冬季减肥先排毒 推荐3道排毒豆腐汤
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木耳豆腐汤
材料:黑木耳30g,豆腐200g,鸡汤一碗,盐适量。
做法:1、将黑木耳泡发后洗干净掰成小朵,豆腐切成片备用。2、将黑木耳和豆腐一起放在锅中倒入鸡汤一起下去炖10分钟然后根据个人口味调入盐即可食用。
功效:黑木耳可以有效的排毒,一般来说肥胖的人肠道壁上面会有很多的脂肪,如果经常食用黑木耳可以有效的清理上面的油脂物质,从而起到减肥的作用。
雪菜豆腐汤
材料:豆腐200g,雪菜100g,色拉油60g,葱花、盐、味精各适量。
做法:1、将准备好的豆腐先放下去开水中掉一下,然后捞出老切成均匀的小块,大约一厘米,雪菜洗干净切成丁。2、取一个干净的锅,然后用火烧热放入油和葱花一起下去爆香,炒出香味后加入适量的清水,水沸后放入豆腐和雪菜,用小火慢炖一小时左右,最后加入盐和味精调味就可以食用了。
功效:雪菜也叫雪里蕻是绿色蔬菜的代表,常吃可以帮助排除体内多余的毒素,和豆腐一起食用可以加深减肥的功效。
豆芽芦笋豆腐汤
材料:豆腐、芦笋、豆芽各100g,葱花、酱油、盐、姜片和味精各适量。
做法:1、先将芦笋清洗干净,然后用水泡半小时备用,豆腐和绿豆芽分别清洗干净,豆腐切成块。2、将泡好的芦笋取出切成片放在锅中煮10分钟左右,然后把豆腐块和豆芽一起放入锅中煮。3、等到锅中的水开了后放入酱油、盐、葱花、姜片和味精一起调味即成。
功效:芦笋的营养价值很高,且本身的热量极低是一种低脂肪、低热量的食物,芦笋本身还含有很高的微量元素,在减肥的同时还能为身体提供营养需求。
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