哺乳期的那些禁忌
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哺乳期的那些禁忌
哺乳期的那些禁忌,我們知道女性在哺乳期間,需要注意事項是非常多的。但許多沒有經驗的新手媽媽,會分不清哺乳期的禁忌有些是正確和錯誤的。下面給大家介紹哺乳期的那些禁忌!
哺乳期的那些禁忌1
“嬰兒在生命的最初6個月應完全接受母乳餵養。”這是世界衛生組織的權威推薦,如今也逐漸被廣大媽媽接受。建立在傳統觀念上,哺乳期有許多禁忌和說法,然而這些都是無誤的嗎?北京京都兒童醫院兒童保健中心主任戴耀華詳解其中的四個誤區。
誤區一:媽媽不能吃涼性蔬菜?
戴耀華介紹,媽媽的乳房相當於一個加工廠,食物由腸道吸收營養,之後進入血液,然後,乳房會主動“加工”這些營養元素,以滿足寶寶的需求。也就是說,即使媽媽攝入了涼性食物,但乳房已經對來自這些食物中的營養素進行了最好的加工。
當然,哺乳期媽媽也不是百無禁忌。戴耀華提醒,媽媽攝入食物的味道會傳遞到乳汁中,影響寶寶的食慾,比如,媽媽偶然吃了大蒜,寶寶有可能因爲無法接受這種味道,不願意吃奶。
誤區二:別人的'乳汁比自己的好?
除了讓寶寶吃媽媽的乳汁,母乳餵養時會因爲奶水不足等原因發生“借奶”的現象。戴耀華表示,雖然每個媽媽的母乳成分不同,但站在遺傳學的角度,親生母親的乳汁最適合自己的寶寶,不要輕易借奶。
此外,戴耀華還提醒,隨着寶寶的成長,母乳的成分也在不斷變化,如果你的寶寶7個月就不要借3個月寶寶目前的奶,所謂更好的奶水未必能夠滿足自家寶寶的需求。
誤區三:含着乳頭寶寶就可以吃奶了?
還沒餵過母乳的媽媽可能會以爲,寶寶含住自己的乳頭就可以吸到乳汁了,其實這是一個很大的誤區。
寶寶吸奶時,必須同時含着乳暈與乳頭,才能吸吮到乳汁。錯誤的吸食方法導致無法獲取足夠的奶水,寶寶更容易餓。
誤區四:純母乳餵養寶寶餓的快?
有些寶寶吃一會奶就閉上眼睛,家長以爲是睡着了,其實可能只是他吃累了,閉眼睛歇息一會。如果此時停止哺乳,寶寶還會因爲餓而大哭。
戴耀華介紹,乳汁分爲前奶和後奶,前奶水分多,比較稀,後面的奶脂肪等成分更多,乳汁也變白、變濃了。餵奶時候要保證足夠的時間,讓寶寶吃通前後奶。
另外,戴耀華提醒,純母乳餵養一天不能少於八次,具體的次數每個寶寶都不同,但母乳餵養的原則永遠是按需餵養,寶寶餓了就要喂。
哺乳期的那些禁忌2
哺乳期禁忌類食物有哪些
一、含咖啡因的食物
雖然有研究證明,媽媽飲用少量含咖啡因的飲品不會影響嬰兒的心跳,也不會影響嬰兒的睡眠,但大量飲用還是可能對寶寶有影響。所以,哺乳媽媽最好少攝入含咖啡因的咖啡、茶、軟飲料、巧克力以及某些感冒藥物。
二、抑制乳汁分泌的食物
乳汁是寶寶的糧食,而人蔘和韭菜等食物會抑制母乳的分泌,所以哺乳期間應該避免食用這些食物,以免出現母乳供給不足的情況。與此相對,如果媽媽的奶水不夠,可以吃一些催奶的食物,比如鯽魚湯、豬蹄、雞湯、小米粥等。
三、醃製食物
哺乳期飲食,要以清淡,少油少鹽爲主。因爲如果媽媽吃得比較鹹,母乳含鹽量高,那麼,寶寶攝入的鈉含量也會偏高,對其生長髮育有一定影響。像鹹肉、鹹魚、培根、香腸等,雖然美味,但是母乳媽媽最好還是少吃,甚至不吃。這些鹹貨本身就是不健康的,其中亞硝酸鹽這種致癌物質的含量通常會嚴重超標。
