怎麼體現你的抗壓能力
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怎麼體現你的抗壓能力,在職場中抗壓能力被廣泛看重。原因不是老闆和管理者主觀上要“壓迫”員工,而是外部環境所致。接下來小編給大家分享怎麼體現你的抗壓能力。
怎麼體現你的抗壓能力1
1、不斷追問
這是面試官最喜愛的壓力面試套路之一,通常會出現在行爲面試環節中,表現爲深挖求職者語言邏輯和故事中的細節。
2、質疑否定
不誇張地說,當一個HR決定對你採取壓力面試的面試方法,便會以飛快的速度成爲一個“職業槓精”。
“擡槓”的方法,包括但不限於質疑你對自己的評價“你說自己邏輯思維能力很強,但在剛纔的交流中我並沒有感受到”、質疑你的觀點看法“。
對於這個問題的看法是不是有些片面和理想化”、質疑你的工作經歷“你之前一直在乙方工作,我們是甲方公司,是否會對角色轉化不適應”。
3、節奏限制
節奏是求職者思考和回答問題的節奏。面試官經常通過增加限定條件的方法提高壓迫感,讓求職者在緊張的心理環境下組織邏輯和表達。
HR口中的“給你三分鐘時間思考一下”、“一分鐘的時間介紹一下自己”、“最後一分鐘總結一下你今天的表現”、“請把問題的核心總結成三點”等話術,本質上都是對於節奏的控制和對求職者心理狀態的影響。
4、衝突難題
直面衝突的話題,往往能帶給求職者,尤其是工作經驗較少的年輕人很大的壓力體驗。這類問題通常面臨兩難或衝突。
例如,HR會很直接地提出一些有攻擊性的問題“如果辦公室裏有人欺負你該怎麼辦”、“上司給你安排過量的工作,你會怎麼辦”、“有人把你的工作成果佔爲己有你會怎麼處理”
5、製造僵局
該說的套路都說完了,該“擡槓”的問題都“槓”過了,鐵了心想讓你再多體驗體驗壓力的面試官還有一個不常用的、SSR級別的法寶——沉默。
怎麼體現你的抗壓能力2
抗壓其實是種情緒能力。有必要澄清一點:抗壓性好的員工,並不是“聽話”的員工,千萬不要把抗壓性好等同於聽話、沒脾氣。我自己比較喜歡使用另一個詞——“有彈性”,來描述這種品質。抗壓性好的人,不容易被壓力裹挾。
在面試中顯得異常緊張、眼睛不敢直視你、說話的時候聲線顫抖,這種人容易緊張焦慮,情緒穩定性差,通常抗壓能力不會很好。
注意,面試中表現得過於順從、討好的人,當你發起侵略性問題,會不斷往後“退”的人,抗壓能力未必好。因爲能夠應對衝突、解決衝突、甚至發起衝突,是抗壓能力的重要表現,而害怕衝突的人,可能不太具備這樣的能力。
用上“壓力面試”的'方法,也就是發起有侵略性的問題。出其不意給對方一個壓力,這個時候你看到的是本能反應。舉個例子,當面試官發起這樣的問題:“我看你過去換工作特別頻繁,你有沒有想過是自己身上的原因?”一種情況是,對方神色、語氣表現出一定的對抗性,爲自己辯解,但是不至於失態。另一種表現是退縮、沉默、無言。通常來說,前一種表現的人,抗壓能力會更好。
在對方放鬆的狀態下,問逆境。面試中營造放鬆的氣氛,比如主動遞飲料,用拉家常的方式開場,用親切、推心置腹的態度去聊。之所以先要讓對方放鬆,因爲面試中人的面具感會比較強,只有先卸下對方的防備,對方纔會對你更袒露心扉。面試官的問題可以是:“你的XXXX的經歷我們特別需要和看好,另外我比較想了解,你覺得在以往工作中,什麼樣的事情,對你來說會是比較大的挑戰,比較難捱的時候,或者最消耗精力的部分?”不管是辦公室衝突、客戶刁難、業績壓力,引導對方復現當時場景。
從對方描述的壓力事件本身,我們一般就能有所判斷。因爲對不同人來說,“壓力”的概念是不同的,有的人看來芝麻大的小事,對另外一些人說就是受不了的大事。比如對有的人來說,跟領導發生激烈爭吵,就是一個會引發辭職的事件,但有的人來說,爭吵之後,依然可以和平相處。後一種人,是我們說的抗壓能力,或者說“彈性”更好的人。
怎麼體現你的抗壓能力3
1、 心理承受能力的影響
一般來說,當一個人某方面的需要的滿足特別強烈時,一旦沒有實現特定目標而使需要的滿足受到阻礙,就會產生極強的逆境心理,相反,對某方面不太強烈或可有可無,一旦受到阻礙也不會產生逆境心理。
即使產生逆境心理也不會太強烈。
但是,當一個人的需要與自己的理想、信念、希望結合時,需要越強烈,對逆境的心理承受力越強。
2、 理想和信念對心理承受能力的影響
一個人對未來事物的需要就是理想,對特別符合自己需要的事物堅信不移就是信念。
所以理想和信念都來自需要。
一個具有遠大理想和信念的人,對自己理想中的奮鬥目標充滿希望,堅信自己追求的目標是正確的,在逆境前面就不會或絕望而能堅強地挺起來,繼續奮鬥。
只有那些無理想和信念的人才會在逆境面前萎靡不振,對逆境的心理承受力較弱。
抗壓能力是個體對逆境引起的心理壓力和負性情緒的承受與調節的能力,主要是對逆境的適應力、容忍力、耐力、戰勝力的強弱。
一定的心理承受能力是個體良好的心理素質的重要組成部分。
職場人心理承受能力軟弱不僅可以給他們帶來各種心理障礙與心理疾病,造成適應社會的困難,而且可以給他們成年後人格的健全發展及適應日趨激烈的競爭與挑戰的社會生活留下隱患。
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