孩子變聲期吃什麼能保護嗓子
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孩子變聲期吃什麼能保護嗓子,教育孩子是一份值得投資的事業,孩子不斷成長,身體各方面都在變化,現在爲大家分享孩子變聲期吃什麼能保護嗓,以下是小編整理的相關資料,歡迎借鑑閱讀。
孩子變聲期吃什麼能保護嗓子1
孩子都要經歷的一段時間,在這期間要避免大聲說話,不要經常去人流量密集、灰塵多的地方,可以多喝水,多吃蔬菜水果,如梨子、柚子、橙子、青菜、苦瓜等,可以起到潤喉的效果。另外,還可以用胖大海、羅漢果等泡水喝,可以起到保護嗓子的效果。
注意不要吃上火,冰凍,辛辣,刺激的食物。平時有練歌的時候,要注意不要練的太久,一定要注意大量喝水可以用金銀花或者是胖大海泡水來喝。注意不要熬夜養成良好的睡眠習慣。
孩子變聲期吃什麼能保護嗓子2
孩子變聲期的注意事項
1、嚴禁喝刺激性飲料,不吃或少吃刺激性食物,儘量不吃酸、辣、苦、過冷、過熱食物,如大蒜、辣椒、生薑、韭菜等,以免刺激氣管、喉頭與聲帶。
2、孩子用嗓要有節制,注意科學發音的方法。
3、家長應讓孩子學會自我調節情緒,克服情緒起伏而大喊大叫。
4、女孩月經期間聲帶會出現生理性充血,並伴有炎性水腫。因而月經期女生應特別注意聲帶的保護,禁冷飲和用冷水。
5、勞逸結合,生活有規律,保證睡眠充足。不要熬夜,每天保證7小時以上的睡眠時間。
6、儘量減少和遠距離的人說話,以免增加聲帶的負擔,加重聲帶疲勞感。
怎樣保護好孩子的嗓子
1、嬰兒期不要讓寶寶長時間大聲哭喊。如不注意會影響聲帶的發育。
2、家長要注意不要在孩子面前大聲叫喊,以免孩子效仿。
3、孩子在唱歌前不要做劇烈的運動,以防聲帶充血。
4、不讓孩子模仿成人唱歌,切忌“喊歌”, 唱歌時間不能過長,以免導致聲帶過於疲勞。唱歌前要做好準備活動,先練練嗓子。
5、不要吃易引起嗓子乾燥的食物,每天應喝足量的水。
6、要糾正頻繁清嗓的壞毛病,防止損傷聲帶。
7、講話的聲音要保持正常,不要過高或過低。
8、預防感冒及呼吸道疾病。感冒、呼吸道疾病都直接有害於聲帶的生長髮育。
9、堅持體育鍛煉,增強體質,提高免疫力。
10、如果出現咽喉發乾,聲音嘶啞,說話吃力等現象,除儘量少用嗓外,還應採取必要措施。如保持室內空氣流通溼潤;用胖大海、麥冬泡水喝。
孩子變聲期吃什麼能保護嗓子3
變聲期聲帶保養:
(一)使用:正確使用嗓子,不要過度濫用嗓子高聲喊叫或無節制地大聲喧譁,尤其注意不要過度K歌,青春期用嗓過度可能導致終生聲音嘶啞。
(二)保暖:避免着涼、感冒。尤其要注意冬天的保暖,儘量不要穿低領衣服,注意脖子保暖從而避免口腔、喉部受冷。着涼、感冒都會加重聲帶的`腫脹和充血。除了注意隨天氣變化而適時增減衣服和被褥外,適量參加一些體育活動,每天進行體育鍛煉增強體質,對聲帶的健康生長髮育也大有好處。
(三)鍛鍊:勞逸結合,生活 有規律,保證睡眠充足。不要熬夜,每天保證7小時以上的睡眠時間。
變聲期嗓音保護注意事項:
第一要注意合理地使用你的嗓子。變聲期嗓子多處於充血狀態,如果講話過多或唱歌時間過久、過於用力就會引起嗓子的疲勞。因此,無論是唱歌還是說話,都不要過於用力,更不應大喊大叫。如果練習唱歌,每天也不要超過一小時,且不能連續用嗓,唱十幾分鍾以後就要停頓一會兒,休息一下。
第二不要吃帶有刺激性的食物,如辣椒 、蒜、蔥、醋等,它們會刺激你的嗓子,使你的聲帶更加充血、紅腫。另外,酒和香菸對嗓子也有很大的刺激作用。有些中學生爲了追求風度和時髦,也學着成年人的樣子抽菸、喝酒。成年人的變聲期已經過去,聲帶趨於成熟穩定,菸酒對成年人的刺激較小。少年人就不一樣了,本來聲帶就在變化,菸酒只能加重聲帶的水腫和充血。再者,過冷或過熱的食物也會對聲帶造成創傷。所以,如果你很愛吃冷飲或喝熱湯,在變聲期就要多加註意。
第三要預防呼吸系統疾病。變聲期需多預防感冒,感冒後,直接受到影響的就是嗓子。尤其是劇烈的咳嗽,會加重聲帶的負擔,使其更加水腫、充血。
第四保護嗓子溫潤。冬天,北方的家庭 都有暖氣供暖,如果屋子中長期不開窗,暖氣又比較熱,就很容易使居室空氣乾燥,人在乾熱的環境中生活,嗓子和鼻子就會幹燥得受不了,從而增加病變的可能性。
因此,要想有一副好嗓子,就要時時注意保護,以免其受到傷害。如果你覺得嗓子不舒服,要及早看醫生,或者含一點兒潤喉片等。
自護是多方面的,就像玩電子遊戲的過程中需要自護一樣,嗓子也需要你去精心地照料。正在步入青春期的你,要想有一副美妙動聽的歌喉,不妨從現在開始好好進行自我保護。
保護嗓子莫讓病從口入。
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