早上空腹吃巧克力會怎麼樣
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早上空腹吃巧克力會怎麼樣,巧克力是日常人們很常吃到的一種零食,而巧克力能快速爲人體補充能量。有些人很喜歡早上空腹就吃點巧克力,那麼早上空腹吃巧克力會怎麼樣?
早上空腹吃巧克力會怎麼樣1
小孩早上吃巧克力的壞處
破壞小孩對奶製品營養吸收。 牛奶中的鈣與巧克力中的草酸結合以後,可形成草酸鈣,草酸鈣不溶於水,如果長期食用,容易使孩子的頭髮乾燥而沒有光澤,還經濟腹瀉,並出現缺鈣和發育緩慢的現象,有害兒童健康。
早上空腹吃巧克力會怎麼樣
倫敦大學最近的一項研究發現,空腹吃巧克力可能會引發一種貪食巧克力的心理慾望(飢餓時,人們對高熱量東西的口感尤其好。
因此,本來就使人垂涎欲滴的巧克力將刺激食慾不斷膨脹)。
但是,這並不是說你一點巧克力都不能吃。把巧克力當飯後甜點好了。相關研究顯示,飯後15-30分鐘吃巧克力不會導致你接下來吃進去更多的巧克力。
吃巧克力禁忌
一忌在飯前過量吃巧克力,因爲會產生飽腹感,影響食慾。但在飯後很快又感到肚子餓,這使正常的生活規律和進餐習慣被打亂,影響兒童的`身體健康。
並且由於飯菜吃得少,造成蛋白質、無機鹽及維生素等人體必需物質的缺乏,對健康不利。
二忌在睡前吃巧克力,因爲巧克力中含有使神經系統興奮的物質,會使兒童不易入睡和哭鬧不安。
三忌大量吃巧克力,巧克力含脂肪多,不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素,因而影響胃腸道的消化吸收功能。
孩子多吃後會使體內堆積大量脂肪,增加心臟的負擔,體質會漸漸衰弱。大人多吃易患動脈硬化、高血壓、膽石症等疾病。由於糖分太高,通過體內的新陳代謝許多糖分會轉變成脂肪儲藏,也會讓人發胖。
由於蛋白質含量太少,小孩子缺乏蛋白質,生長髮育會受到影響,成人會感到肌肉軟弱無力,易疲勞。
小孩早上吃巧克力好嗎
小孩早上吃巧克力不好,不僅容易發胖長蛀牙,還容易壞胃口吃不下飯。 兒童處在生長髮育階段,營養要平衡,必需氨基酸和必需脂肪酸不能缺少,而巧克力營養成分的比例不符合兒童生長髮育的需要。
巧克力的糖和脂肪含量過多,而其它營養素的含量太少,是一種根本不含有纖維素的食物。
哪些人不適宜吃黑巧克力?
懷孕的女性、糖尿病患者、經常失眠的人羣不適宜吃黑巧克力。黑巧克力中具有純可可脂成分,有一定的興奮中樞神經系統、加快血液循環的作用,懷孕的女性吃黑巧克力有可能會干擾胎兒神經系統的發育。
由於黑巧克力中含有碳水化合物,因此糖尿病患者吃太多黑巧克力有可能導致血糖升高。經常失眠的人羣晚上吃黑巧克力有可能會導致晚上睡不着覺。
早上空腹吃巧克力會怎麼樣2
吃巧克力有什麼好處
1、保護心腦血管
巧克力中含有豐富的多酚類物質,這種物質有很強的抗氧化作用,能夠幫助維持身體體中維生素C和維生素E的活性,從而保護心腦血管,使其免受過氧化脂質的傷害。
2、降低膽固醇
有的人認爲巧克力中的脂肪含量高,食用後會導致膽固醇升高,但實際上,巧克力中的脂肪是由飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸構成,雖然飽和脂肪酸含量較高;
但其主要成分是硬脂酸和軟脂酸,前者不會升高膽固醇,後者還有一定的降膽固醇功效,而且巧克力中所含的油酸也有降低膽固醇的作用,所以心腦血管病人適量的食用巧克力還能在一定程度上改善病情。
3、改善心情
人體大腦內有一種神經遞質名爲5-羥色胺,當這種物質含量降低時,人的情緒容易變得低落起來,適量的食用巧克力能促進人體合成足量的5-羥色胺,從而起到幫助舒緩情緒,愉悅心情的作用。
早上空腹能吃巧克力嗎
早上最好不要空腹吃巧克力,研究發現,空腹吃巧克力可能引發一種貪食巧克力的慾望,這是由於人處於飢餓狀態的時候,對高熱量的食物口感尤其好;
這個時候吃巧克力尤其容易刺激食慾不斷膨脹,而且巧克力中含有一種物質能導致胃酸大量分泌,空腹吃巧克力的時候;
這些過多分泌的胃酸就容易刺激胃壁,損傷胃黏膜,這也是爲什麼有的人早上空腹吃了巧克力之後感到燒心的原因。
早上空腹吃巧克力壞處
1、造成營養缺失
人在飢餓的時候如果單純的用巧克力來充飢,容易帶來不良後果,如營養缺乏,因爲巧克力是高熱量食物,無法代替正餐給機體提供其他營養物質,人體一旦攝入營養物質不全面,時間長了便容易造成營養缺乏性疾病。
2、引發消化道疾病
空腹吃巧克力容易引起消化道疾病,因爲巧克力融化之後變成了少量的液體,達不到正常飲食後對腸胃的擴充作用,這個時候胃部仍然處於排空狀態,不斷分泌的胃酸會刺激胃腸壁,因而引起消化道疾病。
3、引發機體調節機能障礙
空腹吃巧克力還會引起機體調節機能障礙,因爲人體單純的增加了糖分的攝入,容易對肝臟和機體某些激素的調節功能造成直接影響,攝入的糖分過多,就容易轉變成脂肪貯存,時間長久下來,便會發生機體調節機能障礙。
4、導致食慾不振
巧克力進入胃部之後,經過胃液和自我酵解產生酸性物質,導致消化道酸性增加,引起胃燒灼感,泛酸等不適症狀,時間長了還會引起食慾不振。
哪些人羣不宜吃巧克力
1、三歲以下的兒童
處於這個年齡段的兒童,消化機能尚未發育完全,吃巧克力容易加重腸胃負擔,而且容易使他們養成嗜好甜食的飲食習慣,進而造成主食攝入不足,缺乏必要的營養補充,影響生長髮育。
2、消化性潰瘍人羣
巧克力中的糖和脂肪含量高,進入胃部之後容易刺激胃酸分泌,有消化性潰瘍的人羣要注意忌食,以免導致胃痛,泛酸,症狀加重,嚴重時還會導致上消化道出血。
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