为什么整天浑身没劲没有精神
本文已影响1.08W人
本文已影响1.08W人
为什么整天浑身没劲没有精神,当我们的身体健康出现问题的时候我们的身体是会有很多的症状的,当总是出现没精神犯困这种情况很可能是存在健康问题,在某些重要器官功能下降,那么为什么整天浑身没劲没有精神呢?
每天出现没精神,身体乏力,我们就需要考虑身体是不是过度的虚弱,营养不良,同时也要考虑是不是存在有贫血感冒的表现。
目前主要是注意各方面的营养补充,同时需要进行血常规等化验检查,看是否有异常的贫血,必要的时候可以运用一些补气血的药物或者是食物等进行治疗。
尽量多吃一些高蛋白的食物来增加营养,并且需要观察白细胞、中性粒细胞或者淋巴细胞增加的情况,明确事是否有细菌或者病毒的感染,如果存在感染的情况,我们需要进行对症治疗。
引起身体没有力气、没有精神的原因有很多,常见的有以下几个方面:
1、睡眠不足,包括睡眠的时间不够或者睡眠的质量不高。夜间睡眠是非常重要的生理过程,如果睡眠不足,身体和大脑就得不到充分的休息和调养,就会出现各种不舒服的症状,包括浑身没有力气、没有精神,人显得无精打采的`。
2、抑郁症,抑郁症的患者常常有比较明显的乏力感,很容易疲劳,干什么事情都觉得力不从心,同时还有缺乏愉悦感、记忆力减退的症状,没有精神总想睡觉,但是往往又睡不着。
3、缺乏营养,长时间的不良饮食习惯可以导致身体缺乏营养,而长期缺乏营养就会使体质变差,让人觉得身体没有力气,也没有精神,有一种疲惫的感觉。
4、过度的运动,适当运动有益健康,但是过量运动就会使身体透支,出现各种不舒服的症状,包括乏力、精神差。
5、疾病的因素,某些慢性疾病也会导致身体没有力气、没有精神,比如肝脏疾病、甲状腺功能异常、结核、肿瘤、贫血等等。
所以如果总是感到身体没有力气、没有精神,我们可以到医院去做相关的检查,鉴别到底是什么原因引起的。
引起浑身无力,没有精神的常见原因,有以下几个方面:
第一、睡眠不足,睡眠是非常重要的生理过程,睡眠不足,身体和大脑就得不到充分的休息和调整,就会出现各种不舒服的症状,包括浑身没有力气、没有精神,人显得无精打采的。
第二、抑郁症,抑郁症患者常常会有比较明显的乏力感,干什么事情都感到力不从心,同时还会有一种缺乏愉悦感,记忆力减退的症状。
第三、营养缺乏,长时间的不良饮食习惯可能导致身体缺乏营养,而长期缺乏营养则会使体质变差,同时还会影响大脑的正常工作状态,让人感觉到浑身没有力气没有精神。
第四、过度运动,适当的运动有益于健康,但是过量运动就会导致身体出现各种不舒服的表现,包括没有精神、乏力感。
第五、疾病的因素,某些慢性疾病也会导致浑身没有力气,没有精神现象出现,比如某些肝脏的疾病、甲状腺功能的异常、结核、肿瘤、贫血等等。
所以如果总是感到有气无力没有精神,应该去医院做一些相关的检查,鉴别一下到底是什么原因引起的,然后再给予相对应的调整和治疗。
中医认为,人体内是有气的,气能够推动血液运行,让血液滋养全身,给各个部位提供能量。当人体出现气虚的适合,血压的流速就会减慢,身体得不到及时的滋养,缺少能量供给,自然就会觉得没力气,整个人就看着病怏怏的。
此外,气虚还会引起一个问题,就是降低人体免疫力,因为身体没有能量,自然也就不足以应对外界的致病菌。
本来夏天就是一个细菌、病毒肆虐的时节,我们若是没有构筑坚实的免疫屏障,致病菌就容易趁虚而入。所以我们看有的人,每天都很懒散,病怏怏的,到最后竟真的出现了疾病,像发热、感冒等。
想要保护免疫力,给人体“补气”,我们就得先知道,身体内的气是怎么流失的。
02为什么到了夏天,人容易出现气虚?
