8個方法教你輕鬆克服自卑心理
本文已影響1.52W人
本文已影響1.52W人
8個方法教你輕鬆克服自卑心理,很多人都是處在於一個自卑心理中,這個時候我們需要克服的,不然會對自己將來生活有影響的,小編和大家一起來看看8個方法教你輕鬆克服自卑心理的相關資料。
8個方法教你輕鬆克服自卑心理1
1、正確認識自己
很多人有自卑的心理大多是認爲自己是這世間最差的人,最無能的人。常此以往的想法導致我們的心理壓力逐漸增大,從而爆發出自卑的心理。當我們自卑的時候,要學會從多角度看問題,多發現自己的長處,當然不能否定自己的短處。遇到失敗的時候要理性對待自己的挫折,成功的時候也要獎勵自己,失敗的時候再接再厲。常此以往就會鍛煉出強大內心的你。
2、正確地歸因
不能因一次失敗,就認爲自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的,不一定是能力不足造成的。
3、從環境上改變
將自身的居住環境變得積極起來,如房間內粘貼勵志的書畫,屋子周圍養些讓人心情愉悅的.花草。心理學研究表明,環境對一個人的心理起着潛移默化的影響,一個積極的環境更能讓人擁有積極的心態。
4、運用積極的自我暗示
當遇到某些情況感到信心不足時,不妨運用語言暗示:“別人行,我也能行。”“別人能成功,我也能成功。”從而增強自己改變現狀的信心。經常回憶因自己努力而成功了的事,或合理想象將要取得的成功,以此激發自信心。
5、學會對比
在與別人比較時,爲了避免自卑心理的產生,應該選擇與自己各方面相類似的人、事比較。否則與自己懸殊太大,或者拿自己的弱點與別人的優點相比,總免不了自卑感。
與人比較時要講究“可比性”——選擇適當的參照系,否則只有“人比人,氣死人”。
6、笑是消除一切消極情緒的良藥
笑是這世界上最美東西,笑能打動人心,融化千年冰峯。當我們自卑或者情緒不好的時候,不妨強制自己去微笑。把微笑當成習慣,那麼我們的心態也就發生了變化。
7、從行爲上改變
心態影響行動,反過來,行動影響心態。當人積累了足夠多的積極的行動之後,人也會自覺的變得積極起來。
多做開闊心身的活動,如跑步,遠行。運動能加快血液循環,加快新陳代謝,心理學研究表明,人在運動的時候的心跳加快,身心活躍,消極的情緒會得到舒緩。
8、多交益友,幫助他人
創造溫暖、積極向上的良好氣氛,使自己處於關心,和諧的人際關係中。自卑者因爲害羞,內疚,不安等原因,常常封閉自己,越是封閉自己則越是自卑。幫助他人,助人爲快樂之本,可以在幫助的人過程中感受自己的價值。
8個方法教你輕鬆克服自卑心理2
1、突出自己,挑前面的位子坐
坐在前面能建立信心。因爲敢爲人先,敢上人前,敢於將自己置於衆目睽睽之下,就必須有足夠的勇氣和膽量。久之,這種行爲就成了習慣,自卑也就在潛移默化中變爲自信。另外,坐在顯眼的位置,就會放大自己在領導及老師視野中的比例,增強反覆出現的頻率,起到強化自己的作用。把這當作一個規則試試看,從現在開始就儘量往前坐。雖然坐前面會比較顯眼,但要記住,有關成功的一切都是顯眼的。
2、睜大眼睛,正視別人
眼睛是心靈的窗口,一個人的眼神可以折射出性格,透露出情感,傳遞出微妙的信息。不敢正視別人,意味着自卑、膽怯、恐懼;躲避別人的眼神,則折射出陰暗、不坦蕩心態。正視別人等於告訴對方:“我是誠實的,光明正大的;我非常尊重非常尊重你,喜歡你。”因此,正視別人,是積極心態的反映,是自信的象徵,更是個人魅力的展示。
另外,通過與他人交往,能多方位認識他人和自己,通過比較,正確認識自己,由此調整自我評價,提高自信心。
3、增加成功的體驗
自卑感的產生,往往並非認識上的不同,而是感覺上的差異。其根源就是人們而相信或假定自己應該達到某種標準或尺度,使自己更加抑鬱和自責。人在成長路上不斷承受生活帶來的挫折。因此,幾乎每個人都會產生一定程度的自卑感。然而,自卑可以克服,並給人正能量,所以我們要正確認識並克服它。
克服心理恐懼的方法
中考生克服緊張心理的5種方法
控制食慾的5個小方法 減肥輕輕鬆鬆
如何克服自卑心理 怎樣才能克服自卑的心理
怎樣治眼袋比較安全 教你輕鬆自然去眼袋的方法
善用8個好方法 輕鬆瘦出誘人美腿來!
頭髮扁塌怎麼辦?這幾個護理技巧教你輕鬆搞定
中醫學教你自做消暑下火茶,輕輕鬆鬆解決三伏天
頭髮容易打結怎麼護理 這幾個方法幫你輕鬆搞定
8款時尚偏分修顏髮型 輕輕鬆鬆攻克菱形臉
這幾個挽回方法讓你輕鬆點
測試你的心理自卑程度 看完你心慌了嗎
眼盡奢教你3個小技巧給你輕輕鬆鬆辨別真假名錶
自卑心理怎麼解決 自卑怎麼辦
十個方法教你緩解心理壓力
七個方法教你緩解心理壓力
達人教你自制面膜方法 達人教輕鬆自制面膜
這些方法教你輕鬆追到女神
8個防皺去皺紋方法 輕鬆抗老顯年輕
必看!四種方法教你輕鬆遠離失眠
克服自卑心理的方法 怎麼克服自卑心理
臉上長痘痘怎麼調理 這些方法教你輕鬆祛痘
教你實用方法輕鬆收毛孔
簡單輕鬆小方法整理出自然捲發
如何克服自己的恐懼心理
心理測試:你究竟是自戀還是自卑
孩子自卑怎麼調理心理
教你輕鬆簡單舒筋活骨緩解疼痛的方法
教你輕鬆美白方法
心理測試:你的自卑感到底源於什麼
新鞋磨腳這五個小方法:教你輕鬆應對
原生家庭自卑怎麼克服
自卑的人的特徵 如何治療自卑心理