大學生求職謹防受挫心理
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大學生求職謹防受挫心理。職場都是龍爭虎鬥的,大學生想要獲得心儀的職位就要培養良好的心理素質,不要一受挫折就放棄,這樣是不會成功的。因此大學生求職謹防受挫心理,提高心理強度。
大學生求職謹防受挫心理1
1、屈辱感
感覺丟臉,不想見同學、好友,尤其是那些事業有成的。“現在我好像特敏感,如果誰問我一句‘簽了沒’,我馬上就覺得他是存心取笑我,好像自己受了多大委屈似的。”
屈辱感的產生有三種原因:第一,的確有人侮辱你的人格,這顯然不是你的錯,你可以反擊,也可以等他自己碰壁;第二,兒童心理作祟,被過度寵愛,所以一次被拒絕就當成屈辱。那麼,我可以肯定該調整的是你,而不是社會,權當這是個挫折訓練吧;第三,貪婪心態,覺得好事都該你撞上,否則就是受辱。
2、自卑
自信心完全喪失,對未來感到絕望,甚至懷疑自己永遠都找不到工作。“以前我的想法是:這世界上沒有咱幹不了的活兒!現在我的想法是:還有什麼我能做得了?就連旅館前臺都要工作經驗,我鐵定是幹不了的。”
有的人不是因爲遭拒而自卑,迷醉於自卑的人即使成功也會自卑不已:“你看,我的同學進了外企,我卻只找到一個民營企業的工作。”自卑形成了心理慣性,他的心理能量和自我評價就不容分說地往低處流了。自卑者有兩種出路:要麼在自卑中悽慘地生活,要麼把自卑視爲成長的槓桿,找到自己的失重點,也找準自己的就業點。應聘祕書不行,咱就不爭這個不行的,換個能行的角兒不就得啦?
3、茫然
對未來沒有掌控感,覺得一切都不可測,並且不知道自己要幹什麼。“剛畢業時還每天往人才市場跑,在網上投簡歷,但是現在大半年過去了,一次成功的都沒有。我開始懷疑那些努力到底有沒有用,我究竟該寫什麼樣的簡歷,該往哪裏投?”
迷茫是面對自由所產生的眩暈感。我們應該感謝迷茫,因爲迷茫的同義語就是多樣選擇的餘地。一個被規定了一切的人會迷茫嗎?現在你要做的就是不要在迷茫中盲目跟風,免得跟丟了自己的魂兒。在迷茫中不斷嘗試、碰壁、總結經驗,出路會在上下求索中出現。
4、無能與無助感
感覺一切歸零,自己所學的知識、所有的實踐經驗都變得一無是處,想要尋求幫助和支持卻找不到方向。“我去應聘一家通訊企業,中英文筆試、一對一問答、口譯、羣體面試、心理測試、部門經理面試,連闖6道關口之後就像脫了一層皮,好像從前學的東西都變成空白,一下子什麼都不會了。”
太好了,終於有人告訴你,你在學校裏學到的那些東西沒用!否則,你又讀研、讀博,幾年後還是要碰壁,還是要“無用”。趕緊培養能讓用人單位受益的能力吧!
