爲什麼抑鬱症喜歡藍色

本文已影響1.65W人

爲什麼抑鬱症喜歡藍色，抑鬱症近幾年是越來越多的案例，這並不是一件好事情，現在人們對抑鬱症也越來越重視起來,但是也有很多人不瞭解抑鬱症，以下爲什麼抑鬱症喜歡藍色？

爲什麼抑鬱症喜歡藍色1

抑鬱症是常見的精神心理疾病。光照時間加長可以改善患者的抑鬱情緒。藍色也可以穩定患者的情緒，改善睡眠質量。藍色或者顏色並不是導致抑鬱加重的因素之一。重要的是恢復對治療的信心，並配合醫生的抗抑鬱藥物治療。

抑鬱症患者喜歡藍色是因爲藍色代表抑鬱，同時藍色具有使人安心鎮靜作用。

心理學上說，藍色屬於冷色調會給人一種冰冷的印象和悲傷失落感，但藍色或者其它顏色並不是導致抑鬱加重的因素之一。

藍色不僅可以改善睡眠質量、穩定病人精神狀態、降低血壓、平穩呼吸，使肌肉得到放鬆，也可以幫助患者擺脫緊張不安狀態。

此外，因色系不同，淡藍色也有穩定情緒和減輕疲勞的效果，而深藍色則具有更好鎮靜作用。

抑鬱症對顏色偏好有影響嗎

我得抑鬱症的前幾年，特別喜歡灰暗的顏色，灰的，黑的，飽和度低的顏色。說不出來這顏色哪裏好，也不覺得給人沉穩內斂的感覺。只是喜歡用這種顏色表達自己，後來得了抑鬱症，我發現我根本無暇顧及顏色對我的感覺，只是沉浸在無邊無際的痛苦裏，尋找可以讓我痛苦的人事物，根本就控制不了自己，穿衣服也很無序，有時穿這個有時穿那個，根本不知道自己該穿什麼，生活混亂，情緒也沒有規律。

抑鬱症對顏色敏感應該是早期的時候會有一些。面對抑鬱症，真的是要做好打持久戰的準備，時刻提醒自己是不是又陷進去，那有什麼好辦法可以自我拯救一下呢。自救加上藥物的適當輔助是不錯的方法，爲了自己能早日脫離疾病的苦海，堅持吧。

爲什麼抑鬱症喜歡藍色2

抑鬱症的表現

1、抑鬱心境：這是抑鬱症患者最主要的特徵，輕者心情不佳、苦惱、憂傷，終日唉聲嘆氣;重者情緒低沉、悲觀、絕望，有自殺傾向。

2、快感缺失：對日常生活的興趣喪失，對各種娛樂或令人高興的事體驗不到樂趣。輕者儘量迴避社交活動;重者閉門獨居、疏遠親友、杜絕社交。

3、疲勞感：無明顯原因的持續疲勞感。輕者感覺自己身體疲倦，力不從心，生活和工作喪失積極性和主動性;重者甚至連吃、喝、個人衛生都不能顧及。

4、睡眠障礙：約有70%～80%的抑鬱症患者伴有睡眠障礙，患者通常入睡無困難，但幾小時後即醒，故稱爲清晨失眠症、中途覺醒及末期失眠症，醒後又處於抑鬱心情之中。伴有焦慮症者表現爲入睡困難和惡夢多，還有少數的抑鬱症患者睡眠過多，稱爲“多睡性抑鬱”。

5、食慾改變：表現爲進食減少，體重減輕，重者則終日不思茶飯，但也有少數患者有食慾增強的現象。

6、軀體不適：抑鬱症患者普遍有軀體不適的表現。患者常檢查和治療不明原因的疼痛、疲勞、睡眠障礙、喉頭及胸部的緊迫感、便祕、消化不良、腸胃脹氣、心悸、氣短等病症，但多數對症治療無效。

