男性性功能怎麼調理
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男性性功能怎麼調理,其實很多男性都希望自己的性功能強,但是生活中也有很多的因素導致性能力下降,這對生活和繁衍能力造成了很大的影響。以下了解男性性功能怎麼調理。
男性性功能怎麼調理1
男性性功能下降,首先要注意調理飲食,可以多吃些山藥、韭菜、羊肉之類的,有助於改善腎性功能。也需要看一下自身伴隨症狀,如果有腎虛的症狀,比如腎陰虧損,頭暈耳鳴,腰膝痠軟,骨蒸潮熱,盜汗遺可以在醫生指導下吃點六味地黃丸,有助於得陰補腎。
如果屬於腎陽虛,表現爲神疲乏力、畏寒怕冷、四肢發涼、腰膝痠痛、腰背冷痛、性功能減弱、陽痿早泄、精力下降、耳鳴、記憶力減退可以吃點金匱腎氣丸,有助於改善性功能。
改善性功能的方法。
第一,多參加體育鍛煉。當男性發生性功能障礙之後,不管是因爲疾病還是心理因素導致的,都要積極進行體育鍛煉,這對患者的調節有很大的幫助。每天堅持運動還可以調節緊張和壓抑的情緒,適合男性的鍛鍊方式散步、慢跑。
第二,改正不好的習慣。患者也想提高性能力,一定要保持良好的習慣,不要經常手,因爲頻繁手會對生殖器官造成影響,會加重陽痿早泄的症狀。另外在生活方面一定要注意戒菸戒酒,因爲菸酒對身體傷害是非常大的,對於長期抽菸的患者,發生射功能障礙的.機率較高。
第三,中醫按摩治療。按摩是中醫裏面最常見的一種療法,常見的按摩方式是揉搓涌泉穴、腎盂穴,其中按摩涌泉穴,可以提高腎功能,增強性能力,患者在進行按摩之前,最好將雙手搓熱之後,反覆的摩擦30次左右。另外按摩腎俞穴,可以採取從外向裏環形的方式進行按摩。
以上三方面是提高男性的性能力。我們大家應該知道,男性有一個好的性功能,可以讓夫妻之間感情變得越來越好,但是患者出現性能力下降時,最好不要盲目使用保健品的藥物,雖然在短時間內能緩解症狀,但是長期服用容易發生藥物依賴性,對肝臟和腎臟都會造成不同程度的損傷。
男性性功能怎麼調理2
男性性功能減退的表現
1、聽力下降
內耳聽神經血液循環不好,就會出現聽力下降趨勢。另外,城市的噪音大,而青少年又酷愛戴着隨身聽,人在年少時可能對聽力的損害程度感覺不明顯,但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。
2、視力減弱
排除眼睛本身的問題,這說明血管方面出現病症。它使血液循環受到影響,引起視神經代謝障礙,造成視力減退。
3、脫髮
進入事業高峯期,精神和心理壓力隨之增大,引起內分泌和血液循環紊亂,從而引起脫髮,頭髮漸漸稀疏。
4、提不起性趣
30歲男人性能力下降的原因來自心理、生理兩方面,心理上的審美疲勞、精神壓力過大,生理上的雄激素水平下降、血液循環不暢,都會帶來勃起障礙。
5、疲倦
30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟,無精打采,可能是心理壓力大或內分泌發生改變所造成。這說明雄激素水平已下降。
6、牙齒變髒
男性30歲以後牙齒容易變髒,與不注意口腔衛生有關。如果刷牙姿勢不正確,刷牙不徹底,人的牙齦就會逐漸萎縮,牙縫變寬,牙結石增多並沉積在牙縫和牙齦周圍,牙菌斑變得活躍,口腔衛生惡劣。因此,應該將早晚刷牙改爲每頓飯後正確姿勢刷牙。
