幼兒園小朋友幾點睡覺
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幼兒園小朋友幾點睡覺,小朋友睡覺時間是需要比較多的,而且對小朋友的身體健康和成長都是起到至關重要的作用,小朋友的睡眠時間普遍要比成年人長,以下幼兒園小朋友幾點睡覺。
幼兒園小朋友幾點睡覺1
如果你家五歲大的孩子晚上9點半上牀,早上6點半起來,而且已經不再睡午覺,那麼,每天9小時的睡眠對他們的長期健康是不夠充分的。晚上睡得不夠,白天自然會犯困,這也是睡眠不足的一個主要問題。上圖中顯示,學齡兒童前兒童應該保證10~13小時睡眠,學齡兒童應該每天保證有9~11小時的睡眠,孩子的身心健康要從保證充足的睡眠開始,家長切莫等閒視之。
如何幫助孩子睡得更好
1、早早幫助孩子建立良好的睡眠習慣
這甚至可以從還是嬰兒時就開始做起。例如不要養成喝着奶瓶睡覺的習慣,或者應該在他們還醒着的時候就把他們放到牀上。
2、幫助他們建立有規律的睡眠時間
在嬰兒3個月大時,你就可以着手讓他們養成有規律的睡眠習慣了。對於10歲以下的孩子,你都需要保證他們晚上9點之前就睡覺。我們發現那些晚上9點之後才上牀的孩子,要花更長的時間入睡,晚上也通常更經常醒來。
3、控制孩子房間的光線
褪黑素對光線敏感,而這真是幫助人類睡眠的重要物質,因此在晚上,如果能減少孩子房間的光線將能幫助他們獲得更好的睡眠。你也需要知道的,即使是上牀前兩個小時中使用了計算機或平板計算機,也會影響到孩子褪黑素的分泌。所以你最好在吃完晚飯之後就讓孩子不要使用這些設備。
幼兒園小朋友幾點睡覺2
孩子不好好睡覺的原因有很多
原因一:情緒問題。孩子因爲情緒不穩定,想念爸爸媽媽而不願午睡。
原因二:作息時間與家庭不一致。很多孩子在家的時候想睡就睡,到了幼兒園就要遵循固定的作息時間,孩子還沒有建立起這種條件反射,有些孩子到起牀時間才犯困。
原因三:幼兒園生活是一種集體生活,孩子對於這種環境的改變可能還不適應。在家時,孩子時一個人睡覺,房間裏沒有其他聲音干擾,窗簾也是拉得嚴嚴實實。可是在幼兒園環境就可能沒有那麼安靜,孩子們會相互干擾。有的孩子在家有人陪着摟着睡,在幼兒園老師要巡視每一位幼兒,不能陪着摟着個別幼兒睡,所以情感上幼兒不能接受。
原因四:孩子對於睡眠的需要個體差異很大,也確實有些孩子睡眠少,很少睡午覺。所以,到了幼兒園午睡時間他們就會感到很難受,也讓老師很爲難。
孩子不好好睡覺教師如何解決
1、睡前不要劇烈運動
睡前大量運動會造成孩子的神經系統高度興奮、難以平定,此時應注意讓孩子在睡覺之前處於一種安靜、平和的精神狀態中。
2、創造良好的睡眠氣氛
一個好的睡眠氣氛對孩子來說也是非常重要的,此時應注意關掉強燈,放輕柔音樂,這樣會更加油利於寶寶快速入睡。
3、老師耐心和孩子溝通
當孩子對幼兒園的壞境感到陌生,沒有安全感從而無法入睡時,此時,老師可以耐心地和孩子溝通,讓孩子放鬆警惕性,慢慢入睡。
4、家長與老師積極配合
家長應及時跟幼兒園的老師進行溝通,請老師在孩子們午睡前,坐在他們的牀邊,像媽媽一樣的給講故事,慢慢的孩子會全身放鬆,在其他孩子已經入睡的壞境下,也會受到感染,很快進入夢鄉。
讓孩子午睡有哪些小技巧
1、表揚鼓勵法
