小學生健康科普知識
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小學生健康科普知識,影響孩子是否優秀的因素有很多,父母都希望孩子長大之後成才,而如何教育培養孩子也是很多父母目前所煩惱的,下面爲大家分享小學生健康科普知識。
小學生健康科普知識1
1、學生應該養成良好的個人習慣,例如:飯前便後要洗手、睡覺洗澡、勤洗漱等等。
2、不管做什麼事情,在處理完手中的任務之後,要記得洗手。
3、保護自己的眼睛,在閱讀書籍和看電視的時候,要調整自己觀看的角度和距離,這樣能夠預防眼睛“近視”的發生。
4、勤洗頭、勤換衣。洗頭髮能夠防止頭上細菌的逐漸增長;勤換衣能夠防止衣服上細菌的逐漸增長。
5、不能喝生水。“生水”的細菌羣過多,沒有人能夠保證生水的安全。
6、過期或者變質的食物,不能進行再次的品嚐。小學生要注意身體健康問題,一些小小的病菌,就能引起嚴重的病情。
7、小學生不能出現挑食和偏食的現象,營養補充均衡,孩子的健康和體質纔有保障。
8、飯後不能劇烈運動。劇烈運動會影響胃的正常消化功能,也可能引起腹痛、噁心、嘔吐等情況。
9、吃水果之前,要記得清洗乾淨。水果上會有農藥和看不見的細菌,清洗之後的水果比較乾淨。
10、不要躺着看書,眼睛會跟着自己的看書姿勢變化,若是長時間斜着看書,之後正常看書,“眼球”也會出現傾斜的現象。
小學生健康科普知識2
健康知識:
1、讀寫時眼離書本的距離應該一尺。
2、要保護好牙齒一定要做到早晚刷牙。
3、看電視時座位與電視機至少保持二米。
4、注意飲食衛生,不喝生水,生吃瓜果要洗淨削皮。養成良好的衛生習慣,飯前便後要洗手。
小學生飲食十二條原則:
1、注意營養平衡。在日常飲食中要吃各種糧食、水果、蔬菜、魚肉、蛋、奶等,不要偏食
2、多吃豆製品。豆類含有豐富的優質蛋白質,營養價值很高,既便宜,又容易消化。
3、講究食品加工方法。加工食品時掌握好火候和方法,儘量減少維生素的損失。
4、變換食品花色品種,增加孩子食慾。
5、愉快進食。進餐時做到思想集中,精神愉快,愉快進食可以提高食物的消化率
6、細嚼慢嚥。吃飯時不要太快,尤其是年齡小的孩子,更應該把食物嚼得細些,因爲多嚼有益於提高食物的消化率和保護腸胃。
7、不過量飲食。吃得過多會傷胃,同時降低了消化率。
8、不亂吃加藥食品。如強化食品,保健食品等加藥食品要認真考慮是否真的需要。否則等於無病吃藥,對身體不僅無益而且有害。
9、不吃補品。傳統的補品雖然對老人和體虛者有益,但對學生卻利少弊多,以不吃爲好。
10、少吃糖 。因爲每天的飯菜中有大量的碳水化合物可轉化爲糖,因此對孩子零食中的汽水、巧克力、甜點心、奶糖等應加以適量控制,不可過多。。
11、早餐要吃好。因爲早餐所吸取的營養應占全天吸取營養的30%左右。這樣才能保證身體健康和消化需求,因此,早餐應有足夠的營養,可在蛋、奶、肉鬆、鹹蛋、芝麻醬、蜂蜜之類的營養價值較高的食物中作些選擇。
12、定時定量。這樣可使大腦皮層裏的'食物中樞形成功力定型,使消化吸收系統成爲有規律的活動,促進消化吸收率的提高。
小學生健康科普知識3
1、飯前便後要洗手;
2、每天早晚刷牙;
3、定期洗澡、理髮、剪指甲;
4、服裝整潔;
5、勤曬被褥;
