初中生煲什么汤补脑最好
本文已影响9.97K人
本文已影响9.97K人
初中生煲什么汤补脑最好,对于在校学习的孩子们而言,脑力是消耗最大的,最好吃一些补脑的食物,不仅可以提供身体需要的营养,还可以帮助大脑提高记忆力,下面就来看看初中生煲什么汤补脑最好。
初中生煲什么汤补脑最好1
1、莲子猪心汤
莲子肉30克,猪心1个,鹿茸3片。食盐、酱油、味精各适量。将猪心洗净切片装入,加入莲子肉、鹿茸片,用中火炖30分钟,加入食盐、酱油、味精等调味即成。此汤益智安神,补血养心。对心神不宁,健忘记忆力减退有一定功效。
2、鱼头补脑汤
鲢鱼头1个,天麻15克。香菇、虾仁、鸡丁各适量,各种调料各适量。将鲢鱼先净去肋,将锅中放入适量油烧热,将鲢鱼头置入正反煎烧各30秒,加入香菇、虾仁、鸡丁略煎,加入天麻片和清水及葱、姜、盐、味精等调料,中火煮开约20分钟即成。此汤是我最拿手的,可以健脑醒神,增智安神。对头晕、头痛,心中烦闷,失眠健忘,不耐思考,记忆力减退有一定保健作用。
3、安神补脑汤
黄精30克,玉竹30克,决明子9克,川芎3克,猪排骨500克,猪瘦肉100克。生姜、蒜末、料酒各适量。将上述中药煎汤去渣,取汁备用;猪排骨洗净剁成小块,猪肉洗净切成薄片。
将猪排骨、猪肉、生姜、蒜末共放入加热至煮沸,捞取泡沫和生姜、蒜末,再加备好的药汁,用小火煨炖30分钟,至肉料熟,加入料酒、酱油、食盐、味精即成。此汤补脑安神,调和气血。对脑力不足,头晕目眩,失眠,健忘,疲倦乏力有一定作用。
4、猪骨生姜汤
黄精30克,玉竹30克,决明子9克,川芎3克,猪排骨300克,猪瘦肉100克。将上述中药煎汤去渣,取汁备用;猪排骨洗净剁块,猪肉洗净切片。将猪排骨、猪肉、生姜、蒜末共放入陶瓷煲中煮沸,捞取泡沫和生姜、蒜末,再加备好的药汁,用小火煨炖30分钟,至肉料熟,加入料酒、酱油、食盐、味精拌均即成。吃肉饮汤,一日2次。
功效:补脑安神,调和气血。适用于脑力不足,病后虚弱,头晕目眩,失眠,健忘,疲倦乏力等。
高中生大脑最需要哪些营养
考前大脑超负荷运转,最需要补充哪些营养呢?专家建议要遵循“合理膳食、均衡营养”的原则:
第一,血糖是大脑的直接能量来源,保证大脑的血糖供应,才能保持大脑的兴奋度。因此,要给孩子每天吃够主食。并且主食中应该有三分之一是粗粮,以保证血糖的缓慢、持续上升。
第二,摄入足够蛋白质,蛋白质是一切细胞的基础,其中的谷氨酸还能起到活跃脑细胞的作用。富含蛋白质的食物包括肉、蛋、奶,大豆及大豆制品。
第三,适量的脂肪能帮助大脑提高记忆力。可以吃一些多脂鱼类,比如三文鱼、含油坚果(核桃等)。
第四,新鲜果蔬补充维生素和矿物质。
初中生煲什么汤补脑最好2
青少年健脑益智汤
【鹌鹑蛋桂圆汤】
食材:鹌鹑蛋8个、桂圆10颗
步骤:把鹌鹑蛋煮好,剥了皮备用,接着把桂圆也剥好皮,放在一起用小火煮15分钟即可。是不是很简单啊!