7、氣喘吁吁
上樓梯、跑步後氣喘吁吁,說明肺功能開始下降。研究表明,若不進行科學鍛鍊,人在20歲後肺功能就開始減弱。
男性性功能減退怎麼辦
1、坐浴提高性功能
經常坐浴可以提高男人的性功能,對男人性器官健康有很大好處。具體爲:木盆一個,熱水大半盆,水的溫度儘可能高些,以不燙傷爲宜。坐浴時間爲20~30分鐘,其間不斷續熱水保溫。這是一種熱療法,可促使局部血液循環,有很好的保健治療作用,不僅可以提高性功能,還可治療前列腺增生、前列腺炎等。
2、每天15個俯臥撐
對男性來說,俯臥撐是提升性能力的首選運動。因爲完成一個俯臥撐,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉羣相互緊密配合,而男性在愛時,也恰好需要調動身體這些肌肉。
因此,如果男性俯臥撐能力強,那在採用男上位愛時,他的體能會更好,動作更有力度,也更加持久。此外,常做俯臥撐能起到改善血管彈性,增加四肢血液流動的作用,這對幫助勃起,減少勃起功能障礙也有一定功效。
一般來說,男性在40歲後,如果能每天連續做15個俯臥撐,那麼性生活時體能應該可以得到保障。如果肢體力量較差,可以從簡單的練習開始,離牆50釐米,雙臂推牆,支撐起身體,每次進行12—15次,每天練習3遍。隨着體力增長,再逐漸改成俯臥姿勢,注意每次運動時都要保持背部挺直,收緊臀腹,次數由少增多。
3、肛門緊縮法
首先以跪坐姿坐好,然後調整好呼吸;接着藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣。吸氣的同時,肛門也逐漸用力收緊,腦子裏想着好像要從肛門吸入空氣的那種感覺。在以腹部吸滿空氣之後,這次要壓縮腹部,就像是要把空氣擠到背後去一樣。
接着再鼓張腹部,就好像要把空氣由背後擠到頭上一樣。吐氣的時候,要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢呼出;而緊縮的肛門也隨着呼氣逐步放鬆。在氣吐完了之後,腹部只要一壓縮,肛門收縮的程度會比想像中更緊。反覆執行1-4的步驟持續約十分鐘,就能讓交感神經和副交感神經在功能交接時更加平順。
男性性功能怎麼調理3
1、男性吃什麼增強性能力
1、多食優質蛋白質
優質蛋白質主要是指各種動物性食物,如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類,可提出供人產生精子所需用要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素,有利於提高慾望及精液、精子的生成。
2、適當攝入脂肪
調查表明,長期素食的女性,月經初潮年齡推遲,雌激素分泌減少,慾望降低並影響生殖能力。男性由於必需脂肪酸攝入減少,精子生成受到限制,慾望下降,甚至不育。
3、補充維生素和微量元素
研究證明,維生素a和e是與維持性功能並延緩衰老有關的維生素。它們在促進睾丸發育、增加精子的生成並提高其活力等方面具有決定性作用。維生素c對性功能的恢復也有積極作用,其富含於鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果蔬中。
2、冬季養腎食譜
1、素炒鱔絲
