分手的時候很痛苦該怎麼辦
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分手的時候很痛苦該怎麼辦?在戀愛之初,沒有人是衝着分手去的,談戀愛就像吸毒,失去一個人就像戒毒一樣痛苦。分手後最痛苦的是無論走到哪裏都能看到對方的身影。那麼分手的時候很痛苦該怎麼辦?
分手的時候很痛苦該怎麼辦1
一、釋放自己,大膽發泄負面情緒。
有時許多人分手後會把自己的情緒隱藏起來,在別人面前表現得和往日沒什麼區別,還是和周圍的人談笑風生。失去一個人的時候哪有那麼雲淡風輕,只是在人前強顏歡笑而已。
只知道把這種情緒留給脆弱的自己,不知道發泄會讓自己陷入情緒低谷。孤獨、絕望、無助會不斷攻擊你的心理防線,最終引導你做出一些過激的行爲。
很多女生會覺得離開對方的生活沒有意義,所以選擇放棄自己的生活。當我們感嘆她有多傻的時候,我們決定走這樣一條不歸路,不知道她積累了多少負面情緒。
分手了很痛苦該怎麼度過?傷心的時候放肆的哭,沒有人會嘲笑你的軟弱。每個人都有哭的權利。發泄完之後,他們還是那個敢愛敢恨的小姐姐。跟朋友說心裏的苦悶,她只是一個聽衆,只要把你心裏的不快都說出來,即使最後沒能解決問題,也比一個人自怨自艾好。
你們正面對人生最灰暗的時刻,所以一切都會好起來。
二、控制好自己的手,停止與他聯繫。
女孩的心是最柔軟的,會忍不住想他,忍不住和對方取得聯繫。希望看看對方過得怎麼樣,會不會像自己一樣對這段感情抱有希望,會不會忍不住去看他的朋友圈,向別人詢問他的消息,會不會忍不住給他發消息。
你想知道他的一切,但你們的感情已經結束了。
多瞭解他,只能讓你放不下他,根本不需要完全忘記他。不聯繫他,不瞭解他的一切,他的一切都和你無關,一段已經宣佈死亡的感情,再怎麼垂死掙扎也無濟於事。放下就是不用黑他。當你看到他變得沒有波瀾的時候,恭喜你逃出了地獄。
三、做好自己,讓自己忙起來。
對於分手了很痛苦該怎麼度過來說,多愁善感的時候,往往是最閒的時候,因爲當時的人沒有外界俗世的干擾,會面對自己的內心世界。
失戀後會更加懷念過去,擔心未來,然後杞人憂天,再次陷入失戀的痛苦。
當你的生活充實起來的時候,你當然沒有時間照顧感情中的傷害。無論是給自己放鬆體驗生活的機會,還是把全部精力投入到工作學習中,只要你沒有時間去想這段感情,都是最好的療法。
分手的時候很痛苦該怎麼辦2
分手後緩解痛苦的方法:
1、坦然接受,別有那麼多不甘心
首先要接受分手這個事實,就算有多麼心有不甘,必須學會放棄。別整天念念不忘的`,心裏還盼着ta回心轉意,或者一副痛苦得要死的樣子,去乞求ta能夠回頭。
要知道這些都沒有用,真正的分手都不是一時衝動,多半是蓄謀已久,你去乞求只能自降了身價,除了讓ta更看不起你以外,起不到一點作用。
2、保持正常的生活,不要把自己封閉起來
有些人失戀以後跟天塌了一樣,整日以淚洗面,或者喝得酩酊大醉,不願意上班,不願意見朋友,就把自己悶在家裏,蓬頭垢面,要死不活。這樣做只能把自己一直深陷在失戀的情緒裏。
所以,失戀之後必須要保持正常的生活,該吃吃、該睡睡,該和朋友聚會聊天就去聚會,這樣反而更容易忘掉失戀這件事。
3、可以發泄情緒,但不要折磨自己
失戀或許是每個人都會經歷的一件事,痛苦在所難免。有的人無法發泄失戀的痛苦,便容易走極端,比如跳個樓什麼的。所以發泄情緒也要適當,你可以狂吃海喝,可以去唱歌,可以去蹦迪,但一定不要傷害自己。
失戀遲早會過去,等過去了你再回頭看,哪值得去跳樓?
4、清除掉所有跟ta有關的一切
分手就是分手,別心存那麼多幻想,電視裏那些都是騙人的,什麼你等個三年五載,ta會突然回來乞求你的原諒,這根本都是不可能的。
所以從分手的那一天起,就要擦除所有跟ta有關的一切,比如聯繫方式,微信微博,ta送你的東西,一起的照片等等,只要跟他有關的都擦得乾乾淨淨,省得觸景生情,自己給自己找不痛快。
分手的時候很痛苦該怎麼辦3
1、不要糾纏不休,給足空間對方
對方跟你能夠走到分手這一步,一定是心灰意冷,對你反感至極了,下定決心要離開你,你還對她糾纏不休,甚至通過各種方法堵她,動用對方的父母或者閨蜜來幫你,你只能把對方越逼越遠,就算對方表面妥協了,內心也只會離你越來越遠。
這個時候,一定要學會給對方空間,特別是女人,都是感性的居多,留有一些空間,不要給太多壓力她,那麼在這個過程中,說不定她能想起你的好,也會不捨,甚至覺得有些失落,畢竟曾經一起是有過很多美好的,女人也是沒那麼快完全抽離的。
2、自我蛻變,比什麼藥都管用
分手後,一定會有段分手低落期,這個時候舒緩情緒,接受你們已經分手的事實,可以允許自己頹廢幾天,但頹廢好了,就需要去審視你們分手的原因了,找到原因,只有真正去改變了,對方纔能看到
不要企圖去用僞裝把對方騙回來,那是沒用的,因爲終究對方會發現,而且對你會更大的失望,你說的什麼她都不會在相信了。
蛻變必然是痛苦的,但破蛹成蝶的道理你必須明白,你如果還妄想用以前的自己去追回對方,那你就太天真了,所以,想要挽回,必須要真正明白蛻變的目的。
3、共同愛好,共同話題
世上的人,因爲有了不同纔有了互相吸引,但是相同卻是打開話題的鑰匙,長時間的不聯繫,會讓彼此重新披上神祕的面紗,但是當聊到共同愛好的時候你們便有機會以此深入下去,那麼這就是你的蛻變起作用的時候了。
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