5、負疚感
感覺對不起父母,對不起老師,對不起關心幫助你的每一個人,覺得自己的失敗會導致他們的焦慮、痛苦。“我現在還在考慮要不要回家過年。想回,但是又不好意思。畢業這麼長時間還沒有正式拿過工資,靠家裏供着,都沒臉見父母了。”
此時產生對父母的負疚感是心理健康的表現。但如果沒完沒了,拿着自責當營生,甚至嚴重到以死償還父母的養育之恩,那你就該看醫生了。打個比方:你弄丟了父母的存款,現在又愧疚地跑去跳樓,那相當於給父母雙重打擊,丟了他們的錢還要他們的命,這纔是大不孝!你現在該做的是回家去,多做些家務活,跟父母商量未來,讓他們即使看不到你的薪水也能看到新的思路和希望。
6、後悔
對於從前沒有做好規劃、認真準備、貿然辭職等做法感到後悔,而後悔浪費的精力越多,真正用來行動的精力就越少。“從前工作月薪2000,我覺得太少,心想隨便換個地方都比這兒賺得多。於是不聽別人的勸告,毅然辭職。找了一家公司,因爲飯不好吃就不去,現在特別後悔,因爲工作機會越來越少,再也不敢挑肥揀瘦了。”
一次後悔是反思,可以避免二次犯錯。兩次後悔是打掩護,因爲你不想改變導致挫敗的行爲模式。三次四次還後悔,那就是拿着後悔當遊戲了。一顆勇敢的心應該置之“悔”地而後生。忠告:改變的行動是治療後悔的猛藥。
7、倦怠
對於重複性的投放簡歷、面試、被拒感到疲倦,做任何事情都打不起精神。“接到面試通知的時候,我竟然沒怎麼高興。去的那天,我記得天是灰色的,黑壓壓的感覺,自己故意反方向坐1號線地鐵,坐到頭再回來,最終慢悠悠地蹭進了公司大門。”無論是軀體問題,還是精神疲勞,倦怠都是身體給我們的訊號:你該休息一下。很可能你一直被拒就是因爲你那一臉倦容。適時的休整會讓求職成功變得容易。
8、易怒、易激惹
情緒起伏強烈,容易產生無名火,並且經常被別人的一句話、一個眼神就惹怒。“待業這段時間,我每天在家吃飯、睡覺、看電視、洗衣服,憋悶得要命。有一次,我晚上想洗衣服,媽媽說太晚了,別洗了。我一聽,坐那兒就哭了。心裏好像很多氣沒出撒,動不動就想哭,想吵架。”
易怒易激惹,是因爲壓抑太久太多。讓心靈下一場透雨吧。可以把一直壓在心裏的話寫在紙片上或說給誰聽。
9、感覺不公平
關係、戶口、性別、相貌,甚至是結婚與否,招聘時越來越多條件的限制,讓求職者感覺不公平,憤慨的心情與日俱增。“我遇到的最離譜的面試官竟然問我內衣是什麼顏色的,還說這是一個性格測試!當時我就有潑他一臉水的衝動,但是爲了工作還是忍了。”
很不幸,這個世界上尋不到純粹的公平。意識不到這一點,心理永遠無法平衡。對於那些生在加沙戰火中的人,被掩埋在汶川地下的人,命運是公平的嗎?不公平完全可以成爲追求公平的動力,而不是抱怨生活的口實。
10、羨慕他人
對有工作的人產生羨慕,但是自己又無力改變現狀,從而感覺更加乏力、自卑。“半年前,我辭去了上一份工作,當時想,大不了在家複習考研。可是真的辭了職,才發現保持平和的心態這麼難!現在特羨慕那些朝九晚五的人!”
真正的羨慕是欣賞,它讓我們萌生向別人學習的願望,使自己的生命更趨完美。虛假的羨慕是嫉妒:“他們朝九晚五月進鬥金,憑什麼我連個小小肥缺都找不到?”妒忌只會讓你更痛苦,奮起纔是開路的鋼鏟。
11、離羣索居,越來越“宅”
受挫次數越多,想要出去尋找機會的動力就越小。一整天不出家門、沉迷網絡世界等都是這種心態的表現。“其實,在北京的師兄師姐有好多我都認識,他們也能提供一些信息和機會。但我就是不想跟他們聯繫,有時候連跟人說句話都覺得累。不想見人,最好有個老鼠洞能讓我躲起來。”
