孩子睡眠不好什麼原因
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你知道孩子睡眠不好什麼原因嗎?很多家長髮現自己的孩子白天沒精神,晚上睡眠不好。睡眠很重要,只要睡得好,孩子才能長的好。家長也不清楚孩子睡眠不好是怎麼引起的。今天就各位家長了解一下孩子睡眠不好有什麼原因。
孩子睡眠不好什麼原因1
一、睡覺的環境吵鬧,或者是衣被不合適,都會導致他們睡不好,或者是夏天的時候有蚊蟲叮咬,也會影響孩子睡眠。
二、睡前吃得過飽也會影響孩子的睡眠。
三、有的`孩子喜歡有大人陪在身邊,如果大人不在身邊會讓他們沒有安全感,這樣自然就會睡不好。
四、有的孩子沒有規律的睡眠時間,喜歡含着奶嘴睡覺,這樣容易讓孩子有睡不安穩的情況。家長要給孩子養成好的睡眠習慣。
五、有的孩子可能在睡着以後有尿意,可能會導致睡不好,因此睡前要讓小孩排完尿。
六、一些大的小孩可能白天受到驚嚇,情緒不穩定也會導致夜間睡不踏實。
孩子睡眠不好什麼原因2
母嬰同牀及帶養人的過多幹預
目前對於是否分牀睡,不同國家和文化背景的地方有所不同。不管孩子是和大人一起睡,還是分牀睡,帶養人過多的干預都會導致睡眠問題。
睡眠環境
環境溫度變化過大會干擾睡眠。睡眠時的環境溫度過高或過低,都會導致睡眠時程縮短。此外,光線、噪聲也會顯著影響睡眠。
家庭環境
家庭關係緊張、父母之間不和睦、母親處於壓抑狀態、帶養人教育方式過於嚴格或寬鬆,對兒童的睡眠都可能有負面影響。
疾病和藥物
發熱對孩子睡眠的影響尤其明顯。
想讓孩子睡個安穩覺,建議在晚上10時以前入睡,從上牀睡覺到真正入睡所需的潛伏期應該在半小時以內。因此,如果孩子原本上牀時間較早,而潛伏期又長(比如1~2小時),那家長可以嘗試推後上牀時間,但睡前不宜玩得太興奮。
寶寶入睡前的要求或行爲包括:聽故事、聽音樂、開燈、在牀上輾轉反側,甚至有的寶寶需要大人哄抱。建議在孩子上牀前應完成洗澡、吃奶、刷牙、解小便等。
孩子上牀後可給其講個故事或者聽首舒緩的歌曲(一般10分鐘左右即可),而後應該關燈(留小夜燈)。家長可以陪伴在其身邊,但不要再發出聲音和干擾孩子入睡。如孩子平時入睡時間較晚,可以逐漸提前上牀及入睡時間。睡眠過程中如果寶寶夜間醒來,儘量減少哄抱和進食,直至完全停止。
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