工作中的瓶頸期

工作中的瓶頸期，工作瓶頸期這個階段就像是一個瓶子的頸部一樣，是一個關口，如果在這個階段沒能夠找到正確的方向，那麼就可能會一直被困在這個瓶頸當中。那麼遇到工作中的瓶頸期怎麼處理呢？

工作中的瓶頸期1

瓶頸期是指事物在變化發展過程中遇到了一些困難（障礙），進入一個艱難時期。跨過它，就能更上一層樓；反之，可能停滯不前。

遭遇工作瓶頸期時處理方法如下：

（1）工作瓶頸期又稱職業枯竭，職業懈怠。這是幾乎每一個人在工作一段時間之後都會遇到的問題！

遭遇工作瓶頸期的原因可能是因爲工作壓力大，可能是因爲得到了想要的東西，甚至不管原因是什麼，最後造成的結果都是漸漸揮發對工作的熱情。

（2）首先找到原因。無論什麼問題都是有根有據有原因的，我們首先要找到爲什麼會遭遇工作瓶頸期！只有找到原因了，那麼解決問題也就可以對陣下藥了。

（3）把心情放輕鬆。然後要想辦法放鬆心情，心情對一個人的影響是很大的！可以去健身房健身、短期旅行、戶外運動、朋友聚會等等，都是很好的放鬆心情的辦法。

（4）樹立職業目標。找到了遭遇瓶頸期的原因 ，放鬆了心情之後就是再次振作的時候了！這個時候需要找準自己的職業目標，找到前進的動力就可以爲之奮鬥了。

解決工作壓力的方法：

（1）將工作和生活分開

如果感覺到工作壓力很大，那麼就將全部的壓力留在上班的時候，也許可以抽出一定的業餘時間去想工作的事情，但是不要將壓力帶入到個人的情感生活和私人生活當中。

下班進了家門之後，就要忘了工作的事情，不要上班下班都是一個狀態，這樣會導致人的情緒陷入崩潰狀態的。

（2）豐富業餘生活

工作壓力大的時候，最好的方法就是多和朋友傾訴，或者是豐富自己的業餘生活。當工作已經不再讓自己感到開心的時候，那麼就要想辦法去做一些自己比較感興趣的事情，來讓自己走出消極的情緒，比如聚會、旅行、健身、運動等。

（3）學會冷靜思考

工作量累積到一定程度的時候，就會變成一種壓力，這個時候就需要不慌不忙的冷靜處理。

首先，可以抽出一點時間來思考工作方面的事情，一切不急於執行和處理，一定要弄清楚工作的來龍去脈，然後一件事情一件事情的處理，千萬不要把所有的事情放在一起處理，這樣會非常棘手，也令人心煩。

（4）淨化心靈

越是心理壓力過大的時候，心情就會莫名的煩躁，這個時候就不要去一些過於熱鬧的場所，或者是去見比較話嘮的朋友。心情不好的時候，最好是選擇聽一些比較淨化心靈的音樂，讓自己的心情變得平緩，才能調節情緒。

工作中的瓶頸期2

1、意思：事物在變化發展過程中遇到了一些困難（障礙），進入一個艱難時期。跨過它，就能更上一層樓；反之，可能停滯不前。

2、解決方法

（1）分析焦慮的原因。你的焦慮是因爲跟同事相處不融洽、沒有達到大家想要的目標，還是對工作的環境不滿意。一味的焦慮、煩躁和迷茫是沒有用的。我們需要通過認真、理性的分析來確認這四年工作中的問題所在，以便提出解決方案。

（2）開始重新定位。冷靜的分析和重新定位就構成了我們未來職業和事業發展的重要基礎。爲未來四年找到定位，明確以後四年到底應該如何度過。

這些都是重新定位的問題。你需要先明確未來四年的發展方向，再來制定計劃。你在重新定位的時候，一定要比前四年更加理性。

（3）設定職業發展的目標。設定目標的原因是目標能夠推動我們去進步和奮鬥，如此一來你就沒時間去焦慮和煩惱。是創業還是在公司做一輩子職業人士，這是大方向上的目標。當然，我們也可以有一些小目標。

