4種會影響身體生長髮育的壞習慣
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你們知不知道4種會影響身體生長髮育的壞習慣是什麼嗎? 在生活中,如果孩子有不良生活習性,很可能導致身體的生長速度放緩,那麼4種會影響身體生長髮育的壞習慣是什麼呢?下面就和我們一起來看一看吧。
4種會影響身體生長髮育的壞習慣11、零食當飯吃,吃過多垃圾食品
零食是孩子們的最愛,但是對身體的生長髮育有害無益,爲了延長保質期,商家會在零食中加入大量對身體有害的防腐劑,所以那些把零食當飯吃的孩子很難獲取身體所需的營養,還可能會導致身體的生長髮育跟不上正常速度。家長可不要覺得這是無關緊要的'小事,更不要覺得給孩子買零食是寵愛孩子的表現。
2、挑食、偏食,有不良飲食習慣
雖說基因是決定孩子身高的最主要因素,但是家長不能因此忽視了日常飲食習慣對孩子成長的重要性。日常飲食會給孩子提供很多對長高有促進作用的微量元素,家長一定要重視孩子的一日三餐,不能只單純的照顧孩子的喜好,如果發現孩子有不良飲食習慣,寶媽一定要趁早干預。
3、對體育運動提不起興趣
喜歡運動的孩子跟經常窩在家裏的孩子完全是兩種狀態,體質也會有明顯差異,
因爲缺乏運動的話,身體的免疫力降低可能會導致孩子體弱多病,生病期間攝入的藥物過多,也會導致生長髮育受阻。與此相反,如果孩子每天的活動量很大,精神勁頭也會比較足,所以運動對身體的生長髮育是有很大的促進作用的。
4、作息不規律,晝夜顛倒
對於處在生長期的孩子來說,作息規律非常重要,很多小孩兒一到晚上就特別精神,到了白天怎麼睡都睡不醒,如果媽媽發現孩子有這種不良作息習慣,絕對不能聽之任之,因爲規律的作息對孩子的成長大有好處,夜晚熟睡之後,促進身體長高的激素分泌量會明顯增多,孩子生長髮育的速度相比白天而言會明顯提高。
4種會影響身體生長髮育的壞習慣2一、作息不好,睡眠不足
1、孩子的身高70%來自父母的遺傳,30%取決於後天因素。而後天因素裏,影響身高發育第一名的就是睡眠不足。
2、睡眠不足、熬夜、作息不穩定這在成人世界裏比較普遍,現如今,這種現象正在低齡化。生長激素,是影響人體長高的重要因素,對於孩子們來講,生長激素在夜晚睡眠中的分泌量是大大高於白天的,如果孩子睡眠不足,沒有良好的作息習慣,直接會影響到孩子的身高發育。寶媽們在生活中,可細心觀察下四周的孩子們,睡眠好,作息穩定的孩子,在身高發育上一般都不會掉鏈子,而一些睡眠不足的孩子,身高發育不好的同時,免疫力還低。
3、 時間21:00—1:00,5:00—7:00,這兩個時間段對孩子長高很重要。父母們記住了,不要讓睡眠缺乏而影響孩子身高發育。
二,常玩手機,運動量不足
1、 現如今,多數孩子花在手機、電視上的時間多於室外活動的時間,孩子每週的運動時間可以說寥寥無幾,孩子活動量及運動量不足,會直接影響到孩子的骨骼生長髮育。寶媽們,一定要讓孩子改掉長時間玩手機及看電視的習慣,多領孩子外出適當運動下,有助孩子的身高發育。
2、孩子適當運動不僅對身高發育有幫助,還會增強孩子的免疫力,對睡眠及食慾都有很好的改善作用。
三、挑食,營養不均衡
1、孩子若出現偏食、挑食時寶媽們要重視,挑食偏食久了會使孩子自身營養吸收不均衡,營養元素不均衡會直接影響到孩子的身高發育。
2、現如今,多數孩子都喜歡吃一些西式快餐,如炸雞、漢堡、薯條等,這些食物雖然孩子愛吃,不過,父母們一定要替孩子掌握好分寸,此類食物裏面含有大量激素及糖分,若常吃這種食物,會使糖分及油脂在孩子身體內堆積,很容易發胖。而真正能促進生長髮育的蛋白質、碳水化合物等長期得不到滿足,再加上少吃五穀雜糧,孩子體內的微量元素也少,久了孩子自身營養元素不均衡,會直接影響孩子的身高發育。
四、錯誤補充營養、大量食用補品
給孩子補充營養是好事,不過,也要講究方式方法。若掌握不好方法及過度依賴補品不僅無益於孩子身高發育,還會危害到孩子的腎臟。若孩子身體健康及生長髮育都正常,則無需施補。若生長髮育有問題,需不需要用補品及怎麼補,最好先諮詢下兒科醫生,謹遵醫囑,不要亂給孩子服用補品。
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