分手了想挽回怎麼發朋友圈

分手了想挽回怎麼發朋友圈，很多人都是在一時衝動下說分手，因此很多人希望通過朋友圈挽回一下自己的戀人，但是朋好友圈不可以亂髮，是很有講究的，下面小編帶大家簡單瞭解一下分手了想挽回怎麼發朋友圈。

分手了想挽回怎麼發朋友圈1

1、控制發佈頻率

有些人每天發好幾條朋友圈，生怕前任看不到自己。你放心，TA要是不想看到你，TA就屏蔽你的動態了，你發再多TA也看不到；TA要是想看到你，TA會點進你的主頁去看你都說了什麼。

淡定，不要發一些凌亂的東西，這樣做除了顯示出你情緒極其不穩定，完全沒有任何積極作用。

保持每週發佈3-5條即可，每10天包含一條收集心疼指標的內容，例如加班到很晚，拍一張空蕩冷清的辦公室照片，配文“又是忙碌的一天，自己忘記吃飯，也沒有人再提醒我了吧”；

每兩週發佈一條收集舊情指標的內容，例如拍一張你們“老地方”的照片，配文“這裏還是老樣子，什麼都沒有少，卻又像少了一切。”

2、精選發佈內容

什麼是好的內容呢？顯示你生活充實的內容就是好的內容，但是頻繁的派對狂歡並不會顯示出你生活充實，只會顯示出你的空虛。

很多人在這個方面有誤區，認爲展示自己人緣好、有人陪，就會擡高自己的價值，就會刺激前任想要爭取複合，其實很多人都是這樣被前任刪除拉黑的，前任不是認爲你很隨便或有新歡了，就是認爲你故意刷存在感。

你可以發佈參加公益活動、公司拓展訓練活動、和朋友的戶外活動的照片，或者與長輩領導的合影，配以充滿活力的文字，傳達你積極的生活態度。

3、他拍照取代自拍照

九宮格大頭自拍照配雞湯文已經過時了，不只是你的前任，就連你的朋友都會無言以對，禮貌性地點個贊就算了。

想要引導互動，你最好展示別人給你拍的照片，一方面更加靈動，另一方面也會引人聯想——這是誰拍的？

一兩張半身或全身照片，配上當時的感慨，會引人駐足，如果你們有共同的朋友，朋友和你的留言互動你的前任也能看到，TA會產生主動留言說點什麼的衝動。

4、巧妙分享心情

有些人從各種平臺刷到傷感的雞湯覺得頗有共鳴，於是隨手搬到朋友圈，想讓前任看到自己的怨念，然而這種方式絕對不會博取到前任的同情，反而給人留下一種矯情、怨天尤人的感覺。

如果你分手後曾發過類似朋友圈，趕緊刪除，不要假想前任能共情到你的感受，TA只會覺得你在用影射的方式抱怨TA、批評TA。

如果你一定要表達自己落寞的心情，分享一部電影簡單說說自己的解讀也可以，總之不要讓人覺得你沒來由地低沉，一看就是還沉浸在失戀的情緒中。

嚴格執行以上4點，你的朋友圈就能在挽回中起到助推作用，當然，發朋友圈只是一個輔助環節，你不能想着僅僅靠發一些朋友圈就能自動使前任回心轉意，制定完整的挽回計劃還是必要的！

分手了想挽回怎麼發朋友圈2

首先，你的明白，你需要向挽回對象傳遞什麼？在我看來，你需要傳遞給對方“三種狀態”。

一、自給自足的安全感

你是一個獨立的人，你不是一個依賴別人才能生存的人。

你有自己的生活、工作，有自己的朋友，你有自己獨立的生活，而依賴別人的人給別人的感覺是一種附庸和拖累，獨立，意味着可以自給自足，讓他不會覺得你們分手後，你的世界塌了就一直糾纏他。