6、講衛生,講公德,不亂扔亂倒,不隨地吐痰;
7、每天進行一次鍛鍊;
8、不吸菸,不酗酒;
9、按時讓孩子參加計劃免疫;
10、主動學習衛生知識。
羣體衛生行爲10條
1、室內整潔,無蚊、蠅、老鼠、蟑螂;
2、室內無異味,空氣新鮮;
3、公共場所有禁菸標誌;
4、廚房竈具乾淨,碗筷乾淨,生熟食品分開;
5、廚房通風良好;
6、廁所無臭、無蠅,便池無尿鹼;
7、廁所地面、門窗、牆壁、燈具、洗手盆池整潔;
8、陽臺封閉規範;
9、遵守交通規則,避免意外事故;
10、開展有益身心的文娛體育活動。
環境保護 人人有責
國家衛生城市對環境保護的要求
國家衛生城市應在環境保護工作方面達到如下要求:
環境保護工作成效顯著,認真執行國務院“加強環境保護工作的決定”,加強污染治理,近兩年來無重大污染事故。與環境質量相關的指標達標。
環境保護指標主要包括大氣環境、水環境、聲環境、煙塵控制區覆蓋率、城市氣化率、工業廢水處理率、工業固化廢物綜合利用率、城市污水處理率等有關指標。
消滅四害 人人有責
除四害是創建國家衛生城市活動的重要內容之一。“四害”是指老鼠、蟑螂、蒼蠅、蚊子。
四害可以傳播許多種傳染病,每年都要奪去人類千萬生命,另外,還使更多的人生病,損害健康,影響生產和經濟發展;再說四害的繁殖力甚強,孽生迅速,稍爲放鬆一下,又會到處爲害。因此,一定要人人動手,堅持不懈,反覆鬥爭,突擊與經常相結合,因地制宜地來消滅四害,方能除盡。
名詞說明
四勤:指勤剪指甲、勤理髮、勤洗澡、勤換衣服。
六不:不喝生水、不吃不潔食物、不吸菸、不用公開毛巾茶杯、不亂扔果皮紙屑、不隨地吐痰。
三帶:帶手帕、帶口杯、帶手紙。
當天的事情要當天完成;自己的事情要自己做;飯前便後勤洗手;禮貌待人,尊敬師長;講衛生,講文明。關心集體,愛護集體。
用眼時的注意事項:
平時使用計算機或看書、看報,最好每30分鐘休息個5分鐘,站起來走動一下,或看看窗外都可以,把一直注意近距離的視線拉長。
與計算機屏幕的距離不可短於30公分,使用防輻射認證的護目鏡,避免輻射線對眼睛的傷害。
若眼睛乾澀、發癢,先將眼睛閉起來休息個幾分鐘,再張開,千萬不要用手去柔眼睛。若無改善就必須就醫,因爲有可能是其它的感染所致。
日常的眼睛保養
多喝水:尤其在有空調的辦公室中或是房間裏,應特別注意水分的補充,可改善眼睛黏膜乾澀狀態。
滴眼藥水、生理時鹽水、人工淚液:有戴隱形眼鏡的人常常會靠這類的眼藥水來保護眼睛;有些人則是爲了防止眼睛乾澀,也會在藥房自行購買一些眼藥水來點,但要注意的是藥水的來源,最好還是由醫生診斷所開出的,比較保險。
因爲大部分的眼藥水或人工淚液,爲 了保存方便都會加入防腐劑或殺菌劑,一般人在使用上應該是不會有太大的問題,但若您是過敏性的體質就很難說了。
冷、熱敷:在眼睛疲勞的時候可以使用冰敷與熱敷交替,但不可冰到或壓到眼球,熱敷也是一樣,一次不超過5分鐘,可以配合眼睛上下左右的旋轉,,多做幾次,可以改善眼睛周圍的血循,對因疲勞造成的黑眼圈也有很好的效果。
平時可多吃些含有B-胡蘿蔔素的食品,如:紅蘿蔔、木瓜、番瓜、綠色蔬菜等,有些人在辦公室會泡些枸杞茶、或是決明子茶,這些都是對眼睛很有幫助的東西。
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