如何控制對一個人思念

如何控制對一個人思念？人們的情感是很複雜的，所以在生活中，有些人爲了控制自己的對別人的思念之情會通過做事去轉移，下面小編爲大家分享如何控制對一個人思念？

如何控制對一個人思念1

一、不要刻意去忘掉他。

很多小姐都有這樣的想法，爲了不讓自己太辛苦，所以總是提醒自己要忘記他，不要再想他了。其實這樣的方法反而是強調自己會常想起他。這樣的話你會越來越辛苦，而且對他的思念也會越來越深。

因爲我們的心裏是非常的奇怪的，要是你在心裏總是默唸不要再想起他，那麼大腦就會反應出來你其實是很想要想起他的。因爲你總是這樣強調，所以腦子裏對他的印象反而會越來越深。

二、讓自己忙碌起來。

其實想要忘記一個人還是非常的簡單的，只要你讓自己忙得沒有時間去思考其他的東西，那麼你就不會想起他。因爲很多時候我們之所以會胡思亂想，是因爲我們太閒了。我們的腦子完全放空的時候沒有其他的煩惱，那麼就總是會想起心裏面的那個人。

但是要是我們的生活充斥着其他的事情，有很多的事情需要我們去考慮去做，這樣我們就沒有很多的`閒餘時間去勾起的一個人的想念。因此大家可以給自己多一些事情來做，但是不要太多了，那樣會累到自己。

三、發展自己的興趣愛好。

如果你總是會想起一個人，說明你的生活沒有其他的樂趣，只有想起他能讓你感覺到生活是美好的。這樣的話，你就需要給自己的生活中的一些色彩。比如說你可以發展一下自己的興趣愛好，找一些自己喜歡做的事情，然後專注到這樣的事情裏面。這樣你就可以把自己多餘的精力還有注意力都集中在你的興趣愛好，那麼你就沒有很多其他的時間去思念別人了。

四、多交朋友。

在我們平時的生活中，我們可以適當的拓寬一下自己的朋友圈。因爲當你熟悉了你朋友圈裏面的朋友的話，你就會覺得沒有什麼新意，讓你總是會回憶過去，思念那個曾經的人。所以你需要跳出自己的圈子，雖然是一些新的朋友。這樣的話生活纔會越來越精彩，你纔不會沉浸在過去裏面不能自拔。

如何控制對一個人思念2

如何抑制對一個人的思念

1、不要刻意遺忘，如果刻意只會讓自己記得更牢。思想上——儘量別想關於對方的一切！（感覺素不相識！）

2、儘量使自己忙碌起來，讓自己的生活變得充實，讓自己無暇想念。盡一切方式填滿時間，讓自己沒有時間去想他/她，時間久了也就習慣了。

3、儘量擴大自己的交友圈，與儘量多的人接觸，說不定裏面就有你的另一半。行動上——做個徹底的了斷！（我是我，你是你！）

4、在不得不與他接觸的時候，儘量以一顆平常心，就當他是個普通的朋友。心態上——看開點、樂觀點！（覺得沒什麼大不了的！）

5、儘量發現自己的愛好，做一些自己喜歡的事情，以起到移情的作用。做自己喜歡的事，愛情使人忘記時間，時間也使人忘記愛情。

6、每天給自己一個燦爛的笑容，告訴自己“Tomorrow is another day、"相信未來的某一天，你會發現再想起他/她的時候，你的心不再疼痛，原來不知不覺間，他/她已變成“那個人”。

7、實在不行就只能這樣了：做一件可預知成功率爲0、7的事兒，然後告訴自己，如果成功了，三天之後那個人就會主動聯繫自己。（給自己信心）因爲相信他/她會聯繫自己，所以心情比較愉悅，做自己喜歡的事兒，讓自己開心，三天後，如果他/她主動聯繫了，那麼再做一件可預知成功率爲0、7的事兒，然後告訴自己，如果成功了，三天之後那個人就會主動聯繫自己。