主要可以划分为四种原因,这里一一为大家罗列,并且提供各自的应对方式。
一)过度活动,透支身体
夏天天气炎热,人体的新陈代谢旺盛,加上很多学校都开始放暑假了,有了大把的时间,所以更多的人不满足于在家休息,喜欢和朋友一起出去旅游、逛街、玩游戏
而且因为是长假,所以晚上会玩到很晚,各种放飞自我。如果是上班族,夏季如果从事体力劳动的话,也会流更多汗,消耗更多精力。
这样消耗自己身体的结果就是气虚,过度活动导致身体内的精力得不到补充,身体就会慢慢透支,到最后,即便是不怎么活动,身体也会感觉很沉重、很累,浑身无力。
应对之策——
在夏天需要注重休息,如果是放暑假的人,在活动之后,需要休息一两天,而且不建议剧烈运动,晚上也不要熬夜甚至通宵,上班族的话也需要在劳动过后,休息一段时间,不要长时间在室外活动,及时补充水分无机盐,避免中暑。
二)爱吃生冷食物
夏季高温闷热,很多人会在家里的冰箱中准备很多的饮料、啤酒、冰淇淋,在炎热的午后喝一杯冰饮料、吃一根冰淇淋,可以帮助散热降暑。但是现在很多年轻人,吃棒冰一次性可以吃很多根,然后还会在早起和睡觉之前喝冰饮料,这些都会对我们娇软的肠胃造成刺激,导致脾胃虚亏。
脾主运化,脾虚则运化不济,身体内没有足够的气血滋养,人就容易变得没精打采,浑身无力。除此之外,还会引起消化问题,比如说饭后积食,消化不良等,久而久之食欲也会下降,吃的饭少了,人就更没有能量。
应对之策——
夏季虽然可以吃些生冷食物,但是不能多吃,比如说棒冰,在午后吃一两根没事,但是不能刹不住车一直吃,还有冰饮料也要少喝
而且不能搭配火锅、麻辣烫这种热食一起吃,对肠胃的刺激更大,平时多吃点苦瓜、黄瓜这样清热解毒的食物,渴的话,可以选择喝一些绿豆汤,当然平时还是多喝茶,或者是白开水。
三)久病不愈,抵抗力差
夏季是很多疾病高发季节,因为各种因素都不太稳定,所以不管是老人还是小孩,在夏季都需要注意。比如说过敏性鼻炎,看着没什么严重的,只是流鼻涕打喷嚏,但是这种小病小痛会在不知不觉间削弱人体抵抗力,久病不愈的人,就会慢慢变得没精打采。
应对之策——
虽说有些疾病本就是难以治愈的,但是身体一旦出现什么问题,及时采取措施,防止疾病严重化是很重要的。就拿上文中的过敏性鼻炎来说,我们患病之后,需要远离过敏原,记得戴口罩,而且必要的时候还需要进行药物治疗,不能拖着。
四)太过懒散,调养不当
夏天室外温度高,更多的人喜欢待在室内,开着空调玩手机,困了就睡。不过长时间吹空调,对身体健康也会有一定影响
很多人因为懒得出门,天天躺在空调间里,最后体内的气血就凝滞了。虽然躺着休息可以让我们恢复一些精力,但是一整天躺下来,反而会觉得很累、很乏力,所以太懒也不行。
应对之策——
可以适当运动,在室内可以尝试做一些肌肉锻炼,比如说俯卧撑、仰卧起坐,还可以尝试原地高抬腿,如果是室外运动的话,不建议气温高的时候出去,最好在早上七八点,以及傍晚六七点出去跑步运动,促进新陈代谢,加快血液循环,补充阳气。
结语:每天都感觉浑身无力、不想动,是气虚的表现,夏季引起气虚的原因有很多,针对不同的情况,也有不同的应对之策,更需要我们认真对待。
浑身没劲怎么办
少气无力浑身没劲怎么调理
头蒙浑身无力想睡觉没精神
为什么每到冬天浑身没力气
浑身没劲心慌怎么回事
男人浑身无力想睡觉没精神
孩子没劲没精神咋回事
浑身没劲出汗怎么办
老人浑身没劲是怎么回事
浑身无力想睡觉没精神
草东没有派对为什么打败五月天 草东没有派对和五月天对比
浑身没劲是怎么回事
浑身没劲乏力怎么办
马天宇为什么没有全家福,马天宇为什么没有红
身上没劲浑身发软怎么回事
浑身没劲怎么治
浑身没劲怎么回事?浑身没劲怎么回事还想睡觉
劳累过度浑身没劲怎么办
感到浑身没劲是怎么回事
浑身没劲怎么调理的快
最近浑身无力想睡觉没精神
浑身没劲乏力想睡觉怎么回事
不想动浑身没劲是什么原因
气虚浑身没劲怎么调理
浑身没劲儿怎么办
11岁孩子浑身没有劲怎么办
女人四肢无力浑身没劲吃什么药
浑身没劲怎么调理呀
浑身发软没劲好难受
头沉浑身没劲乏力是怎么回事
三岁儿童浑身没劲怎么回事
浑身没劲睡不着觉
月经期浑身无力想睡觉没精神