適合7個月寶寶體操
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適合7個月寶寶體操,這個時候寶寶可以自己在地上爬了,那麼爲了讓寶寶更健康,可以多做一些適合他們的體操,這樣可以鍛鍊他們的臂力腹肌和手眼協調能力,來看適合7個月寶寶體操。
適合7個月寶寶體操1
嬰兒體操有以下幾種形式:
1、拉臂坐起:可以鍛鍊寶寶的手臂和腰部肌肉。練習時,讓寶寶雙手抓住大人兩手拇指,抓緊後提拉寶寶的雙臂幫助他坐起、躺下,重複4次。隨着寶寶慢慢長大,可以練習提單臂坐起。
2、矯形動作:可以幫助寶寶伸直脊椎,讓身形健康發展。練習時,讓寶寶呈仰臥位大人左手託寶寶的腰部,右手按住雙踝部使其不離牀面,重複8次。
3、扶肘跪立:鍛鍊寶寶的脖子、腰部、肘關節和膝關節。練習時,先讓寶寶面朝下趴着,然後雙手抓住寶寶雙側肘部,使寶寶從俯臥位起至跪立位,然後再恢復俯臥位,重複4次。
4、後曲運動:讓寶寶俯臥,大人握住寶寶的兩隻小腿並輕輕提起,使寶寶的手掌、面頰接觸牀面後再放平恢復原狀,重複4次。這個動作必須要輕柔,以防止運動過度。
5、扶肘站立:讓寶寶俯臥,握住兩肘使寶寶至跪立位,再至站立位,然後再跪立,俯臥躺下,重複4次。這比扶肘跪立,多了一個站立的動作,可以起到額外鍛鍊小腿肌肉的作用。
6、自立前傾動作:把一些玩具放在寶寶面前,讓寶寶背靠物體站直,大人一手扶腰,一手扶膝,令其身體自然前傾撿玩具。此項練習可以鍛鍊寶寶腰部肌肉的靈活性和柔韌性,在撿玩具時還能起到伸展手部的作用。
7、跳躍運動:跳躍運動是全身運動,不僅鍛鍊寶寶的腿部,更能讓寶寶的內臟器官接受輕微的振盪撫摸,促進其健康發展。練習時,先扶住寶寶雙側腋下使其直立,然後將寶寶提離牀面再放下,可重複8次。
適合7個月寶寶體操2
這個階段體操的主要目的是藉助各種運動強化寶寶坐起、站立時所要運動的一切肌肉,使各種肌肉的協調功能運動的韻律變得更好,同時用言語指示寶寶運動,藉以培養理解言語的能力。
1、雙臂舉起放下的運動:讓寶寶的腳部朝家長的方向仰臥,引導寶寶用雙手握住家長的雙手拇指,然後家長用其餘的手指支撐寶寶的手腕,握住他的手,把寶寶的雙臂拉直,手靠在腰部兩側,使寶寶的雙臂保持伸直,慢慢地從前方朝上放,以肩膀爲中心劃圓圈,最後落到頸部兩側的地板上,使寶寶的手臂擦着地板,繞回腰部兩側。可以反覆進行這個動作7-8次。
2、用背部前進的運動:讓寶寶腳部朝家長的方向仰臥,豎起寶寶的膝蓋,使腳掌貼着地板。從寶寶的腳背上用雙手按住他的腳,使之貼着地板,左、右腳分別在地板上往前往後滑動數次。接着讓寶寶的膝蓋深深彎曲,家長穩穩地按住他的.腿,靜靜地等待,這樣寶寶會突然伸直膝蓋,身體向前方彈出去。可以反覆進行這個運動做2-3次。
3、爬行運動:讓寶寶俯臥,拉直寶寶的雙腿,把雙臂拉到身體前面。然後將右手食指伸入寶寶的雙腳之間,用拇指和中指從腳掌握住寶寶的雙腳並提起來,彎曲他的膝蓋,使腳跟碰到屁股,再把彎曲的腿拉直,回到地板上。重複幾次之後,在做最後拉直動作時,把手放到寶寶的屁股後,使寶寶的雙腿呈蛙式游泳的形狀,用手固定住。在寶寶的前方放一些玩具,引導寶寶向前,寶寶就會伸直膝蓋,但因爲腿被按住了,所以只是身體向前。這時家長再深深彎曲他的腿,這樣寶寶就又有前進的慾望。如此反覆,便可以讓寶寶體會到爬行的滋味。
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