7、自我評價低：輕者有自卑感、無用感、有無價值感，重者把自己說得一無是處，有強烈的內疚感和自責感，甚至選擇自殺作爲自我懲罰的途徑。

8、自殺觀念和行爲：是抑鬱症最危險的行爲。患有嚴重抑鬱症的患者常選擇自殺來擺脫自己的痛苦。

產後抑鬱症的症狀

1、精神焦慮不安或呆滯，常爲一點小事而惱怒，或者幾天不言不語、不吃不喝。

2、白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現晝夜顛倒的現象。

3、睡眠不佳或嚴重失眠，因此白天昏昏欲睡。

4、思想不能集中，語言表達紊亂，缺乏邏輯性和綜合判斷能力。

5、幾乎對所有事物失去興趣，感覺到生活無趣無味，活着等於受罪。

6、食慾大增或大減，媽咪體重增減變化較大。

7、有反覆自殺的意念或企圖。

8、身體異常疲勞或虛弱狀態。

9、有明顯的自卑感，常常不由自主地過度自責，對任何事都缺乏自信。

抑鬱症怎麼治療

一、堅持鍛鍊：大多數抑鬱症患者性的緩慢、懶惰，長期下來是會影響身體的各項機能，會更加的有消極負面的情緒。俗話說，一日之計在於晨，早晨的空氣可以說是一天當中最清新的時刻，它可以充分調動人體潛能活化身體細胞，當身體放鬆了，內心也慢慢就會放鬆下來，情緒自然就會有一定的緩解。

二、外出交際：抑鬱症患者一般情緒都比較低，沒有自信，什麼都做不好的負面情緒。這些就直接導致她們興趣匱乏，封閉自己，減少社交。改變這種惡性循環的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅遊，儘管開始內心會很痛苦，但是隻要堅持一段時間後，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。

三、冥想法：冥想是身心靈脩習的一種很好行爲，現在已被廣泛的應用到心理治療和心靈成長活動中，冥想可以減少緊張、焦慮、抑鬱等情緒，有規律地練習冥想會增強意識，有助於抑鬱症患者獲得啓迪。

四、整理感受：抑鬱症一般都表現爲在生活在自己世界中，比較消極，雖然他們知道自己的做法和行爲是錯誤的，但無力擺脫。想要改變這種想法，我們就要準備一個筆記本，把自己的無論是多麼荒唐的或者在你認爲是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在筆記本上，不要急於去分析它、認識它，你可以在鍛鍊或者身心狀態有所緩解之後，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因爲這不是鍛鍊你分析和認識的能力，你也不缺乏這種能力，而你一定會有不同的感受。

五、閱讀書籍：開卷有益，多閱讀一些心理學、哲學、包括道家、佛學方面的書籍，可以提高我們的智慧，讓我們對自身對生命有更深刻的認識，超越過去的'思想侷限。

總結：抑鬱症是可以治療的，我們也可以通過自身來調節心情，從而從抑鬱症走出來。我們要學會愛惜自己，每一天我們都要活的很充實，很精彩。這樣我們也會更加的快樂起來!

爲什麼抑鬱症喜歡藍色3

常見的抑鬱症自我調節法。

1、轉移注意力。在患有抑鬱症之後學會轉移注意力是十分重要的，因爲抑鬱症會對人們造成傷害是因爲患者長時間的把自己的注意力集中在一些讓自己感覺到悲傷的事情上。所以大家在治療的過程中最好可以重視個人注意力的調節，花更加多的時間在讓自己感覺到愉快的事情上，徹底擺脫抑鬱症的傷害。

2、飲食治療法。在生活中很多食物都可以幫助大家輔助治療抑鬱症，其中香蕉中含有大量可以讓人變得亢奮的物質，對於調節抑鬱症具有十分好的效果，建議大家在生活中使用。此外，嗑瓜子的過程可以讓大家轉移注意力，也適合抑鬱症的患者食用。

3、運動治療法。運動可以使得體質得到改善，同時還可以使得大腦受到刺激，使得身體得到不同程度的改善，所以大家在生活中最好可以重視個人的運動情況，通過運動來讓抑鬱症的問題得到改善。

4、按摩治療法。在中醫中認爲抑鬱症的出現和肝氣鬱結有關係，所以堅持按摩三陰交和足三裏具有一定調節功效。

以上的四種方法均是在生活中比較常見的治療抑鬱症的方法，如果想要擺脫傷害就應該從生活中的小事情開始做起，讓自己可以通過科學的調節擁有健康。而在調理抑鬱症的過程中很多人都會有各種疑惑，在這個時候最好可以諮詢專業人士，讓醫生幫助大家科學治療。