夏季如何选择食物应对上火
本文已影响2.52W人
本文已影响2.52W人
西瓜。性寒凉,民间又叫寒瓜。在炎热的暑天吃几块西瓜,既香甜可口,又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴,而且营养十分丰富,含有人体所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少,或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外,瓜皮亦可煎水用。
冬瓜。冬瓜性寒,有清热、益脾、利尿、除湿之功效。可切片煮汤或炒食,亦可清煮蘸调料食用。不过,畏寒腹泻者不宜多吃哦。
苦瓜。性寒,有清热解毒的功效。《滇南本草》说苦瓜能“除邪热,解劳乏,清心明目”,对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用。苦瓜营养丰富,含多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜只要烹调得法,淡淡的苦味中带有清香,吃起来别有一番风味。
黄瓜。含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分,含钾尤其丰富,具有解暑清热的功效。《本草求真》指出:“黄瓜气味甘寒,此能利热利水。”黄瓜生熟吃皆可,还可去皮切片,加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
丝瓜。有清热解暑的功效。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤,能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长,最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶,也有防暑解热之效。
绿豆。有清热解毒,消暑除烦,止渴健胃,利水消肿的功效。绿豆稀饭消暑效力较弱,单用绿豆熬汤效力较强。
莲藕。有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效,是夏季良好的消暑清热食物。莲藕生吃熟吃各有效果。莲藕生食,能清热润肺,凉血行淤。可以凉拌,也可以将鲜藕榨汁,与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用。藕熟吃,可健脾开胃,止泻固精。此外,经常用脑的人多吃藕,可以起到益血补髓,安神健脑的作用。女性吃藕能够达到调血、补血,红润面色的效果。
胎教故事应该如何选择
如何给宝宝选择零食
夏季应该补什么 夏季应该吃什么食物
应该如何选择分娩方式
夏季吃20种食物下火最快
如何选择香水?派对季,选对香氛魅力up(图)
夏季上火长痘 必吃10种排毒养颜食物
应届生求职该如何选择
如何选择马尾造型? 如何选择散发造型?如何选择编发造型?
春季上火吃什么食物好
丝袜不同季节如何选择
如何选择风水吉祥物
婴儿床品应该如何选择
冬季上火吃哪些食物好
如何应对冬季护肤
秋季吃什么食物不上火
如何选择冬季护肤产品
女人必知:夏季如何应对生理健康
夏季应该怎么选择面膜 如何在夏季选择面膜
公司挂画应该如何选择
夏季席子选择
如何选择结婚对象
如何选择内裤才对
如何应对春季四种上火症状
应该如何选择大学专业
胎教音乐应该如何选择
夏季如何护肤?5个措施应对尴尬
文理分科应该如何选择
夏季减肥 这8种食物是你的最佳选择
女生应该如何选择内衣
养生达人夏季应吃食物
夏季女生面试时如何选择合适的着装
冬季裙子款式如何选择