30歲這個年紀突然很恐慌
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30歲這個年紀突然很恐慌,30而立應該有能力去承擔一個家庭的責任,應該有給家人幸福生活的能力,有好的事業和工作的能力,但很多人都有沒有達到這個要求,以下分享30歲這個年紀突然很恐慌解釋。
30歲這個年紀突然很恐慌1
30歲這個年紀突然很恐慌的主要因素
“容顏日老,青春飯還能吃多久?”
一些服務、娛樂行業被人們戲稱爲吃青春飯的行業。當青春漸逝,不少白領對自己的將來產生了危機感。這些行業,也還是有不少需要個人素質與持久耐力的地方,提升“內功”是爲年齡憂慮的白領較好的選擇。
“事業家庭,過大的壓力使我不願面對年過30的現實。”
這是一種逃避現實的心理,中年人在社會上承擔着巨大的壓力,往往會幻想自己離開競爭激烈的職場和嗷嗷待哺的嬰孩,回到童年,或者回到寧靜的小山村。但是現實畢竟是現實,於是中年白領只好跌入情緒低落、狀態萎靡的怪圈。
對待這種情況,瑞士心理學家榮格認爲,人在中年後要重新調整自己的方向,逐漸由關注身外之物變爲更多地關注自己的心靈,逐漸領悟到人生的智慧,這樣才能減輕心理壓力,順利地度過“中年危機”。
“30歲還沒做出點成績,以後的人生更不可能成功。”
人的智力分流體智力和晶體智力,流體智力隨年齡日大而會有所下降,但晶體智力即使到了老年也還會隨經驗的積累而有所提升,有不少人是“大器晚成”型的,只要給自己機會,不自己打敗自己,加上中年人的經驗與人生歷練,即使已過中年也還有機會成功。
“不是我恐懼年齡增大,你看那些僱主,要的都是年輕人。”
這是一種社會現象,因爲年輕職員不存在醫療衛生、退休保險等過多的問題,可以節省開支。成功在什麼年齡都是可能的,以社會問題作爲藉口,可能潛意識裏是想給自己找到託詞,找到一種合理化的理由。白領需要正視年齡問題,而不能總用一些合理化的說法來給自己的逃避找理由。
“年輕時入錯行,年已30無法更改。”
職業成熟是一個包括職業知識、職業態度、職業決策和職業規劃的概念。在青年人尚未對一種職業形成良好的認知與態度之前,盲目隨大流的決策可能會招致就職後的許多麻煩。
支招:如何應對“年齡恐懼症”
人到中年後,關鍵要重新調整自己的方向。要逐漸由關注身外之物變爲更多地關注自己的心靈,逐漸領悟到人生的智慧,這樣才能減輕心理壓力。中年男人能否真正消解“年齡恐懼症”,就要在財、情、名等方面“放得下”。
人出於本能,會不斷提高自己的人生期望值。這自然有其積極意義,它是個人進取、社會進步的一種心理驅動力。但“物極必反”。一味不切實際地以過高的期望值來對待人生,正是有些人每天都在鬱悶愁怨的心理困境中消磨寶貴時光,終生不能享受生活的快樂和幸福的心理根源。期望值越高,心理上的情緒衝突越大,這是社會心理學的一個結論。
另外,無論工作再忙,都應該保留着每天看書、學習的習慣。對抗浮躁最簡單的辦法,就是在知識中尋找強大的力量。自身內心強大的人不易受環境的影響。
如果壓抑、沮喪的心理已經影響身體,不妨安排一次長假,回到少年時的故鄉去看看,也可以到異域小島休息調整一下狀態。
女人如何對付年齡恐懼症?
任時光流逝,你卻像在保鮮箱中生活一樣,依然年輕貌美、精力充沛,這是女性們都夢寐以求的事。近日,美國哈佛醫學院心理學臨牀助理教授埃倫尼·羅索夫斯基指出,只要改變一些“小”習慣,就能輕鬆“永駐青春”。
坐直了
“坐姿良好的人比起那些懶散、含胸駝背或身子倒向一邊者,看上去更自信,也更有朝氣。”美國科羅拉多泉市的執業醫師保羅·達裏索說,正確坐姿還可以預防肌肉、關節疼痛,減少肩頸部肌肉緊張從而緩解頭痛。
他建議,體態欠佳者可通過練習瑜伽或普拉提來改善。“這能增強腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉,使上身輕鬆挺直。”如果沒時間練,不妨每隔1小時抻拉一下身體:雙腳觸地,肩膀和下顎放鬆,雙手置於大腿上;慢慢地將肩膀向後背伸展,擠壓肩胛骨,保持5秒鐘。每回抻拉三四次即可。
每週至少有3次愉快的性生活
研究證實,性生活較頻繁(每週3次左右)的中年人比其他“無性”同齡人,看起來要年輕12歲。因爲前者皺紋少,皮膚更爲光滑細膩。研究人員表示,在性生活過程中,大腦會分泌一種激素。它能減輕壓力,使“時光倒轉”。此外,愉悅的性生活,能讓人睡得更香甜,皮膚自然也更白皙光潔。
描眉