四、重口味食物
身處哺乳期的媽媽,要儘量少吃或不吃那些辛辣或者是刺激性比較強的食物,比如辣椒、花椒、洋蔥、大蒜及其他辛辣食品,做菜時雞精、味精要少放。這是因爲這些刺激性的食物,會改變母乳的味道和酸度,可能引起寶寶拉肚子或脹氣等。
有證據表明,過量食用味精會對寶寶發育產生嚴重影響,特別是對12周以下的寶寶,甚至會造成智力減退、生長髮育遲緩等不良後果。那些口味比較重的媽媽,哺乳期間還是遷就一下寶寶吧。
五、高脂、油炸食物
諸如薯片、蛋糕、炸雞翅等高脂油炸食物,一直是不少媽媽的心頭愛。但這類食物除了高熱量外,營養並不全面,吃了以後不易消化,會嚴重影響媽媽對其他營養的均衡攝取。平時偶爾食用倒也無妨,哺乳期的媽媽,爲了給寶寶優質的母乳,還是儘量剋制一下自己吧。
六、乳製品
研究表明,牛奶中的某種蛋白質容易引起過敏,它能夠通過媽媽的乳汁,進入寶寶嬌嫩的腸道,從而引發過敏,一些寶寶就會出現腸絞痛現象。這種現象在寶寶6個月後纔會逐漸減少,因爲嬰兒的腸道壁發育逐漸成熟後會自動篩除潛在過敏原。
不少哺乳期的媽媽發現,如果自己不喝牛奶,寶寶就很少煩躁哭鬧。如果寶寶有腸絞痛,而母乳媽媽又有喝牛奶的習慣,該怎麼辦呢?吃點奶酪或喝酸奶吧,酸奶比等量牛奶含更多的鈣和蛋白質,而且牛奶裏潛在的過敏蛋白在酸奶發酵過程中轉變了,這樣就不會影響到寶寶了。
七、生冷食物
產後媽媽大多身體虛弱,氣血較弱,需要吃些溫補的食物來恢復體力。相反,如果產後吃了寒涼生冷的食物,不僅不利於氣血的恢復、惡露的排出,也容易導致脾胃消化吸收功能障礙,還可能引起寶寶大便變稀,大便次數增多。生冷食物不僅包括未經過烹飪處理過的生的食物,也包括中醫所說的寒性食物,如蔬菜中的馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、竹筍等,水果中的梨、西瓜、柚子等,母乳媽媽未出月子時要儘量少吃。
八、會導致過敏的食物
如果寶寶患有溼疹的話,作爲母乳媽媽要特別注意自己的飲食,最好不要吃魚、蝦、羊肉等食物,飲食宜清淡,以免誘發過敏。對牛奶過敏者可以換羊奶或豆漿,對蛋白過敏者可以喂蛋黃,同時媽媽還應暫停食雞蛋。
九、菸酒類
據說,哺乳期間少量飲酒對寶寶並沒有什麼不利影響,但酒容易上癮,一喝就容易過量,而過量的酒精很容易進入血液,並通過乳汁進入寶寶體內,會對寶寶的消化系統和神經系統造成不良影響,因此,哺乳期間,媽媽最好不飲酒。 如果以前抽菸,哺乳期間,還是戒了吧,因爲尼古丁會很快出現在乳汁中並被寶寶吸收。不僅自己不要抽菸,周圍有人抽菸,也要及時制止,避免吸入二手菸。
十、易產氣的食物
易產氣的食物主要包括西蘭花、捲心菜、洋蔥、大蒜等,蔬菜裏的某些物質可能進入媽媽的血液以及乳汁,再傳給寶寶,引起寶寶脹氣,導致寶寶哭鬧。不過,這些食物多大營養豐富,不吃可惜,如果少量食用或是煮熟了再吃,就可以大大減少脹氣的發生。
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