傅天颖为上镜瘦身健身
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傅天颖为上镜瘦身健身,我们知道,各种运动对人体健康状况会产生不同的效果,有些运动的确可起到减肥作用。如果你认为只要参加运动就一定可以减肥的话,那就大错特错了。就运动量而言,不同运动方法、不同时间、不同强度,它们所消耗热量和脂肪都各不相同。你知道傅天颖为上镜瘦身健身吗?
千龙新闻网消息:奀妹傅天颖为了上镜更加好看,曾试过疯狂节食,虽然真的能快速瘦身,但身体却支持不住,更曾晕倒片场,令奀妹意识到瘦身也要以健康为本。
据香港媒体报道,傅天颖虽然有个花名叫“奀妹”,但她自称身形从来都不“奀”,以她173cm的高度,体重曾试过有130磅,为了努力减肥,以最靓身形上镜,奀妹曾经疯狂节食,务求以最短时间瘦身,想不到却出现反效果,她说:“那阵拍剧,如果我不吃东西,体力根本支持不了,虽然好瘦的好快,但那个样子好没有精神,后来拍戏时,还突然晕倒了,吓坏了所有工作人员,令我意识到这样下去不是办法,要找健康的减肥方法。”
奀妹表示虽然有很多人批评瘦身减肥形成社会不良风气,但她认为瘦身本来没有问题,最重要是懂得采用适当的方法,否则后果严重。她以自己为例,在得到减肥公司协助后,选择了健康的方式,目前身形Fit到极点,她说:“我对现在的'身形好满意,但瘦了之后,又不是有人追!因为现在在台湾拍电视剧《两个月亮》,日日都这么忙,哪有时间找男朋友!
”提到这次为减肥公司做代言人拍广告,奀妹很开心,因为整个摄制队为了配合她在台湾的多项工作,专程由香港飞到台湾取景,而拍摄地方更是她小时经常随学校去旅行的景点,十分有亲切感,她说:“拍得这么开心,心情好自然人都靓。”
另外,拍摄当天天气转凉,只穿比基尼上阵的奀妹全身起鸡皮疙瘩,工作人员担心她会病倒,在不用埋位时,即递上热茶和大毛巾让她取暖。
随着社会生活的日渐丰富,肥胖的人群越来越多,而特别是现代有追求的女性朋友对自己身材的要求越来越高,因此,减肥也就成为当今时尚生活的重要组成部分和不可离开的话题。而对于减肥,当今主要流行的是药物减肥、食疗减肥、按摩减肥以及运动减肥等等,那么今天我们就来说一说运动减肥的注意事项吧。
我们知道,各种运动对人体健康状况会产生不同的效果,有些运动的确可起到减肥作用。但是,假如您认为只要参加运动就一定可以减肥的话,那就大错特错了。就运动量而言,不同运动方法、不同时间、不同强度,它们所消耗热量和脂肪都各不相同。
进行中等强度的运动
比如,进行中等强度的运动,在30分钟之内消耗的热量中有35%来自脂肪;40分钟则上升到40%以上来自脂肪。此后,随着时间的延长,消耗的脂肪越来越多,一个小时的慢跑所消耗的热量,有大约48%来自脂肪。
100米赛跑不能消耗半点脂肪
然而,我们以100米赛跑的速度进行运动,像国际比赛那样较为激烈的赛事活动,其消耗的热量几乎全部来自糖类和蛋白质,而不能消耗半点脂肪。因此,这对于减肥(消耗多余脂肪),根本无法起到丝毫作用。
运动同样不能达到减肥的效果
又比如,我们在清晨做不足20分钟的短时间运动,所消耗热量大致来自肌肉中的蛋白质和糖类。所以,这时运动同样不能达到减肥的效果。
消耗的热量则绝大部分来自于脂肪
但如果晚餐前进行空腹运动,比如,快速散步或慢跑运动,这时所消耗的热量则绝大部分来自于脂肪。
掌握运动的时间
所以说,要想通过运动来达到减肥的目的,不但要把握适当的运动量,而且要掌握运动的时间,“时间”很关键!盲目地进行“运动减肥”,可能劳而无功一事无成。
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