吃什么可以美白肌肤
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吃什么可以美白肌肤,对于很多爱美的女生来说,皮肤白皙是必不可少的,而想要美白肌肤,除了使用护肤品外,吃的东西是否有美白功效也是非常重要的,下面为大家分享吃什么可以美白肌肤,一起来学习一下吧。
吃什么可以美白肌肤1
草莓
草莓中含有丰富的维生素A和钾,并含多种果酸、维生素及矿物质等,具有增白和滋润保湿的功效,可增强皮肤弹性,对头发的健康也很有利。入睡前饮1杯草莓汁还能令神经松弛,对治疗失眠效果不错。另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也都加入了草莓的成分,适合于任何肤质。
橘子
橘子是大众非常熟悉的一种水果,以其丰富的果酸和维生素含量被大量应用于护肤品和化妆品中,尤其是橘皮中的维生素C含量特别高,因此在很多地区,人们用橘皮泡水喝,以摄取大量的维生素C。另外,橘子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性,每天用橘皮擦脸可以平抚面部小细纹。
樱桃
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的.人能起到补血补肾的作用,饭前食用200~300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。
大枣
民间有“一日吃三枣,终生不显老”的说法。大枣能益气健脾,促进气血生化,使面色红润,皮肤润泽,白里透红。同时,大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素E、有机酸及磷、钙、铁等物质,能促进皮肤细胞代谢,防止色素沉着。
洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂,能消除体内的自由基,增强细胞的活力和代谢能力,具有防癌抗衰老的功效。洋葱中还含有一定的钙质,近年来,瑞士科学家发现常吃洋葱能提高骨密度,有助于防治骨质疏松症。
吃什么可以美白肌肤2
黄瓜凉拌芦荟
材料:黄瓜,大葱,芦荟,胡萝卜还有酱油,醋,盐,胡椒粉,味精以及白糖跟麻油。
做法:首先就把上述材料中的黄瓜,胡萝卜,还有大葱清洗干净,当然芦荟要记得去皮去刺再用温水浸泡一下。然后就是把芦荟,胡萝卜还有黄瓜,大葱全部切成丝备用,最后准备一个盘,把酱油,醋,白糖,香油还有胡椒粉盐跟味精放进入,最后把切丝的食物也放入盘中一起搅拌。
黑豆首乌粥
材料:黑豆,粳米,制首乌,大枣还有冰糖。
做法:首先讲黑豆,首乌还有大枣跟粳米清洗干净,放在锅中备用。然后就是把食材中剩余的材料冰糖捣碎了备用。把放入锅的材料放入水开始煮沸,煮沸之后改成文火慢煮60分钟左右,最后把捣碎的冰糖放入,搅拌均匀即可。
荔枝粳米粥
材料:粳米,荔枝,大枣还有冰糖。
做法:首先就是把荔枝拨开了去皮,如果谁不怕麻烦也可以去子;大枣清洗干净去核;粳米同样也要清洗干净,任何冷水浸泡三十分钟。然后就是准备一个大锅,把荔枝,还有粳米放进去煮,一开始用旺水烧沸之后放入大枣,然后换成小火慢慢的熬制。最后就是放入冰糖搅拌一下即可出锅食用。
百合粳米粥
材料:粳米,百合,杏仁,枇杷还有鸭梨及蜂蜜
做法:首先就是材料的清洗,先把百合,杏仁,粳米清洗干净;把鸭梨削皮之后切成丁。然后就是把洗干净的百合,杏仁,还有粳米放入锅中大火烧煮。记得一定要等锅中的食物煮烂了。煮烂之后换成小火,然后把鸭梨放进去熬煮。等到粥煮好之后在加点蜂蜜。
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