（給自己信心）因爲相信他/她會聯繫自己，所以心情比較愉悅，做自己喜歡的事兒，讓自己開心（可如此循環）。一旦，他/她不再自動聯繫自己了，不把自己放在心上，那麼自己又何必在意呢。此時就可以一直不聯繫了。（不要一下子逼自己太狠。會有反效果）

怎麼走出婚外情的思念

淡化關係

1、減少見面機會，避免單獨見面

首先婚外情雙方要有堅定的信念和明確的態度，決定結束這種不正當的關係，避免單獨見面，實在難以割捨，見面時選擇的地點要選那種不容易產生曖昧的場所，或在公衆場合，彼此內心要把對方當“哥們”“朋友”，談話內容主要限於朋友知己間的關心問候，談談工作、學習。

或者爲了輕鬆環境可以彼此開開玩笑，調侃調侃，避免談論情感類話題，譬如說“想念”之類，談話時還要注意不要冷場，儘量保持輕鬆快樂的氛圍，避免目光的長時間碰撞，如果發現把持不了局面時，儘快轉移話題或結束談話。

2、減少聯繫，無論是網絡聯繫還是電話聯繫

婚外情要想斷的徹底是一件很不容易的事，即使能控制不見面，但是聯繫是少不了了，短信、**、電話聯繫的頻率儘量逐步降低，短信、**、電話的內容也儘量維持在朋友、哥們的範疇，逐漸減少對他的依戀，如果對方不忍放棄，熱情不減，最好的辦法是心要狠點，不回或少回短信，電話設置拒接，不上**聊天，讓對方降降溫。

轉移對婚外情的依賴

1、讓自己忙碌起來

大多婚外情都是因爲寂寞惹的禍，情感寂寞、心靈寂寞，這時出現一個談得來、會關心人的異性，日久生情，婚外情不可避免。所以人在寂寞時會情感氾濫，往事會像回放的電影一樣一幕幕在眼前，怎能割捨？怎捨得割捨？

爲了忘卻這份情，就必須避免寂寞，讓自己忙碌起來，沒有時間寂寞，沒有時間想念，可以運動、看書、聽音樂，但要注意不看言情小說，不聽情歌，避免傷感，保持愉快的心情，知道沒有他（她）的生活照樣精彩！

2、擴大交友範圍

婚外情的產生，男女雙方或多或少會逐漸疏遠昔日的閨中密友、異性同事和朋友，決定結束婚外情，就得重拾曾經的這份友情，用友情替代不健康的愛情，經常和閨中密友保持聯繫，還要具備3-5個異性朋友，多交流交流，放鬆心情，但仍要注意避免異性間一對一的交流，其實離開了婚外情人之間狹小的空間，你會突然發現外面的世界是多麼的廣闊。

迴歸家庭

1、關心家庭生活

家是什麼？是港灣，是修養生息的地方，也是人生的加油站，是動力源。

家庭愉快輕鬆的氛圍對我們每個人是何等重要？婚外情中飛出去的心想要回家，就得從關心家庭裏的每一個人開始，要反思父母、兄弟、姐妹多久沒電話聯繫、沒見面了？與愛人多久沒擁抱、沒接吻、沒**、沒交流了？多久沒關心孩子學習了？多久沒做家務勞動了？行動起來吧！儘量創造一些輕鬆愉快的家庭氛圍，並創造機會帶領家人出外旅遊、渡假，加深家庭成員間的親密度。

2、提高責任意識

《婚姻法》裏明確了夫妻雙方的責任和權利，權利誰都忘不了，可是責任意識在瑣碎的生活中逐漸淡化，尤其是家裏的那位如果是個強者，家庭的責任彷彿與自己無關，一切由愛人打理，根本不需要自己操心，責任意識的淡化。

必然導致了對家庭情感的淡漠，自己把自己看得對家只有交錢的責任了，其他一概無關，正是這種責任感的缺失，纔會導致婚外情，因此，找回對家、對愛人的責任意識是情感迴歸的主要動力。