人體健康知識手抄報模板
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人體健康知識手抄報模板,字體的精緻漂亮是錦上添花的一環,手抄報的步驟和方法都不難,黑板報也是需要創意的,相信大家對手抄報都不陌生,小編和你一起了解人體健康知識手抄報模板。
人體健康知識手抄報模板1
早晚各一杯白開水
新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來,水中的微生物已經在高溫中被殺死,而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明,含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。
有不少人認爲喝淡鹽水有利於身體健康,於是晨起就喝淡鹽水,這種認識卻是錯誤的。研究認爲,人在整夜睡眠中未飲滴水,然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中,這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起牀如飲些白開水,可很快使血液得到稀釋,糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水,令人更加口乾。何況,早晨是人體血壓升高的第一個高峯,喝鹽水會使血壓更高。
早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸,在代謝中會加速鈣的排泄,降低血液中鈣的含量,長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用,清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分,還會增加肌體對水的需求,反而造成體內缺水。
一片多種維生素複合片
在現代女性中,爲了減肥而節食的女性比比皆是,這就難以保證身體獲得充足的營養。因此,每天補充必需的維生素和微量元素,是現代麗人保健之必需。如果年齡超過30歲,爲了延緩衰老的到來,維生素C、E是必須補充的。
維生素是維護人體健康、促進生長髮育和調節生理功能所必需的一類有機化合物。這些化合物都存在於天然食物中,一般在體內不能合成或合成量較少,不能滿足需要。
一杯醋
果汁醋能提高機體免疫力。果汁醋中含有豐富的維生素和氨基酸,能在體內與鈣質合成醋酸鈣,增強鈣質的吸收,讓身體更加強壯起來。果汁醋中還含有豐富的維生素C,維生素C是一種強大的抗氧化劑,能防止細胞癌變和細胞衰老,增加身體的抵抗力。此外,醋廠的工人很少感冒,這已經是一個衆所周知的常識。醋酸有抗菌消炎的作用,可以預防感冒。
對於愛感冒的人來說,可以在早飯後出門前喝一瓶果汁醋,可以抵禦早晨上班路上的寒冷,不得感冒。尤其是在冬天,可以把果汁醋加熱來喝,這樣對胃沒有什麼刺激,也讓醋的消毒殺菌效果更好一些。
下午喝果醋除疲勞。對於上班族來說,果汁醋是能夠消除疲勞的最佳飲品。
一般來說,果醋中含有十種以上的有機酸和人體所需的多種氨基酸。醋的種類不同,有機酸的含量也各不相同。它們使有氧代謝順暢,有利於清除沉積的乳酸,起到消除疲勞的作用。
經過長時間勞動和劇烈運動後,人體內會產生大量乳酸,人就會感覺特別疲勞,如在此時喝上一小瓶果醋,能促進代謝功能恢復,從而消除疲勞。
通常來說,下午3點左右的時間,是一天中最容易疲勞的一個時段,可以選擇在此時喝250毫升果汁醋,可以起到非常好的效果。
一袋鮮奶
這是用來補鈣的.,同時還可爲美容提供幫助。因爲牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。
一瓶礦泉水
一定要選名副其實的礦泉水,它含有的微量元素和礦物質是身體非常需要的。
一杯茶
女人是一定要喝茶的,如果胃沒有毛病,綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性,茶是最天然、最有效的減肥劑,再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
烏龍茶是半發酵茶,幾乎不含維他命C,卻富含鐵、鈣等礦物質,含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯後喝一杯烏龍茶,可促進脂肪的分解,使其不被身體吸收就直接排出體外,防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。
綠茶具有消暑降溫的作用,且對抗電腦輻射有好處(體寒的人不能喝);因爲綠茶味略苦性寒,具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯,清鮮爽口,滋味甘香並略帶苦寒味,富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分,飲之既有消暑解熱之功,又具增添營養之效。
其實像上面的生活小常識能讓你身體健康的介紹,這些都是我們每天都可以做到的,如果我們每天都堅持這幾個‘一’就更能讓我們的身體健康起來。
人體健康知識手抄報模板2
20個人體健康冷知識:
1、尿比臉乾淨,用尿洗臉是可行的;
2、打噴嚏時,心臟會停止跳動;
3、女人12點鐘後不睡,會開始分泌雄激素。
4、人體的細胞每過七年就會更新一次 。
5、人在說謊的時候會口乾。
6、右撇子比左撇子可以多活九年左右。
7、每當你打電話一個小時,你的耳屎會擴大700倍左右!
8、聞香蕉的味道會使人減重。
9、微笑能延長壽命5秒,大笑能延長壽命50秒,狂笑能延長壽命500秒。
10、吃口香糖易增肥,因爲嚼口香糖的時候大量空氣進入肚子中,肚子很容易肥胖。
11、獨身者早死率比已婚者高一半,單身狗哭了……
12、哭泣時,右眼先流淚即喜悅;左眼先流淚是痛苦。
13、每天只需三個持續20秒的吻,就能讓你達到減輕體重的目的。
14、看別人打哈欠後,一半的人隨後都會打哈欠。
15、人類的jj沒有骨頭,動物的有。
16、人一生要脫約18公斤的皮
17、人出生的時候有300塊骨頭,成年後只剩206塊
18、戴一小時的耳機,耳中的細菌可以增加700倍
19、人體最敏感的手指是食指
20、智力越高的人毛髮量更高
人體健康知識手抄報模板3
常吃宵夜.會得胃癌。因爲胃得不到休息
女生月經來時.不要喝綠茶。反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
睡前三小時不要吃東西。會胖
剛出爐的麪包 不宜馬上食用
雞屁股含有致癌物, 不要吃較好
10種吃了會快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麪包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
掉髮因素: 熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
每天一杯檸檬汁,柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑
下午五點後.大餐少少吃, 因爲五點後身體不需那麼多能量
一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠,胃痛
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