優生優育必知常識都是什麼
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關於想要優生優育必知的常識都是什麼,想必有些人還是不知道吧。這些都是日常生活中能夠幫助到大家的。爲了幫助大家瞭解想要優生優育必知常識都是什麼,小編特爲您整理撰文如下。希望下文能夠對你有所幫助!
優生優育必知常識都是什麼1
1、早睡早起:
中醫理論:晚上11點以前就寢,是最佳的睡眠時間。如果工作性質無法配合,可以請公司主管代爲安排,或另謀解決之道。
2、漱口與洗手:
季節轉換時,氣溫變化大,一不小心最容易患感冒。養成回家時,先漱囗、洗手的好習慣,保持乾淨,才能徹底預防感冒。
3、勤打掃:
每天固定的打掃工作,除了可以保持家中的清潔外,還兼具運動功效,一舉兩得。
4、遠離菸害:
抽菸或二手菸對於母子健康皆有害,抽菸的孕婦,可能會產下低體重兒、早產兒、畸型兒等。所以,孕婦必須全力遠離菸害。
5、盤腿坐:
坐的時候,以盤腿坐在地上的姿勢(地上墊個坐墊),來加強股關節的柔軟度,有助於自然分娩的順利進行。例如,看電視時,可以試着盤腿而坐。
6、睡午覺:
因荷爾蒙變化之故,孕婦大多會出現疲倦、愛睏的情形。不妨趁着中午休息時間,好好地睡個午覺。
7、按摩器消除肌肉緊張:
按摩器可以紓緩肌肉痠痛感,一有不舒服的感覺,就以按摩器輕輕按摩,切記力道不可太強。
8、善用託腹帶:
日益增大的腹部,造成孕婦身體負擔,甚至引起各種不適。託腹帶除了能減輕腹部的壓迫感,還有保暖功效。
9、熱敷墊減輕疼痛:
腰痛是大部分孕婦的困擾,有效運用熱敷墊,將有助於減輕疼痛感。
10、醫療用彈性襪:
日漸增大的腹部,會對腿部產生壓迫感,部分孕婦會在出現腿部靜脈曲張的現象,嚴重者還會有疼痛感,甚至必須就醫治療。而醫療用彈性襪,可有效預防靜脈曲張的情形,孕婦們不妨一試。
優生優育必知常識都是什麼2
優生優育還得從孕前開始,具體到飲食、生活習慣、身體狀況等各個方面。中醫上有“皆欲陰陽完實,然後交而孕,孕而育,育而子,堅壯強壽”的說法。下面就隨醫通無憂網一起來看看,怎樣從飲食、生活習慣、身體狀況這三方面優生優育。
一、教你從三方面優生優育
1、飲食 春季宜平補,以養胃氣爲本。養胃的食物除穀類以外,還有黃豆、芝麻、花生、核桃等。雞蛋、魚蝦、牛肉、豬肉、雞、蘑菇等不僅富含高蛋白質,並且有足夠的維生素、無機鹽。柑橘、檸檬等水果富含維生素C,有助於抗病毒,預防感冒。胡蘿蔔、莧菜等含有維生素A,具有保護呼吸道粘膜和呼吸道上皮的'功能,抵禦各種致病因素的侵襲。吃富含維生素E的食物則能提高免疫力,如核桃、芝麻、青色捲心菜等。
2、生活習慣 日常生活要規律,作息時間要合理,不暴飲暴食,睡前不宜長時間的上網或觀看緊張刺激的電視節目,良好的心態和適度的性生活。推薦閱讀:如何優生優育 優生優育需做好哪些準備 增強體質,可以做些適當的體育運動,如跑步、爬山、太極拳、球類、游泳等,運動強度可因人而宜,不宜太疲勞。
3、身體狀況 患有盆腔炎症的患者,應在孕前去醫院作例行的檢查或治療,以防止宮外孕的發生。患感冒的患者在準備懷孕前還需進行抗病毒系列的檢測,讓醫生指導能否在近期懷孕。多次出現流產的病人,更應該注意,在再次懷孕前一定要去醫院檢查,是否是由於免疫原因造成的。
二、孕前檢查這幾項千萬別落下 懷孕前夫妻兩方最好進行一些必要的身體檢查。比如:肝、腎功能、血常規、尿常規、心電圖等,都是最基本的身體檢查,但孕前檢查主要檢測對象是生殖器官以及與之相關的免疫系統、遺傳病史等。特別在取消婚檢的今天,孕前檢查能幫助你孕育一個健康聰明的寶寶。 孕前檢查一般包括生殖系統健康檢查、優生五項、微量元素、血鉛、激素水平、免疫抗體等項目。一般的體檢與孕前檢查是不能相提並論的,因爲一般體 檢的項目如:肝、腎功能、血常規、尿常規、心電圖等,都是最基本的身體檢查,但孕前檢查主要檢測對象是生殖器官以及與之相關的免疫系統、遺傳病史等,主要 包括三大方面:
1、孕前查體:主要發現是否有生殖器官炎症、生殖器官腫瘤、生殖器官畸形,第二性徵是否發育正常等,以便及時進行矯治。
2、優生指導:一是提高正常胎兒的素質;二是防止缺陷兒的出生。優生主要與遺傳與環境兩大因素有關。醫生通過了解雙方的工作性質、生活環境及家族史,從而提供有針對性的優生指導,並對有遺傳病家族史的病人作出風險估計。推薦閱讀:想要優生優育男性該怎麼做
3、不良生育史的病因學檢查:對既往有自然流產、葡萄胎、死胎、畸胎、早產、胎停育的人羣,酌情進行精液、病原體、內分泌、染色體、生殖免疫等方面的檢查。 三、孕前做哪些準備 優生優育科普知識?如何優生優育?孕前夫妻雙方的身體健康狀況和心理狀態直接影響着受孕的質量。從孕前3個月開始,建立良好的飲食起居習慣,保持小家庭的愉快氣氛,養精蓄銳。根據月經週期,推算出排卵期,減少同房次數,積極保持雙方的情緒、智力、體力節律處於良好狀態。避免不良因素的傷害。懷孕前20天內女方不宜用藥物,不宜飲酒,減少不良因素刺激。女方剛剛經過流產或早產,子宮要休養恢復,應1年以後再懷孕。若一直用節育環避孕者,要取出節育環3個月再懷孕,使子宮內膜得到恢復。
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