懷孕中期需要注意什麼
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懷孕中期需要注意什麼,懷孕期間可能會有心煩的情況,每個人的妊娠反應都不同,孕婦在懷孕中期可能會開始感受到胎動,孕婦要嚴格控制自己的體重,懷孕中期需要注意什麼,媽媽們可以瞭解一下。
懷孕中期需要注意什麼1
應做的檢查
1、進行常規產前檢查,13~20週期間檢查1~2次,20~28週期間每2周檢查1次。高危妊娠應根據病情決定檢查時間。
2、診察高危情況,並及時診治。
3、懷孕15~20週期間要進行唐氏綜合徵及神經管畸形的血清學檢查。
4、懷孕24~28週期間要進行妊娠糖尿病的檢查。
5、懷孕20周要做常規B超檢查。
6、複查血色素,及時發現貧血。
飲食
此時準媽媽的胃口開始好轉,準媽媽本身的生理變化使皮下脂肪的儲存量增加、子宮和乳房明顯增大,基礎代謝也增加了10%~20%,胎兒需要各種營養素也是逐漸在增加,所以準媽媽的飲食應該要豐富,營養要合理。
在主食方面不要單調,應以米麪和雜糧搭配食用。副食要做到全面多樣,葷素搭配,要多吃些富含多種營養素的食物,如豬肝、瘦肉、蛋類、海產品、魚蝦、乳製品、豆製品等,並且要多吃些新鮮黃綠色葉菜類和水果,以保證胎兒的正常生長髮育。
此期易出現便祕和燒心,應多吃些富含纖維的食品,如芹菜、白菜、粗糧等;燒心多是由於食入糖分過多,可多吃些蘿蔔,因其含有消化糖的酶類。 只要不挑食,飲食多樣化,那麼寶寶的營養一般都是可以滿足的。但並不是營養攝入的越多,對胎兒的發育就越好。
此外,補鈣在孕中期也非常重要,小腿抽筋是缺鈣的信號。總之,孕中期的.營養是整個孕期比較爲關鍵的階段。
皮膚護理
保養好自己的皮膚。進入妊娠中期,皮膚色素沉着變得明顯,皮膚開始粗糙失去原有的光澤,孕婦在夏季要避免日光直射,冬季可選擇大自然護膚品滋潤皮膚,每天按摩皮膚,促進皮膚血液循環。
其他注意事項
1、孕婦應避免焦慮,有意識地剋制自己,保持良好心態,着手進行早期胎教。
2、比較理想是每天洗澡,但要注意姿勢,小心滑倒。?避免長時間用冷水洗澡。
3、應避免搬擡重物、彎腰擦洗,幹家務事要量力而行。
4、孕中期子宮日益增大,孕婦身體的重心前移,在上下樓梯或登高時要小心,要避免跌倒。長久站立會引起腰痠背痛,要儘量避免。
5、與丈夫一起到孕婦學校聽課,丈夫可以學會對妻子進行家庭監護的知識,測宮高與腹圍,聽取胎心,分辨異常。
6、每月測1次體重,每週平均增長不超過0.5千克。
7、孕婦不吸菸,不飲灑,禁止接觸農藥。
8、注意胎動,胎動頻率如爲30次/12小時左右,說明胎兒狀況良好。
懷孕中期需要注意什麼2
1、補鈣並非越多越好
孕婦過度補鈣,會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中,引起胎盤老化、鈣化,分泌的羊水減少,胎寶寶頭顱過硬。這樣一來,寶寶無法得到母體提供的充分營養和氧氣,過硬的頭顱也會也會使產程延長,寶寶健康受到威脅。因此補鈣要科學,千萬不要盲目過於補鈣。
2、少量多次補鈣效果好
這樣比一次大量補鈣吸收效果好。在吃鈣片的時候,可以選擇劑量小的鈣片,每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,補鈣效果要優於1次全部喝掉。
3、選擇最佳的補鈣時間
鈣容易與草酸、植酸等結合,影響鈣的吸收,因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間,最好是晚飯後休息半小時即可,因爲血鈣濃度在後半夜和早晨最低,最適合補鈣。
4、孕婦補鈣的重要性
人體很需要無機鹽(礦物質),準媽媽更不可缺,特別是鈣的作用更爲重要。由於胎兒骨組織的生成和發育及母親生理代謝均需要大量的鈣,如果飲食中鈣的含量不足或缺乏日照等,都會導致準媽媽血鈣下降。 因爲胎兒所需的鈣只有從母體中獲得,所以,即使母體缺鈣,胎兒仍然要從母體中吸取定量的鈣,這就可能導致準媽媽骨骼和牙齒脫鈣,引起腰病、腿病、骨頭痛、手足抽搐及牙齒脫落等,嚴重時還會發生骨軟化症、骨盆變形,甚至造成難產。
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