一歲三個月寶寶的輔食
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一歲三個月寶寶的輔食,飲食對於孩子非常的重要,家長對於孩子的飲食方面要非常慎重,需要注意,幼兒時期孩子的飲食是非常關鍵的,下面來看看一歲三個月寶寶的輔食都有什麼,學習一下。
一歲三個月寶寶的輔食1
【胡蘿蔔麪條】
材料:胡蘿蔔半根,麪條,蔥、油適量
做法:
1、將胡蘿蔔切成絲。
2、鍋中放水,水燒開後再將胡蘿蔔放入,待水再次燒開,放入麪條。
3、等麪條熟了(大概五六分鐘左右)就可以關火,放少許油盛入碗中,撒些蔥花就可以給寶寶吃了。
營養價值:胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素,搭配富含膳食纖維的麪條一起食用,不僅可以促進寶寶的腸胃蠕動,促進對營養物質的消化吸收,也能很好地鍛鍊寶寶的咀嚼和吞嚥能力。
【豆腐魚頭湯】
材料:鰱魚頭1個,豆腐50克,料酒、蔥末、薑末、大豆油適量。
做法:
1、鰱魚頭洗淨,去鰓,切成塊狀;豆腐沖洗後,切成小塊。
2、起油鍋下蔥末、薑末爆香後,放入魚頭塊,加料酒煸炒後,加入豆腐塊和適量的清水,蓋上鍋蓋,大火煮開後,改爲小火燜煮15分鐘即可。
營養價值:豆腐的含鈣量較多,而鰱魚頭富含維生素D,兩者搭配着吃,可發揮營養素的聯動作用,提高寶寶對鈣的吸收率。
【魚蛋餅】
材料:雞蛋1/2個,淨魚肉50克,蔥頭10克,黃油6克,番茄沙司10克。
做法:
1、蔥頭洗淨後切成碎末;魚肉煮熟後,放入碗內研碎。
2、將雞蛋打成蛋液,倒入碗內,與處理好的魚肉、蔥頭末攪拌均勻成餡。
3、黃油放入平底鍋內熔化,將魚肉餡捏成小圓餅狀,放入平底鍋內煎煮,煎至金黃色後把番茄沙司放在上面即可。
營養價值:此菜餚含有寶寶發育所需的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅以及多種維生素,寶寶經常食用,對生長髮育大有好處。
一歲三個月寶寶的輔食2
1、避免寶寶厭食、偏食。
該時期的寶寶有時會表現出對食物的喜惡情緒,甚至不願意嘗試新食物。因此,媽媽本身要做好榜樣,不要在飯桌上挑食,以免給寶寶留下食物不好吃的印象。其次,媽媽還應經常改變寶寶輔食的種類和口味,在輔食製作上少放調味料,從而避免寶寶厭食、偏食。
2、鍛鍊寶寶的咀嚼能力。
一歲三個月的寶寶咀嚼食物的.能力越來越強,媽媽更應選擇有利於鍛鍊寶寶咀嚼能力的食物,輔食除了在種類上有所增加外,食物質地也應更爲粗糙,硬度稍微加大。
3、培養良好的進食習慣。
首先讓寶寶在固定的時間、固定的地點吃飯,甚至所坐的桌椅、所用的碗碟勺子也要固定。吃飯時不要讓寶寶一邊吃一邊玩,更不能養成“寶寶前邊跑,大人後邊追着餵食”的壞毛病。另外,媽媽需要將那些可能會轉移寶寶注意力的東西或玩具移開,讓寶寶專心致志地吃飯。
4、避免寶寶出現營養過剩。
營養過剩會影響寶寶的大腦發育和身體健康,其最明顯的表現就是肥胖。爲預防寶寶出現營養過剩,媽媽要定期給寶寶做檢查,測量寶寶體重、身高的變化。同時也要培養寶寶熱愛運動的好習慣,促進寶寶對食物的消化吸收。
一歲三個月寶寶的輔食3
1歲3個月寶寶適合吃什麼食物?
一、多吃蔬菜、水果。寶寶每天營養的主要來源之一就是蔬菜,特別是橙綠色蔬菜,如:西紅柿、胡蘿蔔、油菜、柿子椒等。可以把這些蔬菜加工成細碎軟爛的菜末炒熟調味,給寶寶拌在飯裏餵食。要注意水果也應該給寶寶吃,但是水果不能代替蔬菜,1至2歲的寶寶每天應吃蔬菜、水果共150-250克。
二 、適量攝入動植物蛋白。在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優質蛋白,可以用這些食物飩湯,或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。1至2歲的寶寶每天應吃肉類40-50克,豆製品25-50克,雞蛋1個。
三、牛奶中營養豐富,特別是富含鈣質,利於寶寶吸收,因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物,每天應保證攝入250~500毫升。
四、粗糧細糧都要吃,可以避免維生素B1缺乏症。主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等,吃得不太多也沒有關係,每天的攝入量在150克左右即可。
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