尤其小班幼兒更喜歡錶揚鼓勵自己,午睡時我輕輕摸一下小朋友的頭,或者對他悄悄地說上一句讚揚的話,或者個他們一個關愛的眼神和微笑,讓他感到我做得很好,老師是喜歡我的。
2、個別教育法
幼兒來自於各個家庭,他們之間存在着個體差異,因此養成的睡眠習慣也不同,在午睡中我根據孩子的不同情況有針對性地進行個別教育。
3、家園配合法
俗話說家園配合得好,事半工倍,家園配合得不好,事陪功半。我主動利用幼兒入園離園時間與家長交流幼兒園一天的表現,尤其是對幼兒午睡方面交流很多,對午睡表現好的請家長表揚鼓勵,對於睡不好的請家長對引導孩子按時午睡改掉不良午睡習慣。
幼兒園小朋友幾點睡覺3
幼兒園睡覺安全教案:《睡覺比一比》
設計意圖:
孩子們的'睡姿多種多樣,有的孩子睡覺時玩玩具,特別是有些孩子總喜歡矇頭睡覺,這樣的睡姿對孩子的身體發育不利,還容易發生危險。爲了讓孩子養成良好的睡姿,專門開展安全教育活動。
活動目標:
1、通過觀看情景表演,瞭解睡覺的正確睡姿,知道睡覺時不能隨便玩玩具。
2、樂意參加歌表演,能運用自己掌握的正確的健康知識指導玩具娃娃睡覺。
活動準備:
1、小狗玩偶一個,任何形象的玩偶幼兒人手一個。
2、掛圖
活動過程:
1、以情景表演的方式,向幼兒提出問題,引發幼兒對不健康的午睡行爲的思考。
(1)問題一:爲什麼不能矇頭睡覺。
小結:睡覺時蒙着被子,會感覺很悶,喘不過氣來。我們睡覺的時候也要呼吸新鮮空氣,不能矇頭大睡。
(2)問題二:樹膠的時候爲什麼不能玩玩具?
小結:不能帶玩具上牀睡覺,玩具上的尖角很危險,會傷害小朋友。
(3)問題三:爲什麼不能趴着睡?
小結:趴着睡覺,身體會壓到自己的心臟,就會感覺很不舒服。
2、引導幼兒觀看圖片,瞭解睡覺的正確姿勢。
3、遊戲“寶寶睡覺了”。
想一想,寶寶怎麼睡才更舒服?
幼兒園睡覺安全教案:《睡覺不要帶硬物》
活動目標:
1、教育幼兒睡覺時不吵鬧、不做小動作,安靜地睡覺。
2、讓幼兒知道午睡可使人的大腦、身體得到休息,使人們身體更健康。
3、培養幼兒正確的睡覺姿勢,養成每天午睡的好習慣。
活動準備:
寢室場地,一名大班幼兒做情境表演。
活動過程
一、觀看情境表演。
1、請一大班幼兒到寢室裏來做午睡時的動作表演:(師)XX,午休時間到了。(幼)好的。請大班小朋友來到自己牀前,脫下鞋子在牀下襬放整齊,脫下衣服,把衣服整齊地放在牀的一邊,然後躺下,側着身體,蓋好被子,閉上眼睛,安安靜靜地睡着了。
二、啓發幼兒說說情景表演。
1、大班小朋友是怎樣睡覺的?(輕輕走進寢室,脫下衣服、鞋子,安安靜靜地睡覺)
2、睡覺時,鞋子擺在哪?(牀下,放整齊)衣服是怎樣放的?(放在牀的一邊)
三、說說我們的午睡。
1、我們每天都要睡午覺,睡午覺對我們的身體有什麼好處呢?個別幼兒說說。讓幼兒懂得睡午覺可以使我們的大腦、身體得到休息,個子長得高,頭腦更聰明,身體更健康。告訴幼兒睡覺時向右側躺着睡,能使身體放鬆,呼吸流暢。不能趴着睡和用被子矇住頭睡。
2、請幼兒說說,我們在幼兒園睡覺時應該怎樣做呢?教育幼兒午睡時不吵鬧,不做小動作,保持正確的睡姿,安靜午睡。
四、學念兒歌《天天午睡身體好》。
1、好孩子,不吵鬧,幼兒園裏睡午覺。輕脫衣,輕上牀,安靜睡覺身體好。
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