沒有安全感的人才會糾纏和依賴別人，而獨立的人，則意味着、沒有你，我也能活得很好。

你發的朋友圈，可以是你和朋友的聚會，可以是和你工作相關的內容，也可以是一個人獨立去做一件你以前不會去做也不敢去做的事。

二、不斷成長

如果你變得再優秀，對方不記得你這號人，也沒有什麼用。所以，在朋友圈保持一定頻率的“刷臉”，

不斷加深你在對方心目中的印象，這裏頻率很重要，不要每天發個5、6條，這樣會讓人感覺審美疲勞，對你更加討厭。

我的建議是、每 3 天左右發一條朋友圈是非常合適的。

對方不會遺忘你，也不會覺得你每天很無聊。（如果之前你很少髮圈，髮圈間隔時間請擴倍）

如何科學的自行評估自己的挽回成功率和挽回時長，我們在文末公衆號的文章裏已經分享過很多啦！

三、重塑自我價值

重塑自我價值，是挽回的關鍵。

重塑自我價值，指的是重塑一個人額氣質、閱歷、視野、審美等綜合素養。

1、不傳遞負能量

比如抱怨別人怎麼怎麼樣，不要去指責社會怎麼怎麼不公，等等。不要去放縱自己的負面情緒，比如失望、絕望、痛苦、難過等等。

你看以去發一些正能量的內容，比如說、“學會從過去的經歷裏吸取教訓，是最大的成長！”

2、朋友圈要言之有物

挽回時發朋友圈，特別需要謹慎，因爲對方可能會通過你的朋友圈去判斷你現在的情況，所以，你發的每一條朋友圈都需要精心去設計，不要再去發自己吃了什麼、去了哪裏，這樣只會顯得你很無聊和輕浮。

比如，你可以發一張工作照，但展示的是你工作能力和實力的證明。你發一張圖書館的照片，是你能讓自己靜下心來閱讀和成長的傳遞。

任何一個內容，都是向對方傳遞你某一方面的信息，而且是積極向上的信息。

這裏要注意、配文要精簡，不要說太多話，儘量在對方手指滑動的那一剎那，就能看到你想說的核心內容。

3、傳遞改變

你發朋友圈要有明確的目的，想向對方傳遞什麼？

任何分手都是有原因的，原因是什麼？

需要你花費時間去梳理，然後根據梳理的結果，去設計內容，這些內容要針對對方的心理來設計，比如說，對方嫌棄你不注意形象，那你就可以發一些着裝和化妝都很好的照片；

如果對方嫌棄你胖，你可以發一些運動的照片；如果對方覺得你脾氣差，你可以發一些讀書的照片，比如讀曾仕強的《情緒的`奧祕》。

你要知道自己爲什麼而發朋友圈，而不是亂髮。

有很多人問我，發朋友圈的頻率是怎麼樣的？

其實沒有一個固定的標準，可以一天發兩條，也可以兩三天發一條，如果非得給一個標準的話，那就每隔3天發一條吧。

曾經有學員對我說、“老師，我覺得去展示一些朋友圈太虛假了，完全不是真實的自己，我更想做真實的自己。”

非誠勿擾的嘉賓樂嘉，曾對一名堅持做自己的男嘉賓，說過下面一段話，讓我印象深刻、

“我花了十年時間才悟出這個道理，年輕的時候，一直覺得我要做最真實的自己，管你們怎麼講，我就是我，根本不想爲他人的言語而活。

但是我很多年以後才發現，我犯了一個嚴重的錯誤，那就是我混淆了一個概念，最真實的自己，不代表最美好的自己，有時候真實的並不那麼美好。

非要堅持自己身上並不那麼美好的東西，來表達自己的是真實的，這是爲什麼呢？”

是啊，有很多人不懂得顧及他人感受，完全以自我爲中心，難道一定堅持這樣的自我嗎？

有的人情緒控制能力差，脾氣火爆，動不動就發表，爲什麼不去讓自己變成一個情緒穩定、溫和的人呢？

如果你現在正面臨着感情上的棘手難題，試了很多方法都沒有效果，可以看下文末尋求幫助！

情感上暫時出現了問題，並不可怕，也絕非你感覺的無藥可救！只要採用了系統的科學方法，成功挽回自然不是什麼難事！