女人很怕冷怎么回事
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女人很怕冷怎么回事,很多女性到了秋季就怕冷,手脚冰凉而且情绪不佳,月经不稳定要以及痛经等,甚至一部分女性在秋季会感觉到全身疲惫。下面来看看女人很怕冷怎么回事?
女人很怕冷怎么回事1
1、月经导致缺铁
女性主要因为月经导致铁的损失,应每日摄入18毫克的铁,但是大多数妇女没有达到这个要求,因而怕冷。
2、长期空调冷气
女性长期处于冷气房内,禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的诱惑。穿衣服贪清凉,经常无袖上衣加短裤短裙,都容易引起畏冷症。
3、甲状腺素分泌
甲状腺素有“生热”的作用,能使人体基础代谢增高,皮肤血液循环加快,增加热量。而甲状腺素分泌不足时,由于产热少,所以怕冷。那些对寒冷耐受力低的人,常有伴有血浆中甲状腺素低的问题。
4、热量释放较少
女性因为体内雌激素的含量高,体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下。且新陈代谢率较男性低,热量的合成作用大于分解作用,从而使体内热量释放较少。加上女性一般不太喜欢活动,热量的产生就会更少。运动量不足,往往会造成全身或局部循环不良,导致全身发冷,特别是手、足等末稍部位更觉冷。
另外,荷尔蒙的分泌失调、新陈代谢机能衰退、自律神经运作迟缓、血管分布较少的手足及腰部血液循环不良等也会导致畏冷症。
1、饮食调理
①含铁的食物
多吃含铁的食物,就会让你不会因为月经流血而出现缺铁性的贫血。平时可以多吃一些动物的内脏,以及禽类的肉,还有豆类,木耳,菇类的食物等。
②高热量食物
含有高热量的食物对畏冷症也有效果,女性如果怕冷的话,可以多吃一些果脯。例如瓜子,花生,以及其他的果仁等食物。
③温热性食物
肉类:羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。
蔬果:韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。
女人很怕冷怎么回事2
引起女性怕冷的因素
1、女性的.皮肤比较敏感
和男性相比女性皮肤传感器非常灵敏,快速把冷信号传递给大脑。当大脑接收到冷信号时新陈代谢系统会立马运作,血液循环系统会从皮肤、四肢进入到躯干。气温突然下降时身体会做出过度反应,加快了新陈代谢的速度和血液循环退守的速度。
2、身体中缺铁
一般对寒冷耐受力比较低的女性,血液里面的铁含量少,同时伴随着甲状腺激素降低。因为女性每个月都会来月经,这样会流失大量的铁元素,铁是制造血红蛋白必不可少的营养物质,血红蛋白可携带氧气运输到身体的各个部位。缺铁时会出现缺铁性贫血,不能更好的氧化营养素,产热量太低,从而引起畏寒。
3、和饮食以及甲状腺分泌不足有关
部分女性为了能够拥有苗条的身材会通过节食的方式减肥,从食物里面获取的卡路里,根本不够身体所消耗的。尤其是到了秋季身体需要保暖,每天需要摄入100卡左右的卡路里才能满足新陈代谢所需求的。当新陈代谢速度减慢时体温下降,从而引起身体怕冷。甲状腺素具有生热的功效,能增高基础代谢率,加快皮肤血液循环,增加了热量,当甲状腺分泌不足时会降低血液循环,降低了身体产生热量的功能,从而引起手脚冰凉。
4、和雌性激素水平有关
月经初期雌性激素水平比较高,全身血管处于扩张状态,血液会跟随着血管的扩张进入到全身皮肤末梢,此时身体处于温暖的状态。雌性激素水平下降时血管会收缩,血液会反流到躯干,身体里面的热量会转化成脂肪在皮下储存起来。本身女性新陈代谢率比较低,热量合成会大于分解,从而减少了身体中热量的释放。
5、女性身体上的肌肉少、脂肪多
一般女性身体中的脂肪多而肌肉少。碳水化合物和脂肪受到氧化的过程中必须有肌肉的参与,肌肉能帮助消耗大量的卡路里并且散发出热量。因为女性新陈代谢速度慢,血液循环系统退缩速度加快,导致身体寒冷。
女人很怕冷怎么回事3
为什么很多女人特别怕冷
1、肌肉少
女人身体上的肌肉没有男人那么多,而肌肉能够让脂肪、碳水化合物的氧化过程中消耗卡路里,散发其热量。从而能够感到身体发热,而不觉得冷。
2、甲状腺素不足
人体内有许多的激素,而甲状腺素这种激素由甲状腺分泌,具有生热的功效,能够提高基础代谢,从而加快皮肤血液循环的速度,从而提高身体热量。所以说,当人体内甲状腺素不够充足的时候,产生热量的功能就会变弱一些,从而导致手脚发凉。
3、皮肤比较敏感
女人的皮肤要比男人敏感,从而快速的把冷信号传递给大脑。当大脑接收到冷的信号时,人体内新陈代谢系统就会开始马上工作,之后血液循环系统会从四肢的皮肤输送到躯干,一旦气温下降了,身体就会做出本能反应,从而加快代谢速度,同时,血液循环的退守速度也会加快,从而导致身体变冷。
4、受到饮食影响
很多女人为了拥有苗条的身材而节食,想要通过不吃饭来减轻体重。这种行为太愚蠢了,因为通过损害健康来减轻体重,那是“伤敌一千自损八百”的做法。把自己的健康搞坏了,最终更容易带来各种的疾病,反而损伤疾病。
女人们若是长期节食的话,往往摄入身体的热量不足。在冬季的时候,如果想要保持身体温暖的话,每天必须要保持足够的卡路里摄入,才能满足身体的代谢需求。所以说,当能量摄入不足的时候,代谢速度就会减慢,从而降低体温。
5、身体缺铁
身体内没有足够的铁时,很容易引起缺铁性贫血,从而导致营养素得不到一定的氧化且产热不足,因此女人们很容易感到冷。因此,很多女人们在冬季的时候,更容易感到冷。
对此,建议女人们要及时补铁,比如说月经期前后要及时补血,以弥补因为经血流失而减少的铁元素。比如说多吃一些富含铁的食物,动物内脏、菠菜等等,都是可以多吃一些的。
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