抗衰老10大课程让你永葆青春
本文已影响2.96W人
本文已影响2.96W人
抗衰老10大课程让你永葆青春,爱美是女人的天性,女性如何做到光彩夺目不守年龄的困扰,这是一门复杂的学问,下面我们来教给大家抗衰老10大课程让你永葆青春。
抗衰老10大课程让你永葆青春1
Lesson 1:抗氧化
给皮肤抗氧化是抵御老化至关重要的护肤步骤。如今市面上含有抗氧化成分的乳液、面霜种类繁多,令人目不暇接。不过它们的功效是一致的:减少外在环境中的自由基对皮肤的破坏,包括紫外线、烟雾和香烟中的自由基。好的抗氧化产品应该把伤害降到最低,同时改善皮肤的状况。
最有效的抗氧化成分莫过于蕴含在咖啡豆中的根皮素,这种物质由维他命C 和阿魏酸构成,含有艾地苯醌成分的产品,将睡前和晨起时的护肤品区别开来,这有助于各种护肤品发挥它们的最佳作用。
Lesson 2:无所不能的维生素A
时下的美容产品中,多数含有功效性强的维生素A 或者类维生素A。不过,通常在柜台可购买的普通的美容产品中所含的维生素A,由于是和其他众多活性成分共同作用,针对性不是很强,如果你要求的护肤效果仅仅是改善肤质、延缓衰老,那么这类产品足可满足你的需要。
而如果你本身的皮肤问题比较严重,比如皱纹较多较深、日晒过度等等,会需要使用药性较强的产品,以取得更明显的效果,由皮肤科医生研发的专业产品,此刻会更具针对性。这类产品最初使用,皮肤也许会有刺痛感,但一段时间后,能看见比较明显的效果。国外,这类品牌较多。
Lesson 3:永不厌倦的防晒
有没有可能尽量晚地使用抗衰老产品?抗衰老的最大工程莫过于防晒。如果你在一生中的每一天都坚持使用防晒霜,你的皮肤将不会因日晒而衰老。
在十几岁时不注意防晒的人,在20 岁以后就该多加用心了。每天常备的护肤品最好具备SPF15 的广谱防晒功能,能够同时抵抗包括UVB 和UVA 在内的阳光伤害,这些正是导致皮肤老化、患皮肤癌的罪魁祸首。至于晚霜,可以使用类维他命A 产品。
每天都要使用防晒用品真的很麻烦,有时真想偷偷懒,比如阴天时就没必要擦防晒霜,对吧?
答案是:绝对不行,你可以不要化妆,但一定不能不擦防晒用品。纽约大学临床医学副教授Doris Day 把防晒霜称为日霜,她说:“再厚的云层也不能阻隔UVA 和UVB,所以,即便在阴天也要擦防晒霜。”
Lesson 4:一生都要与体重斗争
忽然有一天,你会发觉自己的皮肤状态大不如前了,你在害怕吗?皮肤的衰老竟然这么快就来临了。而一件不可思议的事是,回顾最近,你是否经历了一次体重的跌宕起伏?
保持皮肤光泽最省钱,最直接的方式就是保持体重。节食或减肥容易使皮肤松弛,失去弹性。迈阿密大学皮肤科助理教授Patricia Wexler 时常建议人们最好能保持现有的体重,因为减肥后容易反弹,反弹后又要继续减肥。这里的意思,绝不是要你放弃减肥,而是要尽量避免重复减肥,以减少给皮肤带来负担的可能性,当你达到一个自认比较满意的体重时,就尽力维持它。
Lesson 5:颈纹,女人的.年轮
有人说:“一道颈纹就意味着10 岁,你有几道颈纹,就意味你有多少岁。”这说法有点刻薄,但确实有警示效果。事实上,脸上能用的护肤品,多数也适用于颈部,每天给脸上擦保养品的时候,也不要忽略双颊以下的部分。如果投资购买颈霜,自然更有针对性,注意自己的姿势,例如不要经常低头,不要窝在床上看电视,看书,这些不良习惯都会招致颈纹的加剧。
如果想看到立竿见影的效果,最好求助于。可通过减少肌肉的活动,放松脸颊下方靠近颈部的肌肉组织,从而减少下垂的脂肪和脖子上的横纹。想要使颈部皮肤紧致,皮肤科医生会推荐一种仪器,通过释放超声波来升高皮肤表面温度达到光滑紧致的目的。
Lesson 6:眼部烦恼大扫除
常常有黑眼圈和眼袋,怎么办?方法也许比你想象的要简单。最好的办法就是不熬夜,睡前不饮水。还有,减少盐的摄入量,多做运动。
生活在沿海地区的女性比生活在内陆的女性更容易受黑眼圈的困扰,她们的眼圈几乎是褐色的,眼睛周围长期有黑色素沉积。这一部分人想要消除黑眼圈,最好使用含高蛋白成分的抗氧化剂,或者含鞣酸的美白产品,它能渗透眼周的皮肤中,中和暗沉在皮肤里的黑色素。
黑眼圈的颜色偏紫的话,是由血管膨胀造成的淤青。这种类型的黑眼圈常见于吸烟者,还有赤道附近的人群。寻常的眼霜并不适用紫色黑眼圈,根据专家的看法,目前为止还没有任何产品能根治紫色眼圈。使用含维他命K 和维他命A 产品,会有少许效果。
治疗黑眼圈,最快速的方法还是激光。Fraxel 激光可专门针对褐色暗沉,而针对紫色的淤青,则需采用Vbeam激光,大约需要两到三次治疗。
Lesson 7:今天,你Botox 了没?