（4）要在職業發展的過程中不斷給自己充電。你可以閱讀與工作相關的、能提升自己的書籍；也可以廣泛閱讀其他書籍，以不斷擴充和發展整體上的目光。如各種社會科學、哲學理論、思想、科技方面的書籍。

（5）休假一段時間，像揹包客一樣去世界各地旅行。旅行其實是一個放鬆自己、釋放精神垃圾、汲取更多精華的過程。通過這樣的放鬆，也許再回到工作崗位，你就會煥然一新，同時也可能更快找到自己工作和生命的目標。

工作壓力解決

1、靜心減壓

靜心對壓力的舒緩十分重要。靜心並非把正在受壓的事情移開。也有些人以爲走到荒山野嶺去，找一處完全聽不到聲音的地方便能靜心，但這些都是消極方法。

我們身處的環境，必然有工作的死角，或經歷各種不如意的事，壓力是必然的，問題在於我們以怎樣的態度去面對。

2、忙亂中自我調節

事實上，不少上班族都常要面對沉重的工作，以致出現情緒困擾，心理學醫生認爲是不會自我調節的'緣故。有些人經常覺得自己很忙亂，但通過自我調節，就可以達到亂中有序。

3、多親近大自然

減壓的同時，必須留意個人健康體質，因爲如果精神不足時，不只工作效率欠佳，甚至面對事情的抗壓能力也下降。良好飲食、睡眠及運動習慣，是健康的基本條件。除此之外，也可透過一些活動幫助減壓，首選是接近大自然。

工作中的瓶頸期3

要有空杯的心態

每個人都需要學到老活到老，時刻保持空杯心態。但是很少職場人能夠做到這一點的，以爲自己在職場上混了很久了，對很多工作都已經熟悉了，所以就覺得自己很厲害了。

其實時代在變化，知識也在迅速地更新換代，所以每個人都必須不斷學習新的知識和技能，這樣才能給跟上時代的進步。

不管你現在的成就有多大，請別忘了你需要把自己的心態迴歸到零，放下自己的驕傲，抱着學習的心態去對待每一項工作，這樣你就會不斷地進步。能做到這一點，那麼工作中的瓶頸期對你來說一定是小事一樁。

不斷給自己充電

當你在職場中感覺到自己好像停滯不前了，再也沒有進步了，甚至不知道自己接下來的路要怎麼走的時候。

你需要做的不是離開某個公司或者某個職位，而是要找到自己缺失的是哪方面的知識並且不斷地給自己充電。

很多職場人長期重複一份工作的之後就會覺得很疲憊，有些人甚至覺得自己已經把這個職位的東西已經摸透了，所以再也懶得去尋求更大的進步了，其實當你停滯不前的時候，別人就可能慢慢超越你。

所以，無論你對一個崗位多熟悉，無論你是否覺得自己沒法再進步。你都需要不斷去充電學習，不斷地突破自己，只有不斷否定自己才能讓自己變得更好。只有學習更多知識，自己才能給突破工作的瓶頸期。

重新給自己定位

當你在工作中遇到瓶頸的時候，你一定覺得很迷茫，你會不知所措，甚至已經找不到前進的方向了。

這時候你最好能夠給自己重新定位，給自己一個新的規劃和目標。有了新的定位和目標之後大家就有了新的動力，這樣就不會停滯在瓶頸區了。

大家可以在找到自己的職業目標的時候認清楚自己的定位是什麼，然後再規劃好未來職業的具體目標，可以把大的目標分成小的目標，這樣就能夠一步一個腳印地實現自己的職業目標了。

出去放鬆一下心情

當你在工作中遇到瓶頸的時候其實是很浮躁不安的，如果你一直在這種浮躁的狀態下工作也不會有任何改變，這時候你不妨出去旅遊一下，放鬆一下自己的心情。

說不定這樣你能夠讓自己把負能量統統甩掉，等你再次回到工作崗位的時候，你就能夠有條不紊地處理好手頭上的問題了。

所以，一旦遇到工作瓶頸的時候千萬不能把自己封閉起來，認爲自己什麼事情都做不好。你需要做的是放寬心，改變自己的心情和心態。做到這一點，那麼問題就能迎刃而解了。