【海带花生排骨汤】
食材:排骨两根、干海带适量、花生米小半碗、葱姜适量
步骤:
1、排骨焯水5分钟后用凉水冲洗备用。
2、干海带泡水2小时,洗净,多洗几遍,切块儿备用。
3、花生米洗净备用。
4、葱姜洗净,姜切片,葱白切断,葱叶切末备用。
5、砂锅盛凉水,放入姜片和葱白段儿,将焯过水的'排骨放入砂锅凉水中,用大火炖15分钟后,放入海带转小火炖20分钟后,放入花生米,再炖20分钟关火,不要急于开盖,焖十多分钟再上桌,上桌后撒入葱花,加入食盐。
【核桃仁猪骨汤】
食材:筒子骨2根、核桃仁适量、山药适量、枸杞少许、陈醋、姜、食盐
步骤:把骨头焯水5分钟洗净备用。姜切片,坐锅点火把骨头放入砂锅加水,放入姜片,滴几滴陈醋(为了让骨头的钙质更好的释放出来),大火烧开后转小火炖1小时左右,放入山药核桃仁再炖20分钟,放食盐调味即可出锅。
青少年增高汤
【虾仁豆腐汤】
食材:虾仁、黄瓜、胡萝卜、嫩豆腐、食盐、料酒、鸡精、淀粉、姜、蒜
步骤
1、豆腐用盐水浸泡,这样煮的时候不易碎,鲜虾去壳去虾线洗净,放点料酒,淀粉腌制10分钟。
2、豆腐泡好后切块,胡萝卜去皮洗净,切丁,黄瓜去皮洗净切丁,准备姜片蒜片。热锅冷油,倒入姜蒜片炒香。
3、接着倒入黄瓜和胡萝卜一起翻炒2分钟,加入适量的开水,盖上盖子煮开,撇去浮沫。
4、到入腌制好的虾仁、豆腐一起煮,煮5分钟就可以了,取一个小碗加入一勺淀粉和适量的少搅拌均匀,葱切碎待用,加点水淀粉勾荧,调入少许食盐,一点点鸡精,葱花,出锅即可。
【鱿鱼排骨汤】
食材:鱿鱼1只、排骨2根、小葱适量、姜3片、老酒适量、生抽适量、食用油
步骤:
锅中放油加热,加入姜,排骨翻炒,翻炒至排骨变色,加入老酒,加入鱿鱼翻炒,后加入生抽翻炒,一会儿加入水,稍微量多一点,因为不放高压锅,所以炖的时间比较久,差不多2小时左右尝一下咸淡即可出锅啦!
【棒骨山药汤】
食材:山药200克、棒骨500克、姜3片、大葱两段、盐适量
步骤:骨头洗净,放水里煮五分钟祛血水后洗净备用。切几片生姜和两段大葱段,把山药去皮切断2—3cm备用。冷水下骨头和姜片大葱段,大火炖一个小时,放山药转小火炖煮一小时调味即可享用啦!
泥鳅煲汤的功效与作用 泥鳅怎么煲汤最有营养
女人煲什么汤最补气血调月经
木瓜和什么煲汤最好
煲什么汤可以补血
女人煲什么汤最补气血世界排行榜
木瓜煲什么汤丰胸,木瓜煲什么汤丰胸效果好
当归煲汤放多少合适 当归煲什么汤最补血补气
煲汤用什么锅比较好 煲汤用冷水还是热水
天麻与什么煲汤最好
蚝豉煲汤怎么煲?蚝豉和什么煲汤好
养胃煲什么汤最好
性频繁给老公煲什么汤补补
黑豆煲什么汤补肾补血
女人煲什么汤最补气血不上火
高中生喝什么汤补脑好呢
用什么锅煲汤最好
初中生吃啥补钙最快最好
煲汤用什么锅最好
莲藕与什么煲汤最好
煲什么汤补肾女人
牛骨和什么煲汤最补钙 牛骨煲什么汤最补钙
鲍鱼配什么煲汤最好
补水面膜哪款好 补水面膜什么牌子好
女人煲什么汤最补气血活血祛瘀
女人煲什么汤补血补气
黑豆煲什么汤补气血
给女人煲什么汤最好
人心果煲鸡汤怎么做最好吃 人心果煲鸡汤的营养价值
高中生吃什么最补脑
花胶和什么煲汤最好
黑豆煲什么汤补肾
黑豆煲什么汤补血
鸽子配什么煲汤最好