懷孕的一些準備

懷孕的一些準備，懷孕期間要密切關注身體的變化，懷孕是可以用驗孕棒檢驗出來的，懷孕期間月經會暫停，如果出現異常的反應就要及時就醫，下面小編就來介紹懷孕的一些準備。

懷孕的一些準備1

備孕期男性要謹記這三點

1、要早睡早起

所謂的“日出而作，日落而息”是最自然的生活狀態。如今的都市人羣中，能夠做到的也是寥寥無幾。因此，在孕前就將作息時間調整使之符合自然的生活規律，有利於身體達到最佳的狀態。建議計劃懷孕的準爸媽們每天晚上10點鐘左右就準備上牀，堅持下去即可建立起身體生物鐘的正常節律。

2、要鍛鍊身體

不論父親還是母親，身體各項功能正常是孕育一個寶寶的前提。而想要一個強健的體魄，就必須堅持體育鍛煉，強身壯體，增強免疫力，還能在運動中放鬆疲憊和焦慮的心情。孕前鍛鍊的時間每天不應少於15～30分鐘，一般最好在清晨進行運動。推薦鍛鍊的項目：慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊遊等活動。不建議長時間進行騎車活動。

3、要保持心情舒暢

別以爲，只有準媽媽會患上“抑鬱症”，其實情緒因素對男性性功能影響同樣是非常顯著的。對於那些時常憂鬱、煩惱、或脾氣暴躁的男性來說，往往會造成大腦皮質功能紊亂，內分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不穩定，影響精子的產生和質量。

臨牀上對男性抑鬱者進行干預後調查發現，其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此，準爸爸如果想順利懷上寶寶，一定要保持良好的情緒，笑對生活，懂得將壓力化爲動力。

不要認爲懷孕是女人的事，準爸爸也要做好準備的不能有太大的壓力，懷孕的準備不能吸菸喝酒，保持好心情。均衡膳食。通過以上介紹我們也有所瞭解這方面的知識，多吃蔬菜水果擁有一個好身體就會孕育出一個健康活潑的孩子，做好懷孕的準備等待寶寶的`降臨。

懷孕的一些準備2

排卵期同房

最易受孕的時間是排卵期。一般精子進入女性體內能存活3左右，卵子排出後一般能存活1天的時間，最佳受孕時機應該是排卵前3天到排卵後1天這4天的時間。

什麼時候是排卵期呢？

月經規律的女性，排卵期一般在兩次月經之間。不規律的女性，排卵期比較難確定，需要藉助排卵試紙和B超檢測。

好孕注意事項：

葉酸

孕前三個月開始補葉酸，最少要持續孕早期三個月，有條件的可以持續整個妊娠期。因爲葉酸補充不是一蹴而就，而是一個長期的過程，爲了胎兒的健康發育，聽取大夫意見補充。

菸酒戒掉

孕前3個月戒菸戒酒，最好能半年前就開始戒掉，更利於優生優育。菸酒會降低和損害精子的數量和活力，長期吸菸飲酒會提高胎兒的畸形率，影響胚胎的發育。

正確對待

備孕保持良好心態，有的夫妻同房一次能成功，有的夫妻可能近一年才能懷上，過度擔心可能影響內分泌和排卵，使身體機能受到不良影響，從而不容易受孕成功。