備孕時需要注意哪些事項
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備孕時需要注意哪些事項?很多家庭在想要孩子之前都會先選擇備孕的,備孕不僅僅是女性的事情,男性在備孕期間也是很講究的,下面分享備孕時需要注意哪些事項,一起來看下吧。
備孕時需要注意哪些事項1
1、不輕易減肥:臨牀發現,體重與女性的孕力有關,太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因,體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足,使卵泡減少卵子的生產,以至引發慢性不排卵及不孕症;而體重過重則會造成體內雄性激素增加,導致多囊性卵巢症及多毛症,進而造成不排卵及不孕症。
2、不吃全素食:德國的一項試驗證實,全素飲食也會影響女性排卵。有關研究者將參加試驗的女性分爲兩組,其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食。6周後研究者發現,兩組試驗者的體重都下降了同等幅度,但是吃全素的女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象,而且幾乎全組人的月經週期都比正常時間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常,月經週期沒有發生變化。
3、保持外陰的清潔衛生,如果有婦科炎症要先治療,不然會直接影響受孕機率,日常清潔除了用清水外,還可以選擇一些含有中草藥的洗液,像婦炎潔中含有的百部、苦蔘等植物草本成份,可以有效抑制有害菌的繁殖,外洗安全健康,還可以有效預防婦科病。
4、少穿緊身衣:英國的研究發現,緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時,對輸卵管的壓力會減弱,但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮,形成子宮內膜異位症。此外,長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜,從而與地面形成的角度減少,骨盆也會隨之傾斜,容易造成骨盆腔位移,還容易引起子宮位前傾,增加不孕的機會。
5、別懶於運動:運動是細水長流的功課,長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞,使輸卵管不通。所以專家建議,有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。其次,要注意保護好自己的孕資源,不要因反覆流產而透支孕力。
6、經期不做愛:雖然有規律的性愛有助於受孕,然而約80%的不孕女性的血清中發現有ASAb抗體。這是因爲經期生殖道粘膜處於損傷狀態,如果做愛容易使精子與免疫細胞接觸,產生ASAb抗體,從而使射入體內的精子凝集而失去活力。
7、夫妻雙方都應當適當的`調理身體,讓身體處於一個最佳的狀態,週末休息可以多做運動,飲食也要控制,油炸燒烤等垃圾食品都儘量少吃,並且不要抽菸喝酒。保持一個良好愉悅的心情,學會放鬆自己。
備孕食譜
1、溫補鵪鶉湯
食材:鵪鶉2只、艾葉30克、菟絲子15克、川芎10克。
做法:鵪鶉宰殺,去毛和內臟,備用;將3味藥用清水3碗煎至1碗,用紗布過濾取汁,然後將藥汁和鵪鶉用碗裝好,隔水燉熟即可。
2、杞子二肚湯
食材:枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調味料適量。
做法:將豬肚洗乾淨、切片,魚肚發開,與枸杞子一同放在鍋中,加上清水適量煮至二肚熟後。可飲湯、吃肚及枸杞子,也可使用調味料拌服。
3、黑豆糯米粥
食材:黑豆30克、糯米60克。
做法:將黑豆、糯米洗乾淨,放在鍋內,加水適量,用溫火煮成粥即可。
4、花旗參雪蛤
食材:雪蛤、黃酒、純淨水、花旗參、薑汁、冰糖、白酒。
做法:將雪蛤用黃酒泡發4小時後,再用溫水浸泡至完全發脹,用牙籤或鑷子仔細挑出雜質;將薑汁與白酒混合在一起,過雪蛤去腥味後,備用。最後將花旗參切成薄片,與雪蛤、冰糖、純水放在一起用文火燉煮4小時即可。
備孕時需要注意哪些事項2
備孕時要遠離哪些有害物質
首先,避免接觸甲醛、苯。 如果已經有懷孕的打算了,那此時家裏是不太適宜進行裝修的,剛裝修的新房也是不適宜入住的。這是因爲在很多裝修材料中會含有有毒氣體甲醛、苯。即使可以選擇比較好的裝修材料,但爲避免傷害備孕期間、孕期還是不接觸爲佳。
其次,避免接觸輻射環境。 如果工作中會接觸到輻射環境,建議至少在備孕前半年就要避免接觸此類環境,如工作中不能避免接觸建議調崗,以免對備孕造成影響。不過也不必過於擔心,日常生活中我們所接觸到的WIFI、手機、家電等都是非電離輻射。
除此之外,像殺蟲劑、除草劑、二氧化硫、鉛、鎘、汞、鋅等也是要避免接觸的。如果接觸這些有害物質過久,體內殘留至少需要六個月甚至一年才能基本消除。而爲了避免傷害,在此期間也是不適宜受孕的。
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