鱔魚400克,香菇30克,洋蔥15克。醬油、料酒、白糖、水澱粉、胡椒粉、高湯、鹽、香菜末各適量。鱔魚洗淨,去骨切絲;香菇泡發,洗淨,切片,洋蔥去皮和蒂,洗淨,切細絲。炒鍋置火上,倒入油燒熱,放入鱔絲煸炒片刻,放入香菇、洋蔥炒至熟,加醬油、料酒、白糖、高湯、鹽翻炒,用水澱粉勾芡,撒上香菜末即可。
香菇能提高人體免疫力、延緩衰老、增進食慾、搭配黃鱔一起食用,能夠益脾胃、補腎氣、助消化。
2、黑豆排骨湯
黑豆50克,排骨200克。黑豆最好提前用清水泡一夜;排骨洗淨切塊;涼水將排骨下鍋,大火煮開;開鍋後,用大火煮30分鐘左右,撇淨浮沫;加入黑豆,再煲2小時左右,最後加鹽調味。中醫認爲,黑豆性平味甘,有活血清熱、補虛烏髮的功能。排骨也有很高的營養價值,可滋陰壯陽、益精補血。因此,常喝這道黑豆排骨湯,可以補腎養血,對頭髮有一定的滋養效果。
3、黃秋葵鯽魚湯
鯽魚1條,黃秋葵,5個油少許黃酒少許鹽少許姜少許;先把鯽魚黃秋葵洗淨切塊;起油鍋加熱,放入鯽魚煎,煎好後放入黃酒和姜,再放少許清水煮煮至湯乳白色放入黃秋葵煮3分鐘,最後放少許鹽煮開即可。
4、山藥湯圓
山藥、糯米、紅糖、胡椒粉。將山藥研磨成粉末,放進蒸鍋裏蒸熟,再加入紅糖和胡椒粉做成肉餡。將糯米浸泡片刻,磨成糯米粉,再將山藥餡和糯米粉做成湯圓放進鍋裏煮熟即可。這道食療健脾補腎。適用於腎精虧損、脾虛少食等病症患者。
5、韭菜雞蛋餅
韭菜40克、雞蛋1個、麪粉50克、胡蘿蔔30克、油適量、鹽適量、雞精適量、紅辣椒適量。韭菜洗淨切碎,胡蘿蔔切碎。把韭菜,胡蘿蔔,雞蛋放入麪粉碗中。加入鹽,雞精調味。然後加入適量的清水攪打成爲麪糊。平底鍋加少許油燒熱,舀入一勺麪糊成爲小圓餅,然後上面擺放上兩片紅辣椒圈。
小火慢慢加熱至兩面微黃餅熟即可。要是說道冬季養腎吃什麼食物,韭菜無疑是最佳的選擇。因此這道韭菜雞蛋餅可以溫中行氣,散瘀,補肝腎,暖腰膝,壯陽固精。
6、刺莓酒
刺莓果、米酒。將刺莓果洗淨,乾燥,去果核,研碎,放入瓶內,加入米酒,密封瓶口。每日振搖1次,浸泡7天以上。早晚各服15毫升。刺莓酒健脾益氣,補心養血。治心脾氣血不足,陽痿不舉,腎疲乏力,健忘失眠。
7、烏骨雞燉板栗
鮮板栗10枚,烏骨雞1只,生薑1塊,精鹽適量。:鮮板栗去殼取慄仁備用;烏骨雞褪毛,去除內臟,洗淨晾乾;將烏雞、板栗仁同入砂罐中,加清水沒過雞與慄,放生薑入水中,加蓋文火燜2小時。起鍋加少量精鹽食用。烏雞甘平,入肺腎,滋陰益氣,能雙補肺腎。板栗補腎強筋。兩種食物同用,可按秋時補肺,亦爲冬季補腎做好準備。
8、銀耳蓮子羹
幹銀耳、蓮子各30克,紅棗6枚,山藥50克。冰糖10克。將銀耳洗淨,浸泡2小時,去蒂,撕成小朵;將蓮子洗淨,去心;紅棗洗淨,去核;山藥洗淨,去皮切片,待用。鍋置火上,放入蓮子、紅棗、山藥與銀耳,倒入適量水,熬煮1小時至所有材料熟爛,加入冰糖調味即可。
9、巴戟薤白爆白蝦
蜜制巴戟5克、薤白30克、白蝦200克、鹽、花雕酒。將蜜制巴戟蒸15分鐘備用,將薤白去皮洗淨,將白蝦去蝦槍,用鹽、花雕酒醃好備用;鍋中倒入油燒至七成熱,將白蝦倒入爆至皮脆出鍋;鍋留底油放入巴戟、薤白爆香,再倒入蝦一起翻炒,放入鹽、花雕炒香,最後放入紅辣椒油翻炒出鍋即可。此藥膳有補腎壯陽的功效。
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