“宅男宅女”的情況各自不同。有人是爲了逃避現實挫折,其結果往往是社會功能退化,無法融入社會生活。有人是休養生息,積蓄讓自己猛醒的力量。也有人只是暫時的彷徨,沒想明白到底要幹什麼。這時候最好向別人尋求一些支持和建議。身未動,心已遠。即使你“宅”在房內,心靈也不要被沒有競爭和挫折的虛假安寧所麻痹。
12、產生輕視、不屑的感覺
對求職中遇到的某些現象感到不屑、鄙視,因此遷怒到整個職場甚至社會。“我去某校應聘教師,結果筆試問題竟然是有關校長本人的各種問題,還說‘不瞭解校長,就等於不瞭解學校’。我真是無語了,這種學校讓我進我都不去,肯定沒有大發展。”
表面的輕視意味着內心的重視。輕視職場的人只是給自己的不適應找藉口。當然,偶爾阿Q一把,緩解一下壓力也是好的。但是不要因爲輕視一個人、一個公司就輕視整個職場和社會。
13、空虛
感覺一天像一年那麼漫長,想找些事情做但又做不下去,認爲自己在虛度生命。“整天沒着沒落的,看着樓下小孩子玩耍特羨慕,覺得自己一個大男人什麼都不幹,浪費生命。拿本《口語翻譯》看吧,結果一動不動地盯着那些字母,半個多小時連一頁都沒翻過去,看了些什麼完全沒有印象。但是,不假裝看看書還不行,自己心裏過不去。”
能把心靈的空地填滿的,只有行動而已。
14、健康出現問題
心理問題引發軀體反應,出現頭疼、胃疼、感冒等症狀。“每次面試前我都會胃裏冒酸水,也去醫院看了,醫生說沒有病,可能是精神緊張。”
痛是身體的信號,也是心靈的信號,它提示我們的活法該改變了。比如你一演講就高血壓,那麼你或者就不要演講,或者參加演講訓練直到適應爲止。
15、逃避現實
用各種藉口麻痹自己,加強心理防禦機制以逃避現實帶來的困擾。“我幾乎天天泡網吧,美其名曰投簡歷,但用在遊戲上的時間更勝於找工作。我老是對爸媽說,大環境不好,再過段時間就有機會了。但我也知道,這只是自欺欺人,給自己個安慰罷了。”
策略性的逃避是明智的,否則我們會被壓垮。但是如果你把自己弄成了“逃避專業戶”,那麼各種機會肯定也會毫不猶豫地逃避你。
大學生求職謹防受挫心理2
一、求職過程爲何受挫?
不可否認,金融風暴是求職受挫的社會背景。但是,撇開大環境不說,我們個人身上也存在着很多受挫的潛在誘因。
1、過高的期望與過低的`現實造成落差式挫折。
很多求職者,尤其是應屆畢業生,對職場瞭解得不夠多,所以在求職之前抱有不切實際的幻想或盲目的樂觀,而現實一旦與期望不符,他們就會感覺落差太大,無法承受。客觀地說,現在的大學生羣體抗挫折能力比較弱,原因並不是他們的能力降低了,而是他們的成長環境太過順利、缺乏挫折訓練。
2、一個蘿蔔一個坑,並非你不是好蘿蔔,而是你沒找對坑。
事實上,幾乎每個人在求職過程中都會被拒絕1~3次,因爲我們所希望從事的崗位與自己的能力也許並不匹配——這一點招聘人員一定比你看得更精準。所以說,如果用人單位告訴你:“很抱歉,不錄用不意味着對您能力的否定,而是目前的職位不適合您。”那麼,大多數情況下,它絕不僅僅是一句客套話,而是你真的不適合。換句話說,還有更適合的崗位在等着你。所以,如果你只因爲被拒一兩次就大受挫折,那絕對是自尋煩惱了。
3、趨向失敗的心理在冥冥中作祟,讓你總是糊里糊塗地錯失機會。
有些人找工作很長時間,屢屢受挫。問原因,他自己也說不清楚。有時候是別人拒絕他,有時候是他瞧不上那份工作。如果是這種情況,多半是趨向失敗的心理在起作用,而這種心理的可怕之處就在於你往往意識不到它的存在。產生原因可以分爲兩種:
(1)、因爲不夠成熟或者懶惰,逃避工作,所以潛意識中拒絕工作機會;
(2)、缺乏職場規劃,沒弄清自己想做什麼、能做什麼,因此下意識地“製造”失敗。
二、兩步走教你不受挫
這裏的兩步走分別是:前期準備和後期調節。求職前期的準備工作對於避免受挫更重要些。
1、前期準備工作要做哪些呢?