如今,注射已经蔚然成风,毕竟,这是改善皱纹,最快也最有效的方式,但专业的美容医师还是不提倡顾客轻易尝试这样的做法。
很多人担心会遇到肉毒杆菌中毒现象。一旦进入脸上的其他部位,也许会导致面瘫或痛风。实际上,这种顾虑并不是空穴来风。注射的人群中,有1%—3% 会在注射后的四个月里出现眼睑下垂的症状,虽然这种症状并不难治愈,但毕竟让人很不安。
美国FDA 在今年5 月公布了《安全性再审方案》,他们似乎也打算重新对的使用进行规范,而在中国,许多去注射的使用者,对危险性并没有明显的认识,认为只要找个有经验的医生就足够了,而注射,最重要的一点,就是要先考虑它的安全性。
Lesson 8:养肤粉底
许多粉底类产品中,宣称添加了抗衰老的成分,在化妆的同时滋养肌肤。一方面,具有遮盖功能的粉底可以把黑眼圈、色斑和皱纹隐藏起来,是熟龄女性的必备之物。皮肤美容医师Heather Woolery-Lliyd 认为,“化妆品配方里活性成分足够的条件下,可以达到伪装真实年龄的目的。”例如在粉底中添加适量的维他命A 成分,能够在3 到4 个月之间缓解皱纹和鱼尾纹。还有在粉底中添加美白成分,能起到一定的消除色斑和黑眼圈的作用。不过,另一方面,粉底的主要作用还是掩饰和遮盖,这是挑选粉底的首要原则,改善肌肤状况的重任,你还是可以交给日常保养品。
Lesson 9:渗透力大作战
单看成分表,精心挑选的抗衰老产品,并无明显不同,但为什么A 和B效果如此不同,秘密就在产品的渗透力。产品的渗透力成了保养有效没效的关键点,由此基底类产品应运而生。
在同一张试纸上,一边先涂基础底液再涂保养品,另外一边直接涂保养品,可以很直观地看到,涂了底液的那一边,很快就渗透下去,而且渗透的程度很深,可直接透过试纸。而另外一边,就只停留在表层了。基底产品,或许会彻底的改变保养肌肤的未来。
Lesson 10:不要死鱼脸
随着年龄的增长,肌肤不仅会松弛,还会变得僵硬,这里就要介绍除了著名的氧化概念,美容界的另一热点话题——糖化。La Prairie的Dr Sven Gohla曾表示:与自由基过度反应导致的肌肤氧化不同,糖化会在肌肤原先的胶原蛋白和弹性纤维中增加糖渣,从而引起一些“半化学反应”。这些“半化学反应”会退化胶原蛋白和弹性纤维这些肌肤的连接组织,使它们变得脆弱和僵硬,肌肤也就失去原本的弹性。
而Chanel则以有趣的试验,解释了皮肤的糖化过程,没有添加任何辅料的原糖,在最初的状态中,是柔软而富有弹性的,挤压或者按捏,均不会影响它恢复原本的形状。而糖逐渐冷却的过程,就如肌肤被糖化的过程,不再柔软,变得脆弱,当它完全冷却后,任何试图改变糖的形状的动作,都会导致断裂、破碎的后果。而抗糖化护肤品,要做的,就是将皮肤变成柔软的棉花糖,不因为糖化反应而变得脆弱,僵硬。
抗衰老10大课程让你永葆青春2
抗衰老
温浴养生法
人体的表面密布着经脉,每条经脉上排列着几十到上百个穴位,这些经脉和穴位均负责营养周边的肌肤和内部的脏器。
泡澡就像天空降雨一样,帮助补充经脉中的气血,而且加了养生物质的水可以润泽肌肤。不过,泡澡的时间以10~20分钟为宜,水温不超过42度为宜。
1、睡前泡澡。可以根据自己的情况,加入促眠的薰衣草或悦情的橙花精油,这些具有调节作用的植物随着热力渗入经络,使睡眠甜美而解乏,让我们翌日格外精神。
2、康肤泡澡。外部环境很容易让肌肤出现干燥、粗糙、过敏、晦暗等问题。在浴缸中加入鲜牛奶(1500~3000ml)即可修复受损的肌肤、同时未受损伤的肌肤能得到很好的防护。
3、晨起泡澡。熬夜、生理期都会暗耗气血,使晨起时的脸色不好看。而泡一个澡,会加速我们经络里面气血的流动,使得体内其他部位的多余能量物质重新分配。于是,一个和谐的气血状态再次出现,气色红润,一整天都精神充沛。
汤疗养生法
“女人是水做的”,这是个永恒不变的真理,女人之花,无论秀发还是容颜,全身上下无处不是因为水液充足而娇艳。汤作为水的一种,又在水中加入了很多食材煎煮,会更便于人体吸收、利用。
