孕傻是怎么回事?“孕傻”该如何治疗?
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怀孕之后,有没有人说你变傻啦?
丢三落四,反应迟钝
现在起,怼回去!
美国刚刚出版的一本新书,认为怀孕不但不会让女人心不在焉,实际上它能让女人变得更聪明。
专家分析:对女性而言,怀孕生子虽然是巨大挑战,但也能令她们变得更聪明。
美国作家凯瑟琳·艾里森女士认为,怀孕会带给女人意想不到的智力飞跃。她说,怀孕让准妈妈们表现出更出色的理解力,她们会比以前更能干、更灵活。她做事拥有更强的动机性和谈判才能。
研究人员认为,产生这些积极变化主要通过两个关键过程。其一就是在怀孕、生产和哺乳期女性体内的荷尔蒙变化,它能重塑大脑,改变脑部某些区域神经元的大小,女性也会因此变得更警觉和冷静。
生育让女人变聪明有两大原因:
首先,应当归功于怀孕、分娩和哺乳期间体内荷尔蒙的变化,这使得大脑部分区域神经元变大。
女性会变得更为警觉。这些状态会持续很长时间。
其次,抚养孩子本身就是一大挑战,也能充分刺激脑活动。
艾里森说:“女人的一生中,没有什么时候比照顾一个孩子更需要聪明头脑。人类的大脑一直在生产细胞,这些细胞只有被利用才更有可能存活下来。‘充满感情的’、‘有挑战性的’和‘新鲜的’经历会让这些神经细胞活跃起来,而这些词用来形容‘怀孕’这件事可再合适不过了。”
艾里森在书中支持美国里士满大学研究人员1月份的研究结果,认为通过荷尔蒙的释放和大脑的刺激,怀孕会给女性的记忆力和学习能力带来一个突然的活跃期。怀孕生产对女人的益处能足足维持几十年的时间。
后记:做妈妈除了会让女性更聪明,金斯里和兰伯特在论文中还列出了其他的“好处”,包括:女性的感官敏锐度将大大增强以能迅速识别出自己的孩子;女性的大脑恐惧中心活性降低,因此会在受到挑衅和危险情况下更冷静和勇敢。此外,由于怀孕哺乳对女性智力的积极刺激作用,40岁的高龄产妇更容易长时间保持精神健康且长寿。
那么,现在我们来揭秘孕傻是怎么回事。
“孕傻”的症状主要是孕妈健忘,注意力难以集中,思想处理能力放慢,甚至头晕等。但是请注意,这并不是说孕妈有了肚子里的宝宝就真的会变“傻”,这种“傻”是由于妊娠的前3个月荷尔蒙发生了变化,此时激素孕酮稳步上升,甲状腺水平也开始下降。
所以说,生理上的变化导致了孕妈健忘、思考能力下降等症状,而并不是脑子出现了问题。至于怀孕后什么时候会出现这样的症状也是不能确定的,因为每位孕妈的身体状况不同,故出现症状的时间也不一样。怀孕之后孕妇的注意力都在自己的身体变化上,生理上的不舒服让孕妇不愿意对其他事情有过多的关注和思考。
另外呢,新妈妈的注意力都在宝宝身上,再加上休息不足,所以对外界其他的信息的关注度就会降低,从而出现健忘,反应迟钝的现象。
“孕傻”该如何治疗?
1.丈夫应多承担家庭责任
当女性怀孕后,全身各系统为适应妊娠、胎儿生长发育和分娩的需要,在生理、心理、精神、饮食、调养等方面会出现许多复杂的变化。如果妻子孕吐反应严重,丈夫应当体贴的做些清淡好吃的东西给妻子调理胃口;如果孕晚期妻子情绪敏感爱发脾气,丈夫也要多体谅,毕竟对于即将到来的生孩子时刻,孕妈们都会感到恐惧。
当孩子出生后,新妈妈原有的作息时间已经被全面打乱。新妈妈的生活也就日夜不分,比如半夜为孩子换尿布、喂奶,长时间处于这么疲劳紧张应激状态下,新妈妈的反应也会变慢,如果爸爸能多承担一些家庭责任,让妻子有充足的睡眠保障,健忘也会渐渐好转。
如果各位等待或者已经转正的爸爸们更多的帮妻子分担一些,尽量让新妈妈有更多时间休息调整,用支持和理解的态度来让产妇知道自己不是“孤军奋战”。
2.饮食补救,多吃健脑食物
从怀孕开始,除了要学会放松心态以外,还要自己照顾好饮食起居。比如,可以在饮食上增加一些益智健脑(DHA)的食物,在医生的指导下适当吃一些深海鱼油或坚果之类的益智食品,这类食品无论对妈妈改善记忆力还是对宝宝的脑部发育,都有一定的促进作用。
有些孕妈妈生活在内陆地区,深海鱼类和海藻类食材很难接触怎么办呢?在孕产妇配方奶粉以及一些DHA的制品中也是可以直接补充到DHA的。
同时,值得注意的是富含α-亚麻酸的食物,如亚麻籽等干果类食品坚持食用也是有帮助的。因为α-亚麻酸在人体中通过转化可以转化为活性的DHA,虽然美国哈弗医学院脂类研究中心发现α-亚麻酸转化为活性DHA的转化率比较低,但是坚持长期食用也是对我们有帮助的。
3.“聪明”很快会回来的
国外有几项研究发现,由于妇女怀孕、生育和哺乳期的激素波动,这种波动可以重塑大脑,使大脑某些区域的神经元增大。同时,生育一个孩子的挑战非常大,这对大脑形成刺激。在大脑变化的驱动下,妈妈们的感官能力得到提高,甚至可以靠微弱的气味和声音辨别自己的婴儿。
暂时的记忆力下降,是准妈妈们注意力被分散的结果,也是在激素作用下重塑大脑的过程,一股在产后6周,妈妈们适应了妈妈的角色和所有的生活习惯之后,记忆力便开始渐渐提升。由此可见,“生个孩子傻三年”的说法其实是不科学的,妈妈们的“聪明”也会回来的。
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