心情鬱悶的時候該怎麼辦
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相信你難過的時候必然不太想說話吧,那就保持沉默吧,找個安靜熟悉(最重要是安全)的地方,自己一個人好好地靜一靜,想一想。以下小編爲大家整理了心情鬱悶的時候的做法相關內容,希望對大家有所幫助!
哭:
傷心難過時想要哭是再正常不過的事情,你可以選擇躲在角落裏靜靜地哭,也可以放聲地嚎啕大哭,然後哭完了,哭累了,就擦乾眼淚繼續面對。
說:
找個知心的、懂你的朋友傾訴,TA會是一個很好的聆聽者,在TA的分擔、安慰和鼓勵下,相信你會很快走出陰霾。
寫:
寫日記和寫心情也是一種很好的宣泄渠道,可以寫在日記本上,也可以發表在QQ、微博等公共平臺上(如果不想別人看見,記得設置一下瀏覽權限)
吃:
正所謂“化悲憤爲食慾”,心情不好的時候,可以試着好好的吃一頓,尤其是甜食,口腹之慾的滿足感相信會融化你鬱悶的心(不過怕長胖的就不建議嘗試了)。
看:
看看書,看看劇,看看節目,看看電影,總之讓自己的心投入到另一個情景中,暫時忘記現在的煩惱。
聽:
聽聽音樂,至於聽什麼樣類型的音樂,我想都可以,那時候的你想聽什麼歌就聽什麼歌,不管是悲傷的還是激昂的。
動:
走出門口,去一些寬闊一點的地方跑跑步、散散心,活動活動,讓自然的風光淨化一下心靈。
做:
找點事情做,讓自己稍稍忙碌起來,這樣就不容易胡思亂想了,比如說你可以徹底地收拾一下自己的房間,我想當你看到彷彿煥然一新的房間時,你會有種豁然開朗的感覺。
睡:
好好地躺在牀上睡上一覺,當第二天的'陽光渡在你臉上時,你會不自覺地感覺到昨天的煩悶一掃而過,會感覺充滿精氣神來面對新的一天。
正所謂“贈人玫瑰,手有餘香”,哪怕只是生活中的一些小事,比如說撿起地上的紙皮扔進垃圾桶,但正正是這一份小小的善意會讓你油然而生一種自豪、幸福和滿足感。
越是不開心的時候,越是應該學會微笑,當然這並不是要你強顏歡笑,而是多細心留意一下週圍的美好,多感受一下身邊人對你的愛和關懷,多發自內心地笑一笑。
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