早會分享健康小常識
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早會分享健康小常識,每個人都渴望擁有一個健康的身體,在我們日常生活中,是有着很多的健康小常識的,小編和大家一起來看看早會分享健康小常識的相關資料,一起來看看吧。
早會分享健康小常識1
感冒藥不能亂吃!
不同的感冒藥可能含有相同的成分,一些中成藥裏也含有“對乙酰氨基酸”、“氯苯那敏”等西藥成分。藥物過量可能會傷害胃粘膜,造成胃痛、胃潰瘍。所以吃藥前要看清楚成分表,避免服用過量。
全麥麪包真的是全麥嗎?
國家沒有全麥麪包的標準,購買時要仔細看配料表中全麥粉的順序和比例,儘量挑選含量高的、排序靠前的,或者自己購買全麥粉製作。不要看着顏色深就覺得是全麥,有可能使加了焦糖色素。
吃菠菜能補鐵嗎?
菠菜的含鐵量較高,但吸收率並不高。膳食中鐵的良好來源是動物肝臟、動物全血、畜禽肉和魚類,要補鐵,起碼十幾斤菠菜才抵得上50克豬肝。
不開心吃香蕉有用嗎?
很多人吃香蕉後感覺情緒好很多,因爲香蕉中含有色氨酸,而一旦人體血液中的色氨酸水平下降,就會引起抑鬱、自責、激憤等不良情緒。多吃含色氨酸豐富的食物也有助於增強自信心。
一天吃幾個雞蛋好?
每天早餐裏包含1個雞蛋,其他餐照常吃各類肉奶豆製品就夠夠的'啦~
雞蛋有多少種吃法?
那些年陪伴你的N種雞蛋吃法:
①蒸煮雞蛋(蒸蛋器、水煮雞蛋)
②水煮荷包蛋
③蛋花湯(如紫菜蛋花湯、番茄蛋花湯)
④蒸蛋羹(如蝦仁蒸蛋、秋葵雞蛋羹)
⑤嫩煎蛋(注意用油和時間哦)
不推薦:炒雞蛋、香脆油滋滋的煎蛋、焗蛋黃、各種裹蛋液的煎炸食品
蘋果削皮還是不削皮?
蘋果洗乾淨直接吃就好,如果還是擔心農藥殘留,可以每天水果換着吃。
回家的旅途,除了方便麪還可以吃什麼?
回家的旅途上,提前準備方便溼面或者燕麥片、脫脂奶粉,還可以加料:豆腐乾(最好去掉豆乾表面的油層)、1把堅果,餐後不夠還可以啃個蘋果。
早會分享健康小常識2
早起一杯水
晨起第一杯水,你真的會喝嗎?
①白開水是最佳選擇;
②最不推薦淡鹽水,特別是高血壓、心腦血管疾病患者更不能喝。早晨是人體血壓升高的第一高峯,喝鹽水會使血液更高;
③蜂蜜水適合便祕人羣,不能空腹喝;
④空腹喝檸檬水可能會增加胃酸過多人羣的胃部不適。
飯前一碗湯
午飯了,你要首先要一碗湯,然後吃粗糧,以及小菜。午時喝湯勿食肉。進補而避肉毒。又進粗食小菜以裹腸毒。謂之七分飽。此爲養生第二。
飯後睡一覺
午飯之後要散步半小時,然後午睡。飯後小憩。以養精神。此爲養生第三。午睡是非常重要的,因爲午飯是一天之內的最重要的補充營養的時機。而午睡的時候,就減少了其它部位的血液供應;使得胃腸道得到充足的血液供應,去充分吸收食物。但是午睡時間不要太長,有一個小時就可以了。
午後一杯果汁
午睡之後要喝果汁,這是補充維生素的時候。小憩之後喝果汁。以滋血脈。此爲養生第四。不要圖省事買果汁喝,要自己動手壓榨水果。最安全的好喝的水果汁,是梨和蘋果等量壓榨而成。爲什麼要喝果汁呢?要補充大量的維生素!那麼吃水果豈不是更好嗎?是的,如果你每天能夠吃3—5斤水果,那麼當然可以。
下午動一動
每天下午大約16點的時候,是人體新陳代謝率最高的時候,此時鍛鍊身體不容易受傷。有些人認爲活動身體,就叫鍛鍊身體。錯了!不管你採取什麼方式鍛鍊身體,必需全身出汗,只有這樣才能強身健體。
早會分享健康小常識3
喜歡染髮的童鞋要注意了,如果你打算染的顏色越淡,像銀白、淡黃,那麼你所受到的化學制劑的危害將比染成紅色、紫色等深色更大。因爲要想將原先的黑色變成淡色,就必須要先褪去原色,然後才能着色。而這種褪色劑對人體的健康所帶來的傷害是相當大的,比着色劑要大得多。
燒飯的時候使用開水,不僅可以縮短燒飯的時間,而且開水能最大程度低保護大米中的營養成分不流失。
電腦開機的那段時間所釋放出來的輻射值是最高的,所以按完開機鍵,請站起來走開,避免接受輻射。而在使用電腦的時候,如果能夠保持與屏幕的距離在四十公分以上,電腦對人體的輻射就會降低很多。
座便器很方便,而且比起蹲坑不知道要省力舒適多少。可實際上,蹲坑那種看着很吃力的姿勢,纔是最有助於胃腸道運作的。並且座便器由於與皮膚直接接觸,多人使用,很容易會引起某些疾病的傳播。
有些人很愛乾淨,每天都要洗澡,而且水溫很高,覺得這樣既講衛生又舒適。殊不知這樣的做法等於是在破壞皮膚表面的角質層,而角質層的作用就是爲了保護皮膚,讓水分不容易丟失。所以天天洗熱水澡的人多數會覺得皮膚幹癢厲害,而洗澡時很用心搓澡的就更容易發癢了。因此夏天出汗比較頻繁的情況下可以每天洗澡,天氣轉涼後一週洗兩次就足夠了,水溫也要控制一些,只要皮膚不會感覺冷就可以了。
若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷,抹上少許牙膏,可立即止血止痛,也可防止感染,療效頗佳。
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