擁有兩彎黛眉使人顯得更年輕。“眉毛稀薄,無法凸現個人特徵,就算少年也會失去青春氣息。”美國美容師達蒙·羅伯茨說,“要修出好眉毛並不難。首先,在眉毛稀疏處用深色眉筆塗抹,營造出濃密的感覺。然後用手指將顏色抹開,使其更自然。關鍵是要遵從自然眉型勾描,別把眉峯畫得太高,不然整張臉會充滿怒氣。”
塗脂抹粉加染髮
用高光粉底勾勒出臉部輪廓,稍稍抹點胭脂;給頭髮染個時髦的顏色,人頓時能換個模樣。
及時買合身的新內衣
女性都知道,胸部會隨年齡增長而下垂,可很少有人會想辦法來掩蓋。《內衣宣言:虛構與事實》一書的作者蘇珊·內瑟羅認爲,好的內衣能讓女性有充實、被保護的感覺。“它應該內含襯墊和具有托起作用的鋼圈,能將女性的胸部最高點向上提。一般來說,這一點應在肩膀至肘關節的正中。”當體重出現明顯增加或減輕時,應及時測量胸圍,更換內衣尺碼。
美化雙手
指甲上亮晶晶的裝飾品,或手指上小巧的`戒指,都會轉移人們的注意力,從而忽略手部皺紋或斑點。英國的一項研究發現,49%的受訪者認爲,精心修飾雙手的女性看起來更年輕。
戒菸
美國疾病預防控制中心曾表示,吸菸者的眼、嘴部會提前出現大量皺紋,臉色也更灰暗。圖拉大學皮膚病學臨牀助理教授帕特麗夏·法里斯指出,戒菸沒有早晚之說。“即使是多年的癮君子,一旦戒菸,身體仍能修復之前造成的損傷,膚色會有明顯改善,皮膚狀況也會煥然一新。”
愉快地笑出來
人們習慣把呆滯、無力的微笑,看作是“年老”的徵兆,蠟黃的牙齒從脣間露出,僵硬的嘴角邊是條條細紋,缺點也在瞬間被無限放大。然而,如果是發自肺腑地開懷大笑,其真誠會感染周圍的人,甚至還能抹去額頭的年齡標籤。
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30歲有過恐慌嗎
30歲,怎麼定義這個年齡,感覺就像一個分水嶺。
30歲之前的日子,彷彿是這輩子最開心的日子,有再多煩惱也只是人生中轉眼就消散的小插曲。30歲之後的日子,人生中該遇到的事兒不該遇到的事兒都像排着隊一樣撲面而來,讓人不知所措。
對於一個女人來說,好像婚姻才更像是30歲的這道分水嶺。婚前一個人的日子雖說孤獨但也香甜,婚後所有的雞零狗碎從天而降,不用太久,最多兩三年,有了孩子以後,這些雞零狗碎會讓你面目全非。正是30歲這一年我長了不少白頭髮和煩惱,我是一個孩子的媽媽,也是一個妻子,更是女兒,這些身份讓我感覺完全不能靈活切換,反而在各種身份的夾縫中求生存。
到了這個年紀,忽然間,我很恐慌,沒有了人生方向。感覺好像身邊的人,年紀小的都比我有成就,我好像過了半輩子卻一事無成,沒有像樣的事業,也沒有存款,更沒有一段值得炫耀的婚姻。一切彷彿都是平平淡淡毫無起色,一眼望去也看不到什麼驚喜。除了拼了命生的孩子,我好像一無所有,抓不住什麼,反而失去的更多。每每看着自己走形的身材和嗷嗷待哺的孩子,只會更加心煩意亂有點抓狂。
我不知道人生該怎樣纔算完美,也許大多數人並不恐慌,反而更加從容。只是對於我個人而言,做了兩年全職媽媽遇到三十歲這個年紀,徹底茫然了,好有證明力的一道分水嶺。放眼望去身邊每個人好像都挺好,家庭事業從容堅定大步向前,自己茫然無力到精疲力盡,不知道如何抉擇,何去何從……
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年齡恐懼症怎麼辦
1、做自己喜歡做的事情。出現了年齡恐懼症時,女性朋友可以通過興趣愛好來轉移注意力,喜歡美術的朋友可以通過畫畫的方式來消除恐懼的心理。喜歡唱歌的朋友可以約上三五好友一起去唱歌。喜歡旅遊的朋友可以去遠足旅行,這樣就可以忘記年齡帶來的煩惱。
2、樹立目標。漫無目地的胡思亂想容易使人們恐懼症加重,因此大家平時應當給自己樹立一個目標。比如說體態欠佳的朋友可以給自己樹立變爲良好體態的目標,並且通過練習瑜伽或者普拉提來改善,樹立目標不僅可以消除年齡恐懼症,而且可以使人生更精彩。
3、堅持運動。運動可以增強人的身體機能,讓人更有活力,從而消除年齡恐懼症。因此女性朋友要行動起來,像散步,慢跑,瑜伽等,都屬於不錯的運動。
4、愉快的笑出來。人們都把呆滯和無力的微笑看作是年老的徵兆,如果能發自肺腑的開懷大笑,愉快地笑出來,就能抹去年齡的標籤。因此大家平時要樹立樂觀的生活態度,保持愉悅的情緒,這樣就可以消除年齡恐懼症。
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