莫名其妙感覺委屈想哭是怎麼回事
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莫名其妙感覺委屈想哭是怎麼回事,人的情緒崩潰往往是在一個不經意的瞬間,很多時候你會覺得莫名其妙的委屈,這樣的傷心無緣無故,下面分享莫名其妙感覺委屈想哭是怎麼回事。
莫名其妙感覺委屈想哭是怎麼回事1
突然想哭主要的原因可能是以下幾方面:
1、可能出現抑鬱情緒,比如心情壓抑、開心不起來,甚至敏感、多疑、自卑、自責、自罪,對於未來悲觀、失望,沒有希望。如果有這樣的症狀,可能就是抑鬱情緒。如果時間更長,持續兩個星期以上,還要考慮是不是存在抑鬱症的問題。
2、可能是遇到了社會應激因素,比如目前壓力比較大,面對高考、結婚或者家人離世、分手等問題,可能會出現委屈、不開心、壓抑、緊張、敏感等情緒問題,嚴重的時候還有可能引起應激反應。
3、可能是出現了嚴重的創傷反應,比如目前面對很嚴重的事件,比如地震、火災、車禍等。如果是非常嚴重的創傷性事件,很容易出現突然想哭、崩潰甚至脾氣不穩定等情況,以上是比較常見的原因。
有積聚在內心的情緒要發泄哭就哭吧,能讓自己好受就好 。
方法一:當情緒不好時, 用意識地轉移話題,或者做點別的事情 ,如聽音樂. 看電視.打球.下棋散步等, 來分散自己的注意力 .這樣可以使情緒得到緩解 .
方法二: 把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場 ,或者是用摔枕頭 ,大沙袋等方式 .把積壓在內心的煩惱宣泄出來, 這樣也會有利於身心健康 .但是要注意宣泄的對象,地點和場合方法也要適當, 避免傷害別人.
方法三:當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時 ,爲了減少內心的失望 可以找一個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較爲樂觀的態度.
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1、爲愛情哭
愛而不得的愛情哭,相愛卻沒有走到一起,近在咫尺卻不能有一個溫暖的擁抱,尋常的碰面也像陌生人一樣匆匆撇過。
夜深人靜,青燈寡人,每每回想起這些畫面忍不住的潸然淚下,眼裏都是她的好,都是愛情的美。兩情相悅,比翼連枝,卻依舊相忘於江湖。
2、爲背叛哭
爲突然背叛的友情哭,世事的無常總是出乎我們的預料,風雲的變化更是我們無法掌控的信息,看似堅固的友情也是那麼的不堪一擊。
除了讓你措不及防外,更是讓你滿頭的霧水,你還在尋尋覓覓反思自己的時候,人家早已把你當成了陌生人。
3、爲日漸庸俗的自己哭
爲日漸庸俗的自己哭,從仗寫天涯到苟且無爲,也只能用庸俗來描述了,更可恨的是知世俗卻還流俗,還學會了安慰自己平凡難能可貴。
寂寞了繁華,埋葬了天涯,並散盡了一生戎甲。抱殘守缺的過一輩子,終究不是明智的選擇。
4、爲親人去世哭
在親人去世後,人們一般都會經歷五個階段過程,否認,憤怒,爭取,悲傷還有接納;從否認到接納,這是每個人都要面對的事情。
在聽到親人去世後,人們一般會對這件事情產生質疑,然後就會感到憤怒,憤怒過後稍微冷靜的自己就會想能不能再爭取一下,當這些事情都沒有作用後,就會悲傷;悲傷過後就是接納。
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受到委屈總是忍不住哭,怎麼辦?
多去體驗社會,校園就是個象牙塔,裏面沒有責罵,只有教育,但出了校園之後,社會是比你想象中的還要複雜,工作中被領導罵真的是一件很平常的事情,跟家常便飯一樣正常。所以,不要覺得社會欠你什麼的,也不要覺得自己是個剛畢業的實習生就很了不起,你更需要多去體驗社會,適應這個複雜的社會。
找比你年長的人聊聊天,如果總覺得社會虧欠你的,或者覺得自己受了很大的.委屈,那不如找一位比你年長的人聊聊天,跟他談談你最近的心得體會,談談自己的遭遇,看看他怎麼說,比你社會經驗豐富的人,看問題的角度都是完全不同的。
去看看成功人士的勵志書籍,社會是一個大熔爐,適者生存,不適者淘汰,這是個必然趨勢,沒有人會隨隨便便成功,所有人都是這麼走過來的,所以,去看看成功人士的勵志書籍,看看最初的他們,是怎樣熬過那些苦日子的。
把委屈通過寫日記的方式發泄出來,如果真的很委屈,一定要找地方發泄出來,先忍住不哭,哭並不能解決問題,不如等下班的時候,把這些委屈都寫下來,然後分析一下,是否真的很委屈,或者把這些委屈留給日後的自己看看,你會發現自己進步了很多。
深呼吸,告訴自己要堅強,當覺得快要哭出來的時候,做個深呼吸吧,長長吸一口氣,再吐一口氣,讓自己平靜平靜,不要隨便把自己的軟弱給別人看,要讓別人看到一個堅強的自己,打不倒的自己,這樣下次別人就不敢隨意欺負你了。
暫時離開現場,如果覺得快憋不住眼淚的時候,暫時離開現場,是最合適的方法了,既沒有讓別人看到你的軟弱,也不讓自己的眼淚流下來,換一個場景,人都可以變得冷靜,但事後記得要及時把問題給處理好。
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