母乳餵養導致脹氣的食物

母乳餵養導致脹氣的食物，作爲媽媽，在寶寶出生的前後都會非常關心寶寶的一舉一動，一般都會給寶寶餵母乳。因爲寶寶的身體是很容易脹氣的，所以媽媽需要忌口一些脹氣食物，下面是母乳餵養導致脹氣的食物。

母乳餵養導致脹氣的食物1

1、辛辣食物

很多媽媽都喜歡吃辛辣的食物，但是對於哺乳期的媽媽來說，辛辣食物吃多了，容易上火、排便困難，影響奶水的質量，這樣也會加重寶寶脹氣、腸道不適的情況。

2、甜食

喜歡吃甜食是女人的天性，懷孕的時候忌口那麼久了，生完孩子後，有些媽媽自然是不節制地吃甜食的，但是甜食的糖分過高，吃多了也會影響乳汁的分泌以及奶水的質量，寶寶喝了這種奶水後，也容易出現脹氣的情況。

3、十字花科蔬菜

如菜花、捲心菜等蔬菜，雖然好吃營養，但是不適合哺乳期媽媽吃過多，因爲吃多了容易引起脹氣的情況，進而間接影響到寶寶。

奶水少，希望媽媽們能堅持3點，助力奶水多，寶寶餓不着

1、多吃富含蛋白質的食物

奶水少的媽媽，日常飲食中一般都缺乏蛋白質，而蛋白質是奶水中的主要成分，蛋白質不足會影響奶水的質量與產量，因此日常要注意補充蛋白質，可以吃些動物蛋白如牛肉、魚肉等，但這類動物蛋白質易致發胖，很多媽媽不能接受

那麼還可以配合吃些富含植物蛋白質的乃立多，內含豌豆、木瓜、葛根、紅棗等食材，不僅能補充植物蛋白質，提升母乳的質量，還可以促進通乳下奶，刺激媽媽分泌更多的奶水，也可以補氣血，促進產後身體的恢復。

豌豆可以補充植物蛋白質營養；木瓜的木瓜酶可以通乳下奶；葛根可以疏通乳腺；紅棗可以補氣養血；適合奶水不足、追奶的媽媽們。、

2、讓寶寶多吸吮

正常來說，寶寶的每日吸吮次數應該達到8次或者12次左右，這樣才能刺激媽媽分泌更多的泌乳素，產出更多的奶水，而若是寶寶每日的吸吮次數減少，那麼媽媽的奶水產量也會隨之減少，所以日常要注重讓寶寶多吸吮。

3、調整心情

產後有些媽媽有抑鬱傾向，或者是經常處於焦慮、緊張的心態中，也是會影響奶水的分泌的，長期這樣也不利於產後身體的恢復，所以日常爲了自己和寶寶都應該保持好的心情。

母乳餵養導致脹氣的食物2

三不吃：酒精，咖啡和濃茶

《中國居民膳食指南》2016版提到，哺乳期女性的食物禁忌是忌菸酒，遠離濃茶，咖啡。

媽媽在備孕的時候就嚴令的禁止吸菸，甚至別建議爸爸要戒菸，因爲二手菸對媽媽的身體傷害也不是一星半點。

酒精

酒精可以通過血乳屏障影響嬰兒的健康！小嬰兒體內的解酒酶幾乎沒有，肝臟對於酒精的代謝能力非常的弱，酒精通過乳汁進入寶寶體內，會影響孩子的神經系統，心臟和肝臟。

如果媽媽喝完酒馬上給孩子餵奶，你會發現孩子平時睡一個多小時就能醒，但是喝完含有酒精的奶之後，孩子能睡5個小時甚至6個小時，這是因爲酒精對孩子的神經造成了抑制作用。

咖啡

咖啡裏面含有咖啡因，而咖啡因可以興奮神經，媽媽喝咖啡之後餵奶，咖啡因也會通過乳汁進入寶寶的體內，會導致寶寶煩躁不安，影響寶寶的睡眠。

而對於小嬰兒來說睡得好才能長得更好，所以媽媽在哺乳期喝咖啡直接就會影響孩子的生長髮育。

濃茶

濃茶中也含有少量的咖啡因，也會導致孩子興奮睡不着，而且濃茶也會影響鐵的吸收。不利於哺乳期媽媽的身體健康，也會影響媽媽乳汁的營養。

三慎重吃：易脹氣食物，香料和辛辣食物

易脹氣食物

有些孩子特別難帶，經常哭鬧不休，這時候建議媽媽可以給孩子做輔助按摩排氣操，媽媽在給孩子排氣的時候，我會發現孩子的肚子確實會排出氣體，那極有可能是媽媽在母乳餵養期間吃進了容易脹氣的食物，導致孩子容易脹氣。

孩子脹氣會影響情緒，影響睡眠。爲了孩子的.健康，媽媽要慎重地吃一些容易脹氣的食物，比如說紅薯，芋頭，奶類，豆類，花椰菜等這些食物。

媽媽在吃這種脹氣食物，自己也是容易放屁排氣，如果感覺吃了某種食物總是脹氣的話，建議要回避一下，否則會導致孩子脹氣。

香料和辛辣食物

比如八角，大料，姜，蔥，蒜，辣椒等這些香料和辛辣的食物，媽媽吃了之後直接會影響乳汁的味道，而媽媽會發現孩子對這種辛辣的乳汁會不喜歡。

所以媽媽要慎重地吃食物，儘可能地清淡。

母乳餵養導致脹氣的食物3

母乳餵養什麼食物會導致寶寶脹氣？

1、媽媽如果吃了糖分過高的食物，母乳中的含糖量也會增高，也容易使寶寶出現腸脹氣，這時媽媽就應該注意限制自己的攝糖量了。此外，如果懷疑自己的進食可能引起寶寶腹脹，那麼，母乳餵養的媽媽就應該將那些有嫌疑的食物，如豆類、玉米、紅薯以及辛辣食物從飲食中剔除掉。

2、媽媽在母乳餵養寶寶的時候，寶寶的嘴與母親乳房的位置擺放不適當的話，那麼，寶寶就有可能吸進過多的空氣，以至於嗝氣或腹脹。正確的姿勢是最好讓寶寶的臉正對媽媽的乳房以保證他的嘴將乳頭和乳暈全都含住。

寶寶出現脹氣該怎麼辦？

寶寶肚子脹氣難受，有時候會哭鬧不止，所以，如果寶寶肚子脹氣不嚴重，媽媽只要需營養均衡飲食，培養良好的飲食習慣，同時不要讓寶寶餓得太久後才餵奶，適度地給寶寶做腹部按摩，就能促進腸道蠕動和排氣，改善消化吸收功能。

而寶寶的肚子如果脹得很大、很硬，加上寶寶看起來很不舒服的樣子，精神不佳，一般加上有嘔吐或喘就更爲不妙，父母應特別注意並儘快帶寶寶就醫檢查治療。