一個人自己和自己說話
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一個人自己和自己說話,在生活中有很多人在自己心裏壓力大的時候,總是會和內心的自己進行一次對話,這樣可以緩解自己的緊張情緒,下面來了解一個人自己和自己說話原因,
一個人自己和自己說話1
在日常生活中,特別是他們身上有重大事情發生時候,這種自己說話的表現更加強烈。自己說話是可以趕走恐懼的。
一、在我們生活中可以發現一些自己說話的人,可能我們會覺得他們十分可笑,似乎有些不正常。但是,當我們走進他們時候,我們發現他們自己說話的內容都爲心中所擔憂所害怕的負能量。
二、當這些自己說話的人通過這種方式不斷調整自己的內心世界時候,他們就是同自己內心在對話。這樣自己說話的對話,對有些問題的想法就會越來越迴歸理性,不會很偏激地看待問題或者一味鑽牛角尖。
三、自己說話對自己有一種鎮靜的作用,而且可以調節情緒有點紊亂的大腦,並向朋友那樣相互澄清矛盾,使問題的脈絡更加清楚起來。自己說話就好比搬掉心中的石頭,內心會感到無比輕鬆。
一個人在自己說話怎麼回事
1、幻覺幻聽。自己說話雖然在別人看來行爲舉止特別怪異,但是患者卻能憑空聞聲,聽到有人在跟自己對話,從而非常順暢的與之聊天,而其他人卻看不到也感受不到,這一般是患了精神分裂症引起的,需要及時治療。
2、精神病被動體驗。表現爲患者覺得自己被命令或者受到了控制,因此不得不自己說話,否則就會產生某種嚴重的後果。這叫精神病中的被動體驗,需要及時去精神科就診。
3、強迫言語。表現爲明知道自己不需要自己說話,不得不獨自進行不間斷的交談。這一般是由於精神過於焦慮引起的,需要及時緩解精神壓力,並且在醫生的指導下服用抗焦慮的藥物,在日常生活中要注意靜養,遠離噪音和強光的刺激。
3、怪異性行爲。表現爲經常自己說話,言語內容雜亂,穿着怪異,情緒反常,對家人和朋友淡漠,經常疏遠不理。動作遲疑,面無表情,經常會由於微不足道的小事而發脾氣,疑心很重,認爲周圍的人都跟自己過不去了,並且經常會頭暈頭痛,失眠,多夢等症狀,平時做事丟三落四,注意力不集中,並且會做出很多莫名其妙的動作,需要及時去神經內科就診。
一個人短期出現自己說話的症狀,可能是在宣泄情緒,可不必擔心。如果經常出現自己說話的症狀,並且行爲異常,性格發生了很大的改變,就可能是患上了精神分裂症等精神障礙性疾病。需要及時去醫院精神科就診,在醫生的指導下服用治療精神疾病的藥物,並且在日常生活中注意調節情緒。
一個人自己和自己說話2
自己說話常見於許多精神病人,他們有的獨自講話,有的喃喃自語,有的宛若親友在旁滔滔不絕。因此,當我們發現某個人旁若無人地自己說話時,便認爲他在發“神經”。
其實,自己說話在正常人中也存在,單純的自己說話不一定是病態,從某種意義上說,反而有利於身心健康。心理學家研究認爲,自己說話是消除緊張的有效方法,可以有效地發泄心中的不滿、鬱悶、憤怒、悲傷等不良情緒,有利於消除緊張,恢復心理平衡。當你憂慮重重時,若有機會聽聽自己的談話,可能使你拓展思路,變換考慮問題的角度,減少鑽牛角尖的機會。
心理學家的研究還總結出,自己說話能使人:保持鎮靜
自己說話的音調有一種使人鎮靜的作用,有一種安全感和人際交往的效應。
調整思緒自我大聲對話,可以調整大腦中紊亂的思緒,尤其是在緊張、勞累時。
緩解矛盾自己說話有利於澄清問題的'是非,緩解矛盾衝突,比較各種解決方法的利弊,避免盲目衝動。
消除不良情緒許多不良情緒如焦慮、緊張、憂慮和擔心,若能講出來,壓在心中的石頭就會被搬掉,從而達到心理平衡。
改善睡眠冥思苦想和各種不良情緒可導致和加重睡眠障礙,自己說話可終止思慮,減輕消極情緒,從而達到改善睡眠的目的。
改善社交能力各種消極情緒會影響人的社交能力,使社交能力受損,質量下降。自己說話能疏泄不良情緒,使心理保持平衡,進而提高社交能力。
總之,自己說話有時是一種健康的解決問題的方法,而不能不加判別地認爲都是病態。
自己說話是一種心理障礙,披露了以下幾種心理問題:
1、孤癖,沒有傾訴對象。
2、不自信,認爲自己做的不好,一個人在總結。
3、由不自信發展到懊悔。
所以有時我們見到一些人在自己說話,旁若無人的樣子。或者我們偶爾也會自己說話,那就是對某一問題太專注了,太投入了!長久這樣並不好。
要學會自我調節。
一個人自己和自己說話3
自己對着自己說話,是一種心情不好的發泄方式。只對自己說,自己說話,說明性格有些內向,不願意和別人分享不愉快,或者不相信他人,或怕說了遭到嘲笑,或是有些悲觀的世界觀纔會選擇自己說話的方式,這也是有些自我封閉的做法。其實不妨可以明確告訴,有什麼不快樂的可以和別人說一說,雖然別人不一定幫的到忙,但起碼可以出個主意或者進行安慰。
人是羣居動物,是生活在社會上的,缺乏和他人的溝通只會越來越自我封閉。不妨可以和他人談一談,多聊聊天,進行更深層次的溝通,讓你知道有人關心你,願意和他分享愉快和不愉快的事情,也是一個非常美妙的過程,慢慢就會好起來的。
出現這樣的問題一般是由於心理原因造成的,除到心理醫生那裏進行諮詢外,不防試着爲自己減輕壓力,放鬆身心來改變一下你的處境。
指導意見
如果你想改變這一處境,那麼縱使工作在忙也要保持有規律的生活,也要和家人在一起多談談心,多給自己留些放鬆的時間,每天堅持,自然解決了心理問題。
自己說話也是一種放鬆。由於自己說話常多表現在精神病人身上,所以長期以來,人們總覺得那些自己說話的人都是不正常的,現代心理學家則認爲自己說話是一種最健康的解決精神壓力的方法,是一種行之有效的精神放鬆術。
大聲講話可以調整頭腦中紊亂的思緒,尤其是在緊張勞累之時。另外,在大聲講話的同時,身體也投入勞動,一方面起到“一吐爲快”的效果;另一方面造成體力消耗而無力顧及精神刺激,以減少對別人的侵犯行爲。自己聲音的聲調有一種使自己鎮靜的作用,使自己保持安全和與人接觸交際的感受,從而能很快走出陰影,積極投入社會交往。此種現象類似於心理學上的“空椅子效應”。
因此,心理學家建議人們經常有意識地自己說話。當然,那類屬於病態的整日不停地自己說話的人則有另外的說法。
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