钟丽缇1日3餐减肥食谱 每天瘦2斤
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【导读】:说起性感女神,钟丽缇火的时候估计还没林志玲什么事儿吧?究竟钟丽缇的性感身材是如何练成的呢?
钟丽缇的一日三餐
早上:一定要喝杯温水,促进体内循环。然后吃些面包、水果等。
中午:拆成三餐吃,每餐数量要少,例如一碟沙拉,或者一个苹果,一小碟海鲜或肉类等。
晚上:蔬菜为主。
钟丽缇私人美体秘籍
钟丽缇介绍了一套在家也能做的瘦身小运动,将身体整个俯卧在地面,双脚并拢,脚踝成直角,用脚趾支撑地面。然后缓缓将上身挺起,手肘撑住地面,把身体带起来。注意腰部不能弯曲,保持类似俯卧撑时的笔直感。坚持几分钟后休息。每天做几次这样的动作,不仅腰腹、大腿得到锻炼,对手臂和胸部也非常好。
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