懷孕吃什麼助消化
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懷孕吃什麼助消化,懷孕時經常會出現一些異常反應,如果沒有做好要孩子的準備就要考慮終止妊娠,很多媽媽都會擔心胎兒發育不全,懷孕期間需要經常去做檢查,下面是懷孕吃什麼助消化。
懷孕吃什麼助消化1
孕婦不同與其他人,可以吃一些藥物來緩解消化問題。孕婦是不能吃任何藥物的,以免對胎兒造成影響。
孕婦注意不要吃難以消化的食物,多吃些澱粉類食物如麪包、餅乾、土豆、米飯等。
奶類蛋白質主要成分酪蛋白爲含磷複合蛋白質,具有足夠的必需氨基酸,也是一種完全蛋白質。奶中脂肪熔點低,顆粒細小,易於消化吸收;尤其是奶含鈣豐富,易吸收,是膳食中鈣的良好食物來源,爲孕婦供鈣更爲適宜。
糧谷和蔬菜雖含有一定量的鈣,但由於同時含有植酸、磷酸、草酸和纖維素,影響鈣吸收。奶類幾乎含有一切已知的維生素,尤以維生素A和B2突出,是孕婦理想的食品,每日應飲用250g以上。
通過上面的介紹,我們知道了懷孕吃什麼助消化。那麼,不能吃哪些食物?
1、少吃辛辣食物:辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大,多食可引起正常人便祕。因此,建議您儘可能避免攝入此類食品。
2、避免吃醃製食品:這類食品雖然美味,但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體很不利。
3、避免吃各種污染”食品:食物從其原料生產直至食用前的全過程中,會經歷很多必須的環節,可能會不同程度地受到污染,給人的身體帶來危害。
懷孕吃什麼助消化2
懷孕後,由於體內的一些變化,常使孕婦產生食慾不振、噁心、嘔吐等消化不良症狀。這是因爲孕婦體內的孕激素含量增加,由於孕激素的作用,使胃腸蠕動減弱,胃酸分泌減少,加上逐漸增大的子宮壓迫胃腸,妨礙了消化活動。
孕婦因懷孕而產生的消化不良,一般不需要藥物治療,只要通過合理的`調配飲食,都可使其得到不同程度的改善。食慾不振時要少吃多餐,擇其所好,吃一些清淡、易消化的食物,如粥、豆漿、牛奶以及水果等。少吃甜食及不易消化的油膩葷腥食物。待食慾改善後,可增加蛋白質豐富的食物,如肉類、魚蝦和豆製品等。
此外,孕婦要保持良好的心情,避免發生不愉快的事情,因爲任何精神方面的不良刺激,都會招致消化不良。孕婦最好多聽音樂或觀賞美術作品,以使自己心情愉快。爲增加食慾,孕婦保持適當的活動是必不可少的,每天散散步,做一些力所能及的工作和家務,不僅能增進消化,也有利於寶寶的生長髮育。
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