经常泡脚对女性的好处
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经常泡脚对女性的好处,不少女性朋友到了冬天,由于比较虚弱,因此会经常感觉到寒冷。而尝试过泡脚的人都知道,泡脚之后睡觉会十分暖和,下面我们一起去看看经常泡脚对女性的好处有哪些。
经常泡脚对女性的好处1
经常泡脚对女性的好处
一、改善血液循环
足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用,可扩张足部血管,增高皮肤温度,从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试,一个健康的人用40摄氏度-45摄氏度的温水浸泡双足30-40分钟,其全身血液的流量增加女性为10-13倍。
二、调整血压
中医学认为,人体五脏六腑在脚上都有相应的投影,脚部是足三阴经的起始点,又是足三阳经的足浴终止点,踝关节以下就有六十多个穴位。
三、促进新陈代谢
足浴可促进足部及全身血液循环,由于血液循环量的增加,从而调节各内分泌的机能,促使各内分泌腺体分泌各种激素,如甲状腺分泌的甲状腺激素,肾上腺分泌的肾上腺素,这些激素均能促进新陈代谢。
女性泡脚有哪些注意事项
一、时间
有的人那不是泡脚,放水里一会就拿出来擦了,充其量只能叫洗脚,时间太短是不会有养生效果的,一般要在二三十分钟左右,必须感到全身热乎乎,额头有毛毛汗的时候才是最佳火候。
二、水量
刚开始泡的时候,水要没过脚面,水凉了就再兑一点,直到盖住内踝骨上三寸的三阴交穴为最佳。
三、水温
有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红,并以为水温越高,效果越好。而事实上,泡脚水不能太热,以40摄氏度 左右为宜。这是因为水温太高,双脚的血管容易过度扩张。
生姜泡脚对女性的好处
1、 生姜泡脚可以预防孕妇孕期脚抽筋,把生姜切片加水煮开,待稍凉后泡脚。生姜水泡脚不但能缓解疲劳,还能促进血液循环,安神,帮助入睡。
2、 用生姜泡脚可以御寒。大家应该都知道生姜有御寒的效果,而生姜放入热水中,用热水泡脚,那么御寒的药物成分就可以借助热水的热力渗透入足部的毛细血管,这样人体就能吸收到相应的药物成分,达到御寒的效果。
3、 生姜泡脚可以祛风除湿。生姜有祛风除湿的功能,这个我就不多说了,医药书上面有写的,只要我们在湿气重的时候,用生姜泡脚就可以达到祛风除湿的效果。
生姜泡脚的注意事项
1、泡脚时间不宜过长,以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢,脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕,应暂时停止泡脚,休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差,应由家人先试水温,防止发生烫伤。
2、饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良。吃完饭后,体内大部分血液流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此,最好饭后半小时再泡脚。
3、儿童不宜用过热的水长时间泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的,因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚,足底的韧带就会变得松弛,不利于足弓的`形成和维持,容易形成扁平足。
经常泡脚对女性的好处2
女性睡前用艾叶泡脚的好处
一、养血调经,缓解痛经
现代女性衣着偏爱“风度”,爱吃生冷食物,导致身体偏寒性,月经时会出现痛经。如果睡前常用艾叶泡脚,能够很好的驱寒止痛。艾叶性温,常用艾叶泡脚,会让身体回暖,促进血液循环,帮助人体进行新陈代谢,有效缓解痛经。
二、祛湿除寒,缓解感冒
祛除寒气是艾叶重要的一种功效,女性睡前适当用艾叶泡脚,直到身体温热,发轻汗为止,可以促进血液循环,调节阴阳平衡。
如果女性朋友们平时经常有口腔溃疡和咽喉肿痛等小毛病,很可能是体内虚火和寒火过旺引起的,这时候可以在睡前用艾叶泡脚,有效改善上火的症状。
换季时,很多身体素质较差的女性适应不了温差变化,经常感冒。如果这时候女性常用艾叶泡脚来祛湿除寒,有效缓解感冒症状。
三、活血暖宫,改善宫寒
很多女性缺乏锻炼,经常不活动身体,长期着凉,就可能引起子宫寒冷,也叫“宫寒”。宫寒不是病,而是一种症状,表现结果为受孕困难或易流产,对女性的身心健康有极大威胁。宫寒的女性通常血气不通,用艾叶泡脚可以疏通堵塞的血管,活血暖宫,有效改善女性宫寒的症状。
但是如果经期出现痛经,还是不建议用艾叶泡脚,因为这有可能会增加月经量,引起贫血,所以女性最好在经期前后用艾叶泡脚。
四、抑菌抗毒,去除脚气
很多女性患有脚气,尤其到了夏天病情非常严重,脚气是真菌感染引起的疾病。得了脚气不仅不美观,还瘙痒难忍,令人坐立难安,成了很多女性的“难言之隐”。
我们知道艾叶具有抑菌抗毒的功效,如果常用艾叶泡脚,不仅可以增强自身抵抗力,还可以抑制真菌感染。如果长期用艾叶泡脚,引起脚气和脚癣的真菌病毒也就无处可藏了。
五、缓解疲劳,改善睡眠
随着年龄的增长,女性朋友们的睡眠质量越来越差,尤其人到中年,烦心事接踵而来,每天忙得透不过气,自然而然就出现了失眠。经常失眠的女性可以在睡前用艾叶泡脚,可以帮助缓解失眠。
泡脚水量多少合适
一般建议没过小腿的深度就可以,因为不能太浅,因为太浅的话药物作用范围不充足,它的效果也会有影响;
第二是不能太过深,如果到膝盖会影响坐,或是当泡完脚要把脚从药桶拿出来时,可能不是特别方便,容易出现跌倒等风险,所以一般在临床中,基本上药浴的深度在患者的小腿位置就可以。
一般现在足浴盆有加热的功能,能够保证药液在泡脚的时间内,它是恒温的,但泡脚一般不超过20分钟。如果时间太久,可能老年人容易引起心率增快,血压会下降、头晕等情况会较常见,所以一般在20分钟左右可以。
一天之中什么时间泡脚比较好
根据患者生活、工作时间安排,如果上班族早晨泡脚不现实,一般可能晚上有时间,晚上去泡泡脚可以改善一天疲劳的状态,有助于睡眠,睡眠质量好,第二天的工作、生活的精神状态更好。
老人家如果有时间,早晨去泡泡脚也可以,早上阳气生发,刚好泡脚有助于阳气生发,对老年人的手脚冰凉改善情况会更好。
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