想要脸色红润万人迷这种食物帮助您
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爱美是女性的天性,“脸色红润万人迷”是每个女性的追求,但由于身体,体质,年龄各种原因影响,女性会气血不足,面色暗黄,苍白,造成很多女性的困扰。女性的美应该由内而外,多吃补气补血的食物,才能调理女性体内气血,红枣作为补气养血的圣品,同时又物美价廉,深受女性的喜爱。
中国的草药书籍「本经」中有记载,红枣味甘性温、脾胃经、有补中益气、养血安神功能。现代药理研究发现,红枣能使血中含氧量增强、尤其对于女性躁郁症、面色蜡黄、心神不宁等,可起到养血安神、舒肝解郁神奇功效。但红枣要怎么吃,才能最大发挥其补气补血的功效呢?接下来小编详细为你介绍。
1、红枣黑木耳汤--青春焕发
食材:红枣50克、水发黑木耳100克、红糖适量。
做法:将水发黑木耳去杂质洗净,切成小块。红枣去核,一同放入锅中加清水适量,煮至红枣、黑木耳烂熟,放入红糖调味即可食用。此汤具有滋养、活血、养容的作用,常食用对女性非常有益。
2、红枣桂圆茶--益气补血
食材:红枣25个、桂圆肉15个、枸杞20克、红糖适量。
做法:所有东西洗干净放入煲里小火慢炖,大约30分钟后,加红糖进去一起炖,一共大约40-50分钟,材料都出味了,就可以了,吃的时候连汤带渣都吃掉。此茶具有补脾、养血、安神、解郁之功效,适用于妇女产后调养。
3、红枣鹌鹑蛋粥——健脾利胃
食材:红枣20克、鹌鹑蛋6只、薏仁米20克、白果15克、桂圆肉10克、适量红糖。
做法:将红枣、薏仁米、白果(去壳除衣)、桂圆肉洗净,一同放入锅内同煮40分钟,再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只,煮上半小时,加入适量红糖食之。此粥具有养心神、清湿毒、健脾利胃之功效,女性常食可使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。
4、红枣花生炖猪蹄---养血固肾
食材:红枣十颗、猪蹄1只、花生仁100克、老姜片6片。
做法:将猪蹄洗净,斩成5厘米宽的块,入凉水锅中开中火煮沸,除去血水和臊味。分别洗净生花生仁、老姜片和红枣一起放入,加入适量清水,小火炖煮1小时左右,煮至猪蹄软烂,即可饮用,此汤具有补血固肾、治尿频、治腰膝酸之功效,对患贫血和肾虚的中老年女性非常适用。
红枣补血功效如此好,但女性做这些食物时要注意,选料要新鲜,而且要炖烂了吃,这样才能有利于消化、吸收,这就需要家中掌勺的人要有耐心,并能长年坚持,如果就是偶尔吃吃并不会有明显的效果,只有在一日三餐上肯下功夫,才能真正做到“脸色红润万人迷”。
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