寶寶吃苦好處多
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寶寶吃苦好處多,很多父母心疼孩子,不捨得孩子吃苦,這的苦是食物的苦哦。多吃苦其實對孩子的成長有利,可能有的家長覺得,苦的甜的都一樣,就是味道不同而已,你錯了。來看看我們的介紹,瞭解一下給寶寶吃苦的好處。
寶寶吃苦好處多1
一、苦味可促進食慾。苦味以其清新、爽口而能刺激舌頭的味蕾,激活味覺神經,也能刺激唾液腺,增進唾液分泌;還能刺激胃液和膽汁的分泌。這一系列作用結合起來,便會增進食慾、促進消化,對增強體質、提高史疫力有益。
二、苦味可清心健腦。苦吵食品泄去心中煩熱,具有清心作用,使頭腦清醒,使大腦更好地發揮功能。
三、苦味可促進造血功能。苦味食品可使腸道內的細菌保持正常的平衡狀態。這種抑制有害菌,幫助有益菌的功能,有助於腸道發揮功能,尤其是腸道和骨髓的造血功能,改善少兒的貧血狀態。
四、苦味可泄熱、排毒。祖國醫學認爲,苦味屬陰,有疏泄作用,對於由內熱過盛引發的煩躁不安有泄熱寧神之作用。泄熱、通便不僅可以退燒,還能使體內毒素隨大、小便排出體外,使少兒不生瘡癤,少患其他疾病。
苦味食品就在日常飲食生活中,關鍵是注意選擇,合理食用。苦味食品以蔬菜和野菜居多,如萵苣葉、萵筍、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、蘿蔔葉、蔓菁、苜蓿、曲菜、苔菜等。在乾鮮果品中,有蘋果、杏、荸薺、杏仁、黑棗、薄荷葉等。此外還有蕎麥、莜麥等。更有食藥兼用的五味子、蓮子芯等,用沸水浸泡後飲用更好。五味子適用於冬春季,蓮子芯適用於夏季飲用。
寶寶吃苦好處多2
吃哪些苦味食物好?
1、苦瓜。苦瓜具有強身健體及清熱補血的功效,同時也能夠補腎脾,經常吃苦瓜能讓人們的精力旺盛,延緩衰老。苦瓜裏面含有一種活性蛋白,具有抗癌的功效,激發了身體中免疫系統的防禦能力,清除對身體有害的'自由基。
2、蘆筍。蘆筍具有清熱化痰以及利水的功效,同時也能夠益氣和胃,只要經常吃蘆筍能夠促進胃腸道蠕動,幫助食物的消化同時也能夠消除油膩,緩解積食,防治便祕。
3、芥藍。芥藍具有清熱解暑的功效,能緩解因爲缺少維生素c引起的牙齦腫痛,同時也輔助治療熬夜引起的失眠、降火和去除腸胃熱。
4、蒲公英。蒲公英能入胃經和肝經,具有清熱解毒以及保肝健胃的效果,在夏季多吃蒲公英能防止中暑,但是在吃蒲公英前要徹底的清洗乾淨,防止灰塵以及有毒物質,從而誘發食物中毒。
5、蓮子心。蓮子心具有解心火以及清熱的功效,能夠緩解暑熱煩渴及心煩意亂的問題,炎熱的夏季用蓮子心泡水喝能止渴解暑和清熱除煩。
溫馨提示
一日三餐應該多吃些苦味食物,因爲苦味食物裏面含有的生物鹼能促進血液循環,具有消暑清熱及疏通血管的功效。但是苦味食物不能吃太多,不然會引起噁心及嘔吐。在高溫天氣新陳代謝速度加快,對維生素也會帶來消耗,所以應該多吃一些含維生素比較豐富的食物,比如豆類動物的肝臟及西紅柿等。
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