清淡美味又健脾 夏天5款寶寶食譜推薦
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【導讀】:天氣變熱,讓寶寶們的食慾下降,不肯吃飯讓媽媽們煩惱不已,夏季什麼樣的飲食才適合寶寶呢,秀美小編推薦5款夏季食譜,清淡美味,還能調節寶寶食慾。
夏季寶寶食譜推薦一:糖漬番茄
我們都知道番茄的的維生素C含量高,能很好的促進鐵吸收,它的維生A也可以促進骨骼生長,對寶寶眼睛皮膚都有好處,而且維生素C能促進小兒免疫力,讓寶寶少生病,所以番茄絕對是寶寶夏天最好的水果。不過有的番茄有點酸,加點白糖醃漬一下更加美味,酸酸甜甜的味道寶寶很喜歡,也可以幫助消化,調節胃腸功能。
夏季寶寶食譜推薦二:綠豆沙
夏天吃綠豆有清涼解暑的功效,特別是上火的寶寶吃點綠豆沙有降火的作用,綠豆中含有豐富的鐵以及各種微量元素,所以也是對寶寶非常好的一款夏季食品。媽媽們煮綠豆湯時,可以將殼子濾去,將沉澱在下面的豆沙撈起來給寶寶吃,微甜沙沙的口感也能吸引寶寶。
夏季寶寶食譜推薦三:冬瓜蒸小丸子
冬瓜是糖分很低的蔬菜,利尿去火,非常適合寶寶吃,而且口味清淡,將肉末搓成迷你小丸子跟冬瓜一起蒸熟,葷素搭配,營養豐富,圓圓的冬瓜和丸子也很討人喜歡,寶寶一口一個吃的很開心。
夏季寶寶食譜推薦四:紅棗蒸南瓜
南瓜和紅棗都是寶寶們非常喜歡的食物,營養也非常豐富,補血效果好,甜甜的味道很吸引寶寶。媽媽們可以作爲早餐或是零食給寶寶吃。
夏季寶寶食譜推薦五:紅豆薏米粥
紅豆薏米都具有健脾止瀉的功能,還能預防寶寶中暑,所以是寶寶夏天非常合適的餐譜,而且製作也相當簡單,稍微加點冰糖,好吃又能調節寶寶脾胃。
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