如何提高精子的質量
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如何提高精子的質量,人們在懷孕的時候是離不開精子的,精子的質量對懷孕是很重要的,但是有些男性的精子質量不太好,下面小編分享如何提高精子的質量,一起來了解一下吧。
如何提高精子的質量1
1、輕鬆計算,抓住時機
最好能在預算的排卵期前6天開始有性生活。因爲要保持有足夠的精子數目,隔日性生活比一天性生活數次更有效。排卵後行房往往太晚了,難能受孕。
2、姿勢正確,助孕得利
女性仰臥,男在上的性生活姿勢最利於懷孕,可以使精子更加深入到子宮內部。性生活後最好能仰臥15至30分鐘,可以提高臀部,讓子宮頸從腹腔下降回原位便可浸在精液中。
3、呵護精子,小心清潔
切勿用酸性的液體,例如醋,洗滌陰道,因爲酸性會殺害精子,故要洗滌最好用稍有鹼性的液體。潤滑劑及陰道栓劑也可能減少懷孕的機會。
4、巧用機器,準備把握
排卵預測器是提升受孕機會的好幫手,它會迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加(lh高峯),這種狀況常常發生在排卵之前的24-36個小時。在發現lh高峯之後的3-6小時之內行房,最容易達到受孕的目的。
5、食補加強,自然孕育
準爸爸體內鋅缺乏,會導致睾丸激素分泌過低。減少精子數量,所以準爸爸應該多食富含鋅的食物,鈣和維生素d也能夠幫助提高準爸爸的生育能力,所以請多喝牛奶吧!孕媽媽多吃黑豆功效,補充雌激素;多喝豆漿,因爲含有氧化劑、礦物質和維生素,還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素“黃豆苷原”,該物質可調節女性內分泌系統的功能。
6、放鬆身心,快樂享受
當你想懷孕的時候,急迫的情緒往往會佔據你整個大腦,失去了做愛的浪漫感覺。其實,過於緊張的情緒反而會擾亂孕媽媽正常的排卵週期,打消你的性衝動,甚至影響到準爸爸的睾丸激素分泌,導致精子數量下降。儘量放鬆,自然好“孕”!
如何提高精子的.質量2
怎樣提高精子的質量
1、多吃提高精子活力的食物
合理的飲食也會對提高精子活力有幫助。比如含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜能夠抵禦破壞精子的病菌。因此,男性應多吃含有維生素E和微量元素的食物,每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。
2、徹底戒菸
吸菸損傷的絕不僅僅是呼吸系統,有研究發現,吸菸對心臟也有損害。而且對於男性來說,吸菸還會對精子造成影響。研究發現,每天吸菸一包以上的男人,精子活力總是比不吸菸者的精子弱。所以吸菸者應徹底戒菸。不過戒菸後也不要焦躁,因爲焦躁會使睾丸激素下降,從而造成精子減少。
3、避免陰囊溫度過高
精囊的溫度比人體的正常體溫低3度左右,這樣的溫度最適合精子的生成。所以男性應該避免一切導致陰囊局部溫度升高的行爲。穿寬大的棉織內褲比“Y”字形尼龍內褲好,這樣可以使陰囊免受干擾,有利於精子生成;洗澡時水不要過熱;避免久坐;坐着開車不要超過3小時。總之不要讓睾丸貼着身體的時間過長,以防溫度升高,影響精子的生成。
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