嬰兒多吃鹽不利於健康
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嬰兒多吃鹽不利於健康,嬰幼兒是剛出生的小孩子,飲食方面應該遵循低鹽低油的飲食習慣,預防嬰幼兒的內臟的負擔,使嬰幼兒能夠慢慢適應我們的飲食習慣,嬰兒多吃鹽不利於健康,學會科學餵養
嬰兒多吃鹽不利於健康1
經常吃較鹹的食物,寶寶會對鹹度產生耐受,越吃越鹹。大量流行病學調查資料證實,鹽吃得越多患高血壓的風險就越大。而且3歲之前,腎臟排鈉功能還不完善,過量的鈉鹽對嬰幼兒腎臟是一種負擔。
有些媽媽擔心不加鹽口味不好,寶寶不愛吃,會“沒力氣、沒腳勁”,喂寶寶時總喜歡自己先嚐嘗鹹淡。其實,寶寶對鹹味的敏感度遠高於成人,這種敏感度隨年齡增長而逐漸降低,如果以父母“正好”的鹹淡來喂寶寶就過鹹了。
而且中國營養學會對6月齡以內嬰兒鈉的日推薦量是200毫克,換算成食鹽是0、5克。寶寶平時喝的奶,還有蛋黃、魚泥、肉泥、蔬菜、水果泥等天然食品中都含有一定量的鈉,足夠寶寶的生理需要。
如果寶寶從未吃過加鹽食物,他的味覺敏感,自然能接受食物的天然味道。這裏應注意,其他調味品,如醬油、味精、雞精、番茄醬等,也含有一定量的鹽。
和鹹味一樣,甜味也是越吃越重的。而且寶寶與生俱來就喜歡甜、鮮味,不喜歡苦、澀、酸味。在餵食過程中,遇到澀澀的綠葉蔬菜水、酸酸的果汁水或淡淡的營養米粉,寶寶可能會出現難看的表情或用舌頭頂出來。
媽媽不要因此而放棄或是加糖。如果什麼都加糖,不僅味道單一、影響味覺發育,而且增加了熱量,爲肥胖埋下隱患。愛吃甜食的寶寶齲齒髮病率也較高。
一些市售嬰兒食品,如米粉、瓶裝食品等,不加糖、不加鹽、不加調味品,口味清淡,大人可能覺得不好吃,但更符合寶寶生理髮育和科學餵養原理。
千萬不要挑選或製作一些口味重的食品給寶寶吃,以免加重臟器負擔。
對已經有口味偏好的寶寶,要耐心地慢慢糾正,如慢慢減淡食物口味、把清淡的食物做得更有趣、和其他寶寶一起吃、營造良好的進食環境等。
嬰兒多吃鹽不利於健康2
嬰兒過早吃鹽會有什麼影響
1、嬰兒吃鹽太早會影響舌頭和味覺,太早的吃鹽,嬰兒舌頭可能會適應比較鹹的情況,以後慢慢長大,容易吃的越來越鹹,口味越來越重。如果年齡漸長,很容易會發生高血壓的情況,對身體沒有好處。
2、嬰兒過早吃鹽,身體代謝情況不好,對於嬰兒的腎臟,會產生很大的負擔,導致嬰兒腎部發生疾病等情況。
3、嬰兒一般在六個月之後,就可以吃一些輔食,家長可以給嬰兒儘量吃清淡一些的'食物。剛開始要吃的軟一些,容易消化一些,慢慢可以給嬰兒吃稍微硬一些的固體食物,避免吃一些刺激性、不好消化的食物。
寶寶多大可以吃鹽
醫生的建寶寶1歲之後可以在他們吃的飯菜里加鹽了,1歲前,是不需要添加鹽的,因爲寶寶不滿1歲大的時候,他們吃的不管是母乳還是配方奶,裏面都是還有一定成分的鹽的,並且這些食物裏所含的鹽已經完全夠寶寶的身體發育需求了。也就是說1歲之前家長根本沒必要單獨再給寶寶吃的食物添加鹽。
醫生建議給寶寶吃的食物裏添加食鹽,太早太晚都不要,最好是當寶寶滿1歲之後這個時間段再添加,這樣對寶寶的健康纔會更有利。
嬰兒的飲食注意事項
1、食物不宜太鹹:正常情況下,一週歲一下的寶寶是不適宜吃食鹽的,而一週歲之後的寶寶,食鹽的攝入量也需要控制,不能吃太鹹的食物,易引起心臟、肌肉衰弱。
2、食物不宜太甜:食物太甜容易讓寶寶發生腹瀉、消化不良的情況,直接影響着小兒的生長髮育。
3、遠離生冷食物:寶寶的腸胃沒有成年人成熟,吃生冷食物不那麼好消化,另外,不能給寶寶吃半生不熟的食物。
4、注重飲食衛生:寶寶的飲食一定要注意衛生,因爲寶寶比較脆弱,很容易生病,如果飲食不衛生,會直接導致寶寶感染生病的。
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