心情不好脾气暴躁怎么回事
本文已影响5.21K人
本文已影响5.21K人
心情不好脾气暴躁怎么回事,暴躁会存在子宫里;压力会存在于肩颈;郁闷会存在乳房里;这些略带夸张的说法给我们带来的启发在于,坏情绪往往伤害了我们的身体!那么心情不好脾气暴躁怎么回事?
心情不好脾气暴躁怎么回事1
心情烦躁,容易发脾气,可能是天生性格如此,也可能是女性经期、更年期时体内激素变化所导致,只要不影响生活质量,一般无需进行治疗,可自行缓解。除此以外,心情烦躁,容易发脾气还可能是由于社会因素、人格障碍、心理疾病等引起。
1、社会因素:工作压力过大、经济负担过重、夫妻感情不和谐、遭遇重大变故等,均会引起心情烦躁,容易发脾气,建议劳逸结合,适当运动,积极进行心理调节等进行缓解;
2、人格障碍:因生长环境或自身性格原因造成人格缺陷者,也容易产生心情烦躁,容易发脾气等情绪表现,经常因为一些小事行为失控,不及时介入纠正可能造成社会隐患,需要进行性格纠正和行为约束;
3、心理疾病:如焦虑症、躁郁症等,通常由长期精神压力大,受到强烈精神刺激无法缓解所引起,也可能与大脑皮质病变有关,可以在医生指导下使用抗抑郁药物及心理辅导进行治疗;
4、其他疾病:如甲亢,可以引起心情烦躁,容易发脾气等症状,一般通过服用丙硫氧嘧啶等药物治疗,可以缓解症状,必要时可以通过手术治疗。
另外中医认为肝郁气滞、肝火旺盛等人群,容易出现心情烦躁,容易发脾气,常伴有头晕、头痛、胁下胀痛等不适,建议及时到中医门诊进行辨证论治。
心情不好脾气暴躁怎么回事2
一、突然脾气暴躁易怒怎么回事
1、嗜肉
肉食使人情绪暴躁有三个原因:首先肉类中的动物蛋白会使大脑中的“色氨酸”含量减少,而导致人的情绪急躁,有侵略、好斗的倾向;其次肉中含有的大量饱和脂肪酸会让血压升高,而血压升高是情绪不稳的重要诱因;最后,肉类会导致血液中的钙离子含量下降,血液中的钙可是情绪的“降温剂”,钙离子的减少增加了我们暴躁易怒的倾向。
2、吃垃圾食品
垃圾食品的名声已经够臭了,最近英国科学家又在这个坏名声上踩了一脚。他们将男性试验者分为两组,一组补充真正均衡、营养的饮食,一组只给炸薯条和鸡肉汉堡,一年后,发现只吃炸薯条和鸡肉汉堡的那组男生变得坏脾气、而且暴力。
3、缺少雄性激素
除了女人之外,男人同样经历激素分泌的变化。雄性激素在二三十岁时分泌最为旺盛, 之后逐渐减少。法国学者对20岁~60岁男性的研究发现,在这四十年内,男性的雄性激素分泌量减少了1/4。当雄性激素减少时,跟女人一样,男人也有更年期问题,在他们的“早更”症状中,情绪波动、易怒和孤僻是最常见的。
二、最近脾气暴躁易怒怎么解决
脾气暴躁等一系列愤怒实则是拿别人的错误来惩罚自己;愤怒以愚蠢开始,以后悔告终。冲动是魔鬼,是最不理智的。二者对自己、对别人伤害都很大:影响身心、疏远亲朋、降低情商,那么应该怎么办呢?
1、意念控制法。在发火时,心中念念有词:别生气,不能跟他一般见识,有什么天大的事要发这么大的火呢?
