產後媽媽不能吃哪些食物
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產後媽媽不能吃哪些食物?產後媽媽在哺乳期是要很注重飲食的,因爲在這個時期要給寶寶餵奶,有些食物吃了對身體是很不好的,下面分享產後媽媽不能吃哪些食物,一起來看下吧。
產後媽媽不能吃哪些食物1
1、刺激性的食物。包括辛辣的調味料辣椒、酒、咖啡等。一般而言,少量的酒可促進乳汁分泌,對嬰兒也無影響;但過量會抑制乳汁分泌,也會影響子宮收縮,故應酌量少飲或不飲,如咖啡。咖啡會使人體的中樞神經興奮,1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因。雖然目前尚無直接證據表明咖啡對嬰兒絕對有害,但對哺乳期的媽媽來說,還是應該有所節制地飲用或停飲。
2、油炸食物、脂肪高的食物。這類食物不易消化,且熱量偏高,應酌量攝取。
3、生冷食物。如果媽媽貪涼貪新鮮吃了生冷不易消化的飲食,就可能會導致寶寶腹瀉。如果實在想吃的話,也要在給寶寶餵奶後再吃,這樣等到下次餵奶時,對寶寶的影響就不大了。
4、香菸和菸草。如果媽媽在餵奶期間仍然吸菸的話,尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示,尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響,因此,哺乳媽媽最好能戒菸,並避免吸入二手菸。
5、藥物。對哺乳的`媽媽來說,雖然大部分藥物在一般劑量下,都不會讓寶寶受到影響,但仍然建議哺乳媽媽在自行服藥前,要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況,以便醫生開出適合服用的藥物,並選擇持續時間較短的藥物,達到通過乳汁的藥量最少。另外,媽媽如果在給寶寶餵養母乳後服藥,應在乳汁內藥的濃度達到最低時再喂寶寶,這樣寶寶纔會更加安全。
產後媽媽不能吃哪些食物2
哺乳期吃什麼水果好
1、葡萄
有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血。可當作補鐵食品,常食可消除睏倦乏力、形體消瘦等症狀,是健體延年的佳品品。婦女產後失血過多,可以葡萄作爲補血水果。
2、蘋果
蘋果不僅營養豐富,而且酸甜可口,脆嫩多汁,口味清香。蘋果富含鋅,汁中的含鋅量超過牡蠣。產婦多吃蘋果,有助於胎兒健康發育。孕婦食蘋果,可補充鋅和碘, 蘋果甜酸爽口,可增進食慾,促進消化。
3、菠蘿
有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1,可以消除疲勞、增進食慾,有益於產婦產後恢復。
4、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。產婦多愛臥牀休息,胃腸蠕動較差,常常發生便祕。再加上產後失血較多,需要補血,而鐵質是造血的主要原料之一,所以產婦多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。
5、橘子
它含維生素c和鈣質較多,維生素c能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面,出血較多,如果吃些橘子,便可防止產後繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分,產婦適當吃些橘子,能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒,這樣不僅能促進嬰兒牙齒,骨骼的生長,而且能防止嬰兒發生佝僂病。
6、山楂
山楂中含有豐富的維生素和礦物質,對產婦有一定的營養價值。山楂中還含有大量的山楂酸,檸檬酸,能夠生津止渴,散瘀活血。產婦生孩子後過度勞累,往往食慾不振,口乾舌燥,飯量減少,如果適當吃些山楂,能夠增進食慾,幫助消化,加大飯量,,有利於身體康復和哺餵嬰兒。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宮內的瘀血,減輕腹痛。
7、紅棗
紅棗中含維生素c最多,還含有大量的葡萄糖和蛋白質。紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾活胃,益氣生津,調整血脈的作用,尤其適合產後脾胃虛弱,氣血不足的人食用。
8、桂圓
桂圓味甘,是補血益脾的水果。產後體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。
9、彌猴桃
維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。
10、木瓜
木瓜含有豐富的蛋白酶、澱粉酶、脂肪酶,具有助消化的作用,木瓜中的凝乳酶有通乳作用,產婦吃木瓜是有好處的,產婦經常食用木瓜,可明顯調理胃腸功能,並增強機體免疫力。
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