长期喝纯牛奶有害吗
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无害。
1、对于老年人有害处,因为老年人喝了容易得白内障;
2、常喝牛奶的好处,牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感,故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。
3、牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。牛奶还有抗胃癌功能。牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。在致癌物质中有85%是变异原性机制,所以,常喝牛奶或酸奶有防癌作用。婴幼儿喝牛奶能促进智力发育。
4、牛奶中的乳糖被消化解时生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是构成脑和神经组织的一种成分。所以,牛奶能促进智力发育。
纯牛奶可以天天喝吗
1、纯牛奶是否可以天天喝,需要具体情况分析。如果没有牛奶过敏、乳糖不耐受,没有腹胀、腹泻等身体不适的症状,可以天天喝牛奶。某些疾病的患者,比如消化性溃疡患者不适宜摄入全脂牛奶,可以喝低脂或脱脂牛奶。
2、牛奶含有丰富的营养物质,如含有优质的蛋白质、钙、维生素A、维生素D、维生素B2等营养,天天喝牛奶对身体的健康是非常有好处的。
3、促进骨骼发育,预防骨质疏松:因为牛奶中属于高钙的食物,含有大量的钙元素,特别适合正在生长发育的青少年、儿童以及骨质疏松的中老年人食用。
4、促进大脑发育:牛奶中的卵磷脂比较丰富,可以增强记忆力,对脑部有很好的促进效果。
5、增强身体的`抵抗力,提高免疫力:牛奶中含有丰富的蛋白质和维生素,可以全面的为身体补充营养,强健体魄。
6、促进新陈代谢,预防近视:牛奶中含有的维生素A和维生素B都比较丰富,经常喝牛奶可以起到预防近视的效果,还可以促进身体的新陈代谢。
纯牛奶的热量高吗
纯牛奶的热量有一点高。200ml的纯牛奶大约产生100大卡左右的热量。牛奶的营养价值很高。牛奶是由蛋白质、乳糖、脂肪、矿物质、维生素、水等组成的乳体。牛奶中蛋白质含量约为3%,其消化吸收率高,生活价值高,必需氨基酸及构成与鸡蛋相似,属于优质蛋白。牛奶中富含钙、磷、钾,其中该含量尤为丰富,与其他矿物质搭配合理,容易消化吸收,牛奶是补钙的良好食物。
纯牛奶喝了长胖吗
喝纯牛奶一般不会胖,牛奶里的主要成分是脂肪和蛋白质以及乳糖,还有磷脂等成分,也有多种维生素和矿物质,能有效补充体内所需要的多种营养成分,而且牛奶里的脂肪含量比较低。对于减肥人群或者是正常体型人群,喝牛奶不会引起增肥。但是对于高血脂或者是体型比较肥胖人群,尽量选择一些脱脂类牛奶,也能有效避免脂肪的增加。
纯牛奶喝了会便秘吗
喝纯牛奶不会导致便秘。很多朋友喝纯牛奶以后会有腹疼、腹胀,甚至腹泻的情况,医学上称之为乳糖不耐受症,是因为体内缺乏消化牛奶中蛋白质的酶
中国人大概70%-80%都存在乳糖不耐受症,这时推荐不要喝纯牛奶,改为喝酸牛奶,酸牛奶和纯牛奶有着相同的`营养成分,酸牛奶中又添加了益生菌,对于肠道功能的平衡可以起到很好的作用。总之,喝纯牛奶不会导致便秘,最有可能的是导致腹泻。
纯牛奶是热性还是凉性
纯牛奶是平性食物。从中医的角度来看,牛奶既不属于寒性也不属于热性,是介于两者之间的平性食物,这类食物对人体内的属性,没有明显的影响,适合任何人食用,但纯牛奶没有经过处理,从健康的角度来看最好是温热着喝。
常喝纯牛奶有什么好处
1、增强抵抗力
纯牛奶中所含有的营养物质比较全面,而且容易被人体消化吸收,饮用后可以人体补充营养元素,增强身体抵抗力。
2、促进大脑发育
纯奶中含有构成大脑神经组织最为重要的物质,所以正在处于生长发育阶段的儿童、青少年等人群可以多喝纯牛奶,能健脑、促进智力发育。
3、促进骨骼生长发育
纯牛奶中所含有的钙质非常丰富,而且容易被人吸收,经常饮用可以促进人体骨骼生长,尤其适合儿童、青少年老人等急需补钙的人群。
4、缓解便秘
经常饮用纯牛奶,具有滑肠、润燥的功效,在饮用牛奶的同时加入几匙蜂蜜一起饮用,可以缓解长期便秘等问题。
5、美容养颜
纯牛奶中还含有大量的纯蛋白,食用后可以为人体补充流失的胶原蛋白以及水分,使得皮肤变得更加水嫩、细腻,起到延缓衰老的作用。
纯牛奶的营养是很高的,很多正在长身体的孩子都会喝,成年人适量喝一些纯牛奶对身体也有好处。纯牛奶是可以每天都喝的,那么一天喝多少纯牛奶比较好呢?
纯牛奶作为一种营养价值较高的食品,喝少了难以发挥它应有的作用,喝多了难以消化吸收利用,应该根据年龄、工作消耗和经济条件,确定每天的喝奶量:一般来说,成年人一天应喝400~500毫升的纯牛奶,如果条件不允许的`话,也至少要喝250毫升左右,经济条件许可可以喝3瓶纯牛奶(即750ml),但建议每天喝不要超过1000ml。
纯牛奶虽好,但也要注意控制饮用量,如果喝多了的话,反而会对身体健康造成一定的影响,包括:
1、消化不良
纯牛奶中蛋白质的含量较高,需要良好的胃肠功能消化吸收,对体内的乳糖酶、蛋白酶的消耗量比较大,长时间过量饮用会影响人的消化功能,引起腹泻。
2、影响钙质吸收
纯牛奶可以补钙,但长期多喝反而对钙质吸收不利,因为纯牛奶中也含有一定量的磷,磷和钙质相互抑制,喝太多的纯牛奶起不到补钙之效,反而会引起缺钙。
3、皮肤过敏
纯牛奶中含有很多的蛋白质,部分人对牛奶蛋白表现出过敏,这种现象随着喝纯牛奶的时间延长而加重,还有些人本来就免疫力差,喝纯牛奶喝多了情况下就容易出现皮肤过敏。
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