2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时,最好暂时避开,眼不见,心不烦,怒气自消。
3、转移思想法。离开愤怒的环境,做点其他事情,转移自己的'注意力。
4、主动释放法。事后把自己的意见、看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话,书面和对方沟通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里,从两个方面吸收珍贵的精神财富,提高自己的修养和人格的魅力。
6、热问题,冷处理。遇事不要立刻做,放三天以后再处理。
7、自我超脱法。退一步心平气和;让三分海阔天空。
心情不好脾气暴躁怎么回事3
火气大,爱发脾气,实际上是一种敌意和愤怒的心态。当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。心理学研究表明,脾气暴躁,经常发火,不仅是强化诱发心脏病的致病时,而且会增加患其它病的可能性。因此为了确保自己的身心健康,必须学会控制自已,克服爱发脾气的坏毛病。
意识控制 当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”,有涵养的人一般能做到控制。
承认自我 勇于承认自己爱发脾气,以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你,那么你的目标一定会达到。
反应得体 当遇不平之事时,任何正常人都会怒火中烧,但是无论遇到什么事,都应该心平气和,冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借,而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。
推己及人 凡事要将心比心,就事论事,如果任何亨倩,你都能站在对方的角度来看问题,那么,很多时候,你会党得没有理由迁怒于他人,自己的气自然也就消失了。
宽容大度 对人不斤斤计较,不要打击报复,当你学会宽容时,爱发脾气的毛病也就自行消失了。
心情不好爱发脾气怎么办
运动发泄
如果是处在青春期或者是更年期,这两个时期身体的变化比较大,身体的性激素水平变化大,容易造成情绪不稳定,容易发火。可以通过定期运动来发泄心理压力,同时能增强身体免疫力,情绪更加平和,稳定。
中药调理
在中医看来,爱发脾气,是属于肝火旺,可以服用一些龙胆泻肝丸进行清泄肝火的治疗,在中医辩证看来,是阴阳不调,阳气过重,需要补充阴性的食物。比如萝卜,莲藕等。
心理干预
在心理学看来,每个人都有自己独特的行为模式。如果你属于心情不好爱发脾气的人,那么你从下可能就养成了这种行为习惯。在心理干预下,先改变来访者对于心情不好的认知,让他了解到发火并不是一种很好的解决手段。在改变了认知的基础上,再进行行为训练,练习心情不好时的行为方式。学会自我调节。
道德培养
人的脾气即跟先天的气质有关,又同后天的修养有关。在日常生活中,就应当对修养自己的控制力,在每一次小事上学会控制自己的脾气,当你心情不好的时候,你对自己情绪的控制力也就更强了。
想打人脾气暴躁心烦是什么原因
容易发脾气急躁怎么回事
青春期孩子脾气暴躁易怒不与人沟通怎么办
一点小事就脾气暴躁
脾气暴躁怎么改正
脾气暴躁心眼小的男人心理
脾气暴躁怎么缓解
一点小事就脾气暴躁的男人
孕妇脾气暴躁怎么办
情绪暴躁怎么办 如何控制暴躁的脾气
脾气暴躁的男人怎么治
男人脾气暴躁怎么办
汪小菲扇大S耳光 传因破产后脾气暴躁
一点小事就脾气暴躁的女人
性格暴躁星座排行榜 什么星座脾气最暴躁
孩子脾气暴躁怎么解决
猫咪脾气暴躁怎么办
脾气暴躁易怒怎么回事 脾气暴躁易怒是怎么回事
脾气暴躁怎么办
老公脾气暴躁怎么办
总是脾气暴躁易怒烦躁
孕期脾气暴躁易怒怎么办 做到6点轻松恢复好心情
小孩脾气暴躁怎么办
脾气暴躁易怒怎么调节
暴躁的脾气怎么改掉
小孩容易生气脾气暴躁怎么办
心理学看脾气暴躁男人
产后脾气暴躁怎么回事?产后脾气暴躁怎么办?
脾气暴躁怎么调节
怎么改掉脾气暴躁
脾气暴躁怎么控制自己
脾气暴躁易怒怎么办
脾气暴躁该怎么办