1、经常喝红枣汤。红枣对补益脾胃有很好的效果。煮汤时把枣掰开一条缝儿,然后煮20分钟即可。长期服用,身体里的气血会变得旺盛起来,确实有养颜滋补的作用。
2、喝鸭掌汤。鸡爪汤或猪蹄汤都有很好的滋补效果。只是在干燥的秋季,不妨尝试一下鸭掌汤,鸭掌偏凉,可以减少上火的频率,对补益人体气血、改善肤质效果是一样的。
药膳养生法
这款粥已经可以算作药膳粥,并且是严格按照中药处方“君臣佐使”来搭配的。其中,君是阿胶,起滋阴养血的作用,臣是鸡蛋,可以补充元气,佐是酒酿,使是冰糖和蜜枣,辅助阿胶的效果,共同完成滋补的作用。
1、适合吃阿胶的人:阿胶鸡蛋酒酿粥具有养血益气滋阴的作用,适合身体容易干燥的人食用,比如干性皮肤、干性发质、孔窍干涩、经血量少的人,长期吃一定会收到良好的效果。
2、禁忌吃阿胶的人:体内有湿气的人不宜服用阿胶,否则会加重体内的湿气。
温食养生法
素食远没有大鱼大肉吃起来那么过瘾,温水也没有冰水喝起来那么爽口,但因为这些食物的温和特性,也让身体躲开了嘴巴痛快后带来的一些烦恼,比如肥胖、糖尿病、心脑血管病、胃寒等。
1、吃豆腐时要蒸煮。豆腐和冰水都是寒凉类食物,前者是属性寒凉,而后者是温度寒凉,这类食物到了体内会严重影响体内阳气的平衡状态,导致阳气受损,血脉不通,从而诱导身体不适。
为了去除豆腐的寒性,可以用蒸或煮的方法来改变它的属性,然后就能放心食用。
2、早餐要吃温食。胃经是多气多血的经脉,温食有助于脾胃的阳气旺盛,特别是早晨对人体而言是充满生气的时段,吃温热食物会让人一整天都充满朝气。尽量避免寒凉饮食,以免损害胃气。
祛邪养生
中医认为,拔罐可以通过皮肤—肌肉—经脉—骨骼的顺序,去除体内的致病因素,例如痰湿、风寒、血瘀等不良“邪气”,然后身体就会变得很健康。
1、通常情况下,只要不是很在意拔罐后留在身上的罐印的人都可以拔罐。
2、拔罐通常都是在阳气比较重的部位,也就是阳位,比如整个后背、胸部、下肢的后侧、上肢的外侧,一般情况下,尽量避免在属于阴位的部位拔罐,比如腹部、及四肢的内侧面,或一些重要穴位(比如肚脐)。
3、拔罐后,因为邪气被抽拔出体外,局部皮肤的毛孔大开,此时也正是局部容易再度受到邪气攻击的时刻,注意避风、受寒、受热等。
经络养生法
针灸就是通过刺激人体经脉上的各个穴位,来调节体内的经络和脏腑之间的平衡关系,从而达到健康的目的。
1、适宜针灸的人:肝肾功能不佳或对药物过敏的人,在养生保健时可以首选针灸。不过,最好请专业的针灸师来做。
2、禁忌针灸的人:有出血倾向、对痛觉敏感、对金属过敏的人,以及女性在经期、孕期、产后不宜使用针灸。
明星的保养方法 教你如何永葆青春!
抗衰老细节注意事项 让你的肌肤永葆青春
永葆青春,6个抗衰老细节你需要注意
女人每天喝一种粥 让你永葆青春
永葆青春的生活好习惯
让你永远25岁的抗衰老秘笈
春季必吃11大排毒食物 减肥抗衰老
养生粥品让女人永葆青春
让你永远保持25岁的抗衰老按摩大法
大唐双龙传之朱茵护肤长生决 爱情滋润永葆青春
抗衰老最好的方法 6个生活情调让你永葆青春
女人永葆青春 一生必吃21种养颜食物
5类食物不能让你青春永驻但能延缓衰老
春季必吃11大排毒食物 减肥抗衰老
永葆青春的秘诀
让女人永葆青春的5个好习惯
永葆青春的护肤捷径
让婚姻永葆青春
五大抗衰老护肤招数留住青春肌肤
哪些星座女谁会永葆青春
四个平民食物让女人永葆青春
有规律的生活习惯助你永葆青春
留住青春 女人抗衰老绝招
白领女性该如何永葆青春
熟女必修的肌肤抗衰老课程
抗衰老保养10定律 皮肤永远粉嫩白皙
白领女性永葆青春的方法
紧致肌肤永葆青春的食物你要常吃
不让年龄写脸上 30+熟女抗衰10堂课
延缓衰老的金钥匙让你永远18岁
温柔婉约尽显淑女性魅力 中长发发型让你永葆青春
让肌肤永葆青春的诀窍
25岁适合用什么眼霜好?欧雅泊思让您永葆青春!