(1)首先就是老生常談的“職業規劃”。
它的重要性想來已經無需再強調,具體該怎樣做好每一階段的規劃也已經有很多人談過。在這裏,我只就減少求職受挫提出一點兒建議,引起大家的注意,那就是求職時一定要考慮你的職業性向(包括能力、興趣等個人素質,可以依靠專業量表測出)與所求崗位是否匹配。如果不匹配,那麼建議你重新考慮求職崗位,否則必然遭受較多挫折。
(2)其次就是信息的蒐集。
在一開始我提出的三個問題,很少有人全部都答出。俗話說“知己知彼,百戰不殆”,你連“敵情”都不瞭解,這仗還怎麼打呢?退一步說,一個人在什麼時候最容易感到挫折惶恐?對狀況沒有把握的時候。如果你對就業情況瞭解得比較透徹,那麼你就心中有底,即使遭受了一兩次挫折,也不會陣腳大亂。
(3)一份好簡歷是求職路上的敲門磚。
什麼樣的簡歷是“好”簡歷?有人以爲照搬網上的簡歷範本就能做出好簡歷,其實不是。在我看來,擺在簡歷上的不止是一個人的能力,更是一個求職者的心態。
強調四點:
a、如果你在簡歷上貼照片,那麼一定不要是複印的,而是每份都貼原版。這表明你對自己的重視和尊重。
b、開宗明義,求職意向要擺在靠前並且明顯的位置上,最好寫兩個。一個太少,容易喪失選擇機會。三個以上則顯多,並且給招聘者造成一種心理暗示,那就是:你對自己定位不準。
c、簡歷不要超過兩頁。一來對方沒時間看,二來長達十幾頁的簡歷只會讓別人覺得你不自信。
d、避免跟風隨大流,要凸顯核心競爭力。如果你去應聘祕書,那要在簡歷中體現你細心、有條理的特點,如果你去應聘公關部門,那就要多列些活動經驗。因地制宜方能提高成功率。
OK,現在,前期工作已經做好了。但我們還是在求職途中遇到了挫折,心情沮喪不說,對未來的求職路也產生了很多不確定的感覺。怎麼辦呢?
2、後期調節要跟上
(1)給自己設定失敗目標。
要注意,這裏特別強調的是“失敗”目標。如果你已經被拒絕了五次,那就告訴自己:今年大環境不好,我可以容許自己失敗十次,十次以後我會成功。這並非毫無用處的自欺欺人,事實上,人都有一種“實現預言”的心理,一旦有了界限,就會有拼搏的動力。如此一來,你既減少了消耗在內疚、絕望上的精力,又給了自己再試五次的機會。當然,失敗目標列爲多少,可以視自己的情況而定。
(2)打開三個資源門。
這裏首先要轉變一個觀念:凡是利用關係獲得的就業機會都是潛規則,都不公平。事實上,這種想法是錯的。人脈也是一種資源,就像你會幾門外語、做過哪些社會實踐一樣,都是求職時可以挖掘利用的。在這裏我建議求職者,尤其是應屆畢業生,要好好利用三種資源:1、家族資源。2、學校資源,包括來自導師、就業指導中心的就業信心。3、同門資源,即師兄師姐。因爲他們跟你的專業相同,就業方向也比較相近。他們爲你提供的機會或者建議,肯定是幫助最大的。
(3)多動手,少受挫。
心理調節最有效的方式就是做具體的事情,哪怕你只是收拾一下牀鋪、整理一下書架,你也會暫時遠離受挫帶來的負性情緒,而且你能從這些容易完成的小事中獲得成就感,而這種成就感也會遷移到職場中。於是,很多人會發現,好主意、自信心就是在做家務的時候找到的。特別要提醒的是,做的事情一定要簡單、容易成功,如果過於複雜,那麼勢必佔用你過多時間、精力,而且一旦完成不了,你的壓力就會更大,弄巧成拙。
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