枕头太高了有什么危害
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枕头太高了有什么危害,我们知道枕头高可以让睡觉更舒服,但是如果长期高枕,不仅会压迫颈动脉窦,还会影响呼吸道畅通易打呼噜,现在详细来看枕头太高了有什么危害。
枕头太高了有什么危害1
枕头太高了有什么危害
枕头高可以让睡觉更舒服,但一定不可盲目相信“高枕无忧”否则无忧变有忧。下面来简单分析枕头太高会对人产生的伤害:
人们口中所说的梦魇现象,绝大多数是因为睡姿不正确,尤其是枕头过高、白天的工作压力较大等引起的。这属于一种睡眠瘫痪的症状。
若排除患病因素,出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况,或是睡觉睡到一半感到手脚麻木,那很有可能就是枕头太高了。不少人在睡觉中,突然感到仿佛有千斤重物压身,朦朦胧胧的喘不过气来,似醒非醒,似睡非睡,想喊喊不出,想动动不了,人们感到不解和恐怖,好像有个东西压在身上,也有人迷信的叫它“鬼压身”。
通常做梦是发生在浅度睡眠阶段,而梦魇就是在深度睡眠中人醒了过来。控制人行动的中枢神经仍处于休眠状态,而能传达意识的部分中枢神经却在活动,导致人有意识却无法动弹的情况发生。诱因除了高枕而卧外,还有喜欢胸部朝下反着睡,或者蒙头睡、或者盖的被子厚或手放在胸口上,日间精神过度紧张,晚饭过饱等。
长期高枕,不仅会压迫颈动脉窦,还会影响呼吸道畅通易打呼噜,而且易导致颈部不适或驼背。会让人的头部仍然继续处于在人体的最高位置;而且还会人为地改变颈椎的自然生理曲度,使绷紧的肌腱与皮肤压迫颈部的经络。头部血管如果长时间处于供血供氧不足状态,使人心烦意乱,夜难成寐,一旦入睡很容易出现梦魇现象。
头部长期处于供血供氧不足的情况下,会影响脑细胞新陈代谢,导致人的记忆力减退,中老年人提前出现脑痴呆、脑萎缩的病变。很容易造成血管硬化,生理垃圾不能及时清除而形成血栓,导致脑梗塞、脑出血等发生。
关于枕头的高度建议
关于枕头的适宜高度,以10~15厘米较为合适,但具体尺寸还要因每个人的生理特征,尤其是颈部生理弧度而定。国古代医书里曾指出“高低尺寸,令侧卧恰与肩平,即仰卧亦觉安舒。”也就是说,枕头的.高度,以仰卧时头与躯干保持程度为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半。肩宽体胖者枕头可略高一些,而瘦小的人则可稍低些。
尽量右侧身睡,并避免上述诱因,就不会发生梦魇了。
枕头太高了有什么危害2
乳胶枕太高了怎么办
新买的乳胶枕头发现高了,一般有两种原因。一是之前睡惯了低枕头,睡新买的“高枕头”有些不适应。
这里要注意的是枕头的高度一般以适合颈椎曲线为宜。一般为12到15厘米。简单来说就是仰卧时,枕头的高度应是自己的一拳;侧卧时,枕高是一拳的高度再加一掌的厚度。只有这样的高度才能使颈椎处在一个比较合适的生理曲度上。如果大于这个高度,且感到颈椎酸痛,那就是枕头过高无疑了。
这种情况的话,一般睡过一段时间就会适合了。也可以用重物稍稍压一段时间,使其变得低一点。
另外一个原因就是乳胶枕头的硬度过高或真的买高了,导致头部压下去时不能成合适的生理曲度。这样的枕头是不建议长期使用的。也不能进行切割。只好自行用其它辅助进行舒适度的调整了。
如何挑选合适的乳胶枕头
1、看
真正的纯天然乳胶枕芯一般表面不会出现光滑的反光感觉,表面有很天然的皮肤皱纹般纹理,有点皱皱的,就像人的手背纹理一样,只是不像手背纹理这么密集。
看枕头下底面注胶孔,注胶孔在中间的,绝大大部分是泰国生产的,越南产的有中间的有一端的,马来西亚生产的是在一端的,国产是在一端的。虽然注胶孔位置不是判断是否正宗泰国枕头的唯一标准,但可以作为重要指标。
重要提示:缝起来的枕芯千万别买,虽然不一定是假的。
2、闻
真正的天然乳胶是有淡淡的天然橡胶味(就像婴儿的奶嘴和医用手套的味道),这种香味是橡胶汁液本身带有的,非常特别,劣质或其它材质的枕头都不会发出这种味道,闻久也不会有不适感,无毒无害!
3、吹
优质天然乳胶枕拉开表面可以看到里面是蜂窝状的气孔,起到通风排汗的功能,使头部保持干爽。最直接的方法就是把枕头靠紧嘴边,往枕头内部吹气,感觉一下气体是否通畅的流走,来检验空气是否在枕头内部流通。
4、摸
真正的天然乳胶枕,表面会有手背的皱纹一样,抚摸起来非常舒适,嫩滑细质,还有点黏黏、湿湿、涩涩的感觉,犹如婴儿皮肤般嫩滑。
5、压
真正的天然乳胶枕柔软中又不失弹性,而且弹性非常好,无论是用力按压还是扭曲都能瞬间恢复成它本来的形状。而那些劣质的乳胶枕弹性则不会这么好,按压或扭曲时会需要一些时间,才能恢复。
6、提
是否天然乳胶枕就要看它的纯度韧性高与低,乳胶越纯韧性就越强,随便选择枕头的某个部位,最好选择承重达的位置用手轻提,轻轻上下颤动几下,含量高的品质好的不会轻易被拉断,而含量不够的产品有可能你还没做提拉动作,只是提起来就断了,越易断,乳胶含量就越低,有